Wie beeinflusst Stress unsere Gesundheit?

Die Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit sind schwer zu messen. Erstens, weil sich Stress nicht nur auf eine Weise manifestieren kann. Zweitens, weil die physiologische Symptomatologie von Stress teilweise oder fast vollständig durch andere Emotionen hervorgerufen werden kann.

Andererseits müssen wir bedenken, dass Stress ein natürlicher Prozess ist, der auf unseren reagiert müssen sich an die Umwelt anpassen, und deshalb spielt es kurzfristig eine sehr positive Rolle für unser Überleben. Es ist jedoch schädlich, wenn es sehr intensiv ist oder sich im Laufe der Zeit ausdehnt.

Häufig finden wir in unserem täglichen Leben Situationen, die eine Stressreaktion hervorrufen. Diese Stressreaktion tritt hauptsächlich in Situationen auf, die durch Unvorhersagbarkeit oder Unkontrollierbarkeit gekennzeichnet sind und auf externe Faktoren zurückzuführen sein können. als Stau, Bedrohung, Verlust ...; oder durch interne Faktoren; als Selbstforderung, Wettbewerbsfähigkeit ...

In allen Fällen jedoch es beeinflusst die Art und Weise, wie wir es interpretieren oder ihm gegenüberstehen, denn es gibt verschiedene Arten von Toleranz gegenüber Problemen und unterschiedliche Schwellenwerte, abhängig von der Person, für die Stress gesundheitsgefährdend sein kann.

Wie wirkt sich Stress auf unsere Gesundheit aus??

Stress bezieht sich nicht nur auf emotionale Zustände, sondern auch auf den Gesundheitszustand, das Herz-Kreislauf-System, den Magen-Darm-Trakt, das endokrine System, das Immunsystem, die Sexualität und das Verhalten der Krankheit auf psychophysiologischen Wegen. Ich meine, Stress hat Äste mit verschiedenen Variablen, die unsere Lebensqualität stark beeinflussen.

Die Veränderungen, die als Reaktion auf Stresssituationen in unserer Gesundheit auftreten, werden durch psychophysiologische Wege des autonomen Nervensystems (ANS) und des Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Systems (HHS) in drei Phasen vermittelt.

Phasen von Stress

• Die SNA wirkt in der 1. Phase Stress genannt Alarmphase oder Flug durch seine sympathischen (SNS) und parasympathischen (SNP) Zweige, wo die SNS aktiviert den Organismus in Stresssituationen in unserer Gesundheit, um es zu bewältigen und die SNP hemmt es, so dass wir die Situation überwinden und die Stressreaktion beenden können.

Die Aktivierung der SNS bewirkt eine Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdrucks, der Glukosefreisetzung, der Erhöhung des Cholesterinspiegels im Plasma, Abnahmen und aufeinanderfolgenden Erholungen der Magensekretion, Dilatation der Bronchien, Abnahme der immunologischen Kompetenz, Zunahme der Größe oder Aktivität der Schilddrüse, erhöhte Muskelspannung, Schwitzen, erhöhte Atemfrequenz, Hyperventilation und stimuliert die Nebennieren, die Adrenalin und Noradrenalin in den Blutstrom freisetzen.

• HHS, wirkt in der 2. Phase von Anpassung oder Widerstand Angesichts der Aufrechterhaltung der Stresssituation in unserer Gesundheit ist dieser Weg langsamer und erfordert eine längere Belastung des Stressors, er wirkt sich jedoch auch längerfristig und weniger positiv auf den Organismus aus.

Die Aktivierung von HHS bewirkt eine Erhöhung des Glukosespiegels im Blutkreislauf, Flüssigkeitsretention, Hemmung der Sekretion von Hormonen, die mit der Fortpflanzung und dem Wachstum zusammenhängen, sowie Insulin. Darüber hinaus gibt es eine Unterdrückung der Aktivität des Immunsystems, eine Zunahme der Magenreizung und die Entwicklung depressiver Gefühle aufgrund der Glukokortikoide Bereiten Sie den Körper auf Stress in unserer Gesundheit vor.

• Zum Schluss die 3. Phase der Erschöpfung, Sie tritt auf, wenn die Aktivierung des Organismus vor dem Stressor nicht nachlässt und sich mit der Zeit fortsetzt. Ressourcen verlieren die Anpassungsfähigkeit und wir beginnen, unter unseren physischen und mentalen Fähigkeiten zu arbeiten, das heißt, wir zwingen uns, Dadurch steigt das Risiko, dass sich die Krankheit zusammenzieht oder beschleunigt.

Deshalb, Für unsere Gesundheit ist die Antwort auf Stress sehr wichtig, fördern eine aktive Bewältigung, Entwicklung von Bewältigungsstrategien und emotionalem Management, Ausdruck von Gefühlen und Emotionen, Erkennen von emotionalem Stress und Ermutigung zur Suche nach Alternativen, Steigerung der emotionalen Kommunikation und Entwicklung von Toleranz gegenüber Frustration.

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