Spannungskopfschmerz verursacht und Behandlungen

Wir alle wissen, wie unangenehm Kopfschmerzen sein können. Dieses Unbehagen hindert uns daran, die täglichen Aufgaben effektiv zu erledigen, wir fühlen uns unwohl und stehlen uns im Allgemeinen unsere Energie. Irgendwann haben wir es alle erlebt. Obwohl es viele Arten von Versionen dieser Erkrankung gibt, sind Spannungskopfschmerzen eine der häufigsten.

Es ist eine Art von Kopfschmerzen, die aufgrund einer übermäßigen Verspannung der Muskeln des Nackens und der Kopfhaut auftreten. Es wird geschätzt, dass Diese übertriebenen Kontraktionen der Muskulatur führen zu 78% der Kopfschmerzfälle in der Welt. Sie sind normalerweise mit Problemen wie Depressionen, Angstzuständen oder Stress verbunden, obwohl sie praktisch jeden betreffen können.

Obwohl es normalerweise nicht mehr Probleme verursacht als eine einfache Belästigung, Spannungskopfschmerz kann relativ ernst werden wenn es nicht lange verschwindet. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, was die Hauptursachen für dieses Problem sind und was Sie dagegen tun können.

Was genau ist ein Spannungskopfschmerz??

Die meisten Menschen mit dieser Störung beschreiben das Gefühl, einen Verband auf ihren Kopf drücken zu lassen. Auf diese Weise fühlen sie einen generalisierten Schmerz, der nicht sehr stark ist, aber das kann sehr unangenehm sein. Im Allgemeinen hindert ein Kopfschmerz dieser Art die Person nicht daran, ihre Aufgaben wie üblich auszuführen, aber sie erzeugt das Gefühl, nicht klar zu sein, sowie Müdigkeit und Unbehagen.

Obwohl nicht genau bekannt ist, warum Spannungskopfschmerzen auftreten, ist dies bekannt Es gibt mehrere Faktoren, die dazu neigen, zu erscheinen:

• Episoden von Stress, Angstzuständen oder Depressionen haben sich im Laufe der Zeit verlängert.
• Schlaflosigkeit und Schlafmangel für mehrere Tage hintereinander.
• Sehkraft für längere Zeit erzwingen Dies kann beispielsweise der Fall sein, wenn Sie einen Bildschirm fest betrachten oder keine Brille mit Kurzsichtigkeit verwenden.
• Schlechte Haltung beim Schlafen oder Sitzen das verursacht einen steifen Nacken.

Im Allgemeinen treten Spannungskopfschmerzen weniger als 15 Tage pro Monat auf. Wenn seine Häufigkeit höher ist, wird davon ausgegangen, dass sie einer anderen Art von Störung gegenübersteht, wie zum Beispiel die chronischen Kopfschmerzen. Obwohl es auch durch Stress verursacht werden kann, wird es im Allgemeinen als ein anderes Problem eingestuft.

Wie werden Spannungskopfschmerzen behandelt?

Das wichtigste Geheimnis, um Spannungskopfschmerzen zu behandeln, besteht darin, herauszufinden, warum genau dies aufgetreten ist. Wenn Sie es bekommen, werden Sie wissen, wie es am effektivsten verschwinden kann. Stellen Sie sich dazu die folgenden Fragen:

• Was hat sich in den Tagen vor dem Beginn der Kopfschmerzen geändert??
• Leiden Sie in letzter Zeit viel Stress? Wenn ja, hat es sich in den letzten Tagen intensiviert?
• Haben Sie die Nacken- oder Rückenmuskulatur in irgendeiner Weise gezwungen? Dies kann zum Beispiel bei intensiven körperlichen Übungen auftreten.
• Übernehmen Sie lange Zeit unnatürliche Körperhaltungen??
• Haben Sie die Ansicht über das Konto erzwungen? Schauen Sie zum Beispiel zu lange auf den Bildschirm eines Computers oder eines Handys.

Abhängig von den Antworten auf diese Fragen können Sie verschiedene Strategien zur Bekämpfung von Spannungskopfschmerzen anwenden. Zum Beispiel, Wenn Sie der Meinung sind, dass das Problem mit einem Übermaß an negativen Emotionen zu tun hat, können Sie Entspannungstechniken ausprobieren um die negativen Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper zu verringern.

Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihre Kopfschmerzen durch körperliche Faktoren verursacht werden (z. B. schlechte Haltung oder Überlastung bestimmter Muskeln), kann dies ausreichen, um Ihre Gewohnheiten zu ändern und Ihre Haltung und Bewegungen zu beobachten..

Muss ich zum Arzt gehen??

Im Allgemeinen sollten Spannungskopfschmerzen keinen Anlass zur Sorge geben. Jedoch, Manchmal ist es notwendig, einen Fachmann aufzusuchen, um zu prüfen, ob es keine größeren Probleme gibt. Einige dieser Anlässe sind folgende:

• Die Kopfschmerzen werden sehr intensiv.
• Kopfschmerzen treten sehr plötzlich auf.
• Damit verbundene Probleme entstehen als Verlust des Gleichgewichts oder Sprachschwierigkeiten.
• An mehr als drei Tagen in der Woche müssen Sie häufig Analgetika einnehmen.

In diesen Fällen ist ein Arztbesuch die beste Option. Jedoch, In den meisten Fällen verschwinden die Spannungskopfschmerzen von selbst; Sie können es auch als Warnung Ihres Körpers verstehen, dass Sie einige Aspekte Ihres Lebens ändern müssen.

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