Die Beziehung zwischen Stress und Reizdarmsyndrom

Jedes Mal gibt es mehr Beweise und klinische Studien, die uns über den Zusammenhang zwischen Stress und Reizdarm-Syndrom informieren. Diese gastrointestinale Erkrankung betrifft fast 10% der Bevölkerung, insbesondere Frauen. Eine Möglichkeit, die Lebensqualität dieser Patienten zu verbessern, wäre daher auch die Bereitstellung psychologischer Strategien für ein besseres Emotionsmanagement.

Es ist noch nicht genau bekannt, wie Stress unsere Darmgesundheit auf diese Weise verändern kann. Arbeiten wie die, die an der State University von New York in Albany durchgeführt wurde, weisen jedoch auf etwas mehr als aufschlussreiches hin. Mehr als 60% der Menschen, die an Angststörungen leiden, leiden an Reizdarm. Wissenschaftler glauben, dass dieser Zustand ein weiteres Beispiel für die komplexe biologische Interaktion zwischen Gehirn und Darm wäre.

Dem spanischen Verband für Gastroenterologie zufolge ist das Reizdarmsyndrom die häufigste Verdauungsfunktionsstörung in der medizinischen Beratung.

Diese Krankheit tritt auch als das häufigste Verdauungsproblem auf. So sehr, dass viele Menschen von Spezialisten zu Spezialisten gehen, ohne eine effektive Lösung zu finden. Deshalb, Wenn wir den psychologischen Faktor berücksichtigen, können wir eine therapeutische Strategie anbieten, eine neue Perspektive, die zusammen mit der Pharmakologie oder der Diätetik den Patienten eine genauere Antwort geben könnte.

Zusammenhang zwischen Stress und Reizdarmsyndrom

Die Beziehung zwischen Stress und Reizdarmsyndrom wird in der medizinischen Gemeinschaft zunehmend akzeptiert. Nun glauben manche Leute, dass psychologische Faktoren diese Verdauungsstörung verstärken, aber sie würden ihren Ursprung nicht vermitteln. Somit würde der Stress die Bewegung und die Kontraktionen des Gastrointestinaltrakts abnorm erhöhen.

Andere Spezialisten dagegen behaupten, dass unsere emotionalen und psychologischen Probleme würden unser Immunsystem verändern. Die natürliche Immunität unseres Körpers würde sich so verändern, dass eine entzündliche Reaktion in der Darmschleimhaut ausgelöst wird. All diese organischen Veränderungen würden sich in einer sehr deutlichen Symptomatologie zeigen. Derjenige, der das Reizdarmsyndrom definiert. Mal sehen, was das häufigste klinische Bild dieser Erkrankung ist.

• Koliken und pochende Bauchschmerzen. Sie kann von mäßig bis mild gehen und dauert etwa zwei Stunden.
• Kurse mit Verstopfungsperioden und anderen Durchfallerkrankungen.
• Ständige Anwesenheit von Gasen.
• Sättigungsgefühl sehr schnell, kurz nach dem Essen des Patienten und fühlt sich satt.
• Übelkeit, Erbrechen und Brennen in der Brust.

Was tun, um das Reizdarmsyndrom zu lindern??

Wir wissen, dass es einen klaren Zusammenhang zwischen Stress und Reizdarmsyndrom gibt. Obwohl es keine klaren Studien gibt, aus denen hervorgeht, ob der Stress sein Auftreten vermittelt oder einfach verstärkt, gibt es einige Faktoren, deren Assoziation bewiesen ist. Das Gewicht der Genetik vermittelt deren Verbreitung. Ich meine, Wenn unsere Mutter an Reizdarm leidet und wir Frauen sind, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir auch leiden.

Wir sind auch klar, dass die Aufrechterhaltung einer bestimmten Diät diesen Zustand verbessert. Wenn wir uns also nicht nur an die medizinischen Richtlinien von Spezialisten halten, sondern auch für unsere Stressquellen sorgen, werden wir an Lebensqualität gewinnen. Wir können nicht vergessen, dass Patienten mit Reizdarmsyndrom viele soziale Einschränkungen und sogar Abwesenheiten haben. Es ist eine Krankheit, die die Lebensqualität einschränkt, es ist ein stiller Schmerz, der zweifellos mehr Sichtbarkeit und Sensibilität verdient.

Richtlinien zur Verbesserung des Reizdarmsyndroms

Wir müssen uns eines Aspekts bewusst werden. Unser Darm fungiert als eine Art emotionales Barometer. Alles, was das Gehirn beunruhigt, wirkt sich auf unsere Darmschleimhaut aus. Stress oder Angstzustände vermitteln Entzündungen, Beweglichkeit und Gesundheit.

• Deshalb, es lohnt sich, etwas besser mit Stress umzugehen. Klären Sie Prioritäten, erinnern Sie sich an unsere Bedürfnisse, geben Sie uns Zeit, wenden Sie geeignete Atem- und Entspannungstechniken an ...
• Körperliche Bewegung ist ein weiterer Faktor, der die Verdauungsgesundheit erheblich verbessert. In Anbetracht dieses klaren Zusammenhangs zwischen Stress und Reizdarmsyndrom sollten wir die Notwendigkeit berücksichtigen, etwas Bewegung zu üben. Etwas so einfaches wie ein Spaziergang kann uns helfen.
• Halten Sie eine niedrige FODMAP-Diät (einfache Zucker, Milchprodukte und Weizen) aufrecht. 
• Reduzieren Sie den Verbrauch von Fetten, Koffein und verarbeiteten Lebensmitteln.
• Gut hydrieren.
• Essen Sie mit Ruhe und besseren kleinen Mengen über 5 tägliche Mahlzeiten.
• Konsumieren Sie präbiotische und probiotische Lebensmittel.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass immer mehr Menschen an einem Reizdarmsyndrom leiden. Es lohnt sich, diese Informationen zu berücksichtigen. Bevor Sie auf Drogen zurückgreifen, sollten Sie sich immer dafür entscheiden, unseren Lebensstil zu verbessern. Bewältigen Sie Stress, legen Sie Ruhezeiten fest, pflegen Sie eine gesündere Ernährung oder üben Sie Entspannungstechniken, um uns in diesen Fällen zu helfen.

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