Wie man mit Männern die Scheu überwinden kann

Es ist sehr frustrierend, wenn jemand ein Gespräch mit einem anderen beginnen möchte und große Angst davor hat, dies zu tun. Eins schüchterne Person Ich kann mich ziemlich eingeschränkt fühlen, weil sie nicht in der Lage ist, nach Belieben zu handeln, wenn sie sich in bestimmten Situationen befindet, was sehr besorgniserregend ist, da das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigt wird.

Wenn also eines der Probleme, die Schüchternheit erzeugt, die Angst ist, mit den Kindern zu sprechen, und Sie sich ständig fragen wie man mit Männern die Scheu überwinden kann es ist, weil Sie sicherlich eine Art Beziehung zu ihnen aufbauen möchten, sei es eine Freundschaft, ein Paar und / oder Sie möchten einfach besser mit Ihren Klassenkameraden, der Arbeit usw. Kontakt aufnehmen. In diesem Artikel von Psychology-Online geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, die Ihnen sehr nützlich sein werden, um die Scheu vor Männern endgültig zu überwinden.

1. Was ist der Ursprung von Scheu??
2. 6 Tipps, um die Scheu bei Männern zu überwinden
3. Psychologische Therapie

Was ist der Ursprung von Scheu??

Bevor Sie Ihre Frage beantworten, wie Sie mit Männern die Scheu überwinden können, lassen Sie uns kurz erklären, woher die Scheu kommt. Wenn Sie eine schüchterne Person sind, haben Sie sich diese Frage wahrscheinlich oft gestellt, daher ist es interessant, dass Sie sie kennen. Als nächstes werden wir einige sehen mögliche Ursachen der Scheu.

• Genetische Vererbung. Verschiedene wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ein Großteil des schüchternen Temperaments von unseren Eltern geerbt wird. Das bedeutet nicht, dass schüchterne Eltern oder viele Jahre Ihres Lebens schüchtern waren, wir werden auch so sein, es erhöht einfach die Chance, dass auch wir es werden.
• Unangenehme Erfahrungen in der Kindheit. Wenn wir uns aus kleinen Gründen oft aus den Gründen verspottet haben, die in unserem sozialen Umfeld und / oder unserer Familie nicht ausreichend geschätzt und akzeptiert werden, neigen wir eher dazu, diese Art von Temperament anzunehmen.
• Schutz der Eltern. Wenn wir überfürsorgliche Eltern hätten, die immer da waren, um alles zu lösen, ließen sie uns oft nicht mit den anderen Kindern spielen, um zu befürchten, dass uns etwas passieren würde, und sie ließen uns unsere Kindheitserfahrungen nicht mit Leichtigkeit leben sehr wahrscheinlich entwickeln wir Scheu.
• Mangel an Selbstwertgefühl. Wenn sich das Selbstwertgefühl von Kindern und / oder Jugendlichen als Erwachsene durch verschiedene Faktoren verschlechtert hat, aber wenn wir das Problem lösen, werden wir unser Selbstwertgefühl nach und nach verringern. Wenn wir zum Beispiel Eltern hatten, die zu viel von unserem Leben forderten, die uns immer bitteten, alles perfekt zu machen, uns gebeten haben, die besten Schulnoten zu bekommen und sich auf eine bestimmte Art zu benehmen, wurden wir ständig mit anderen Kindern verglichen usw. All dies erzeugt im Laufe der Zeit den Glauben, dass wir es wert sind, wie gut wir Dinge tun. Daher beruht unser persönlicher Wert immer auf den Ergebnissen, die wir erzielen, und nicht auf der Tatsache, dass wir Menschen sind. Ein anderes Beispiel könnte darin bestehen, sich vorzustellen, sich an die von der Gesellschaft auferlegten Schönheitskanone anzupassen, und sich im Falle einer Nichterfüllung als minderwertig fühlen, neben vielen anderen Faktoren, die unser Selbstwertgefühl ernsthaft schädigen können..

Wenn Sie wissen möchten, ob Sie schüchtern sind, finden Sie hier einen Test of Shyness, mit dem Sie die Antwort erhalten, die Sie brauchen.

6 Tipps, um die Scheu bei Männern zu überwinden

Nachdem wir die möglichen Ursachen der Schüchternheit analysiert haben, werden wir Ihnen 5 großartige Tipps geben, damit Sie wissen, wie Sie die Scheu bei Männern überwinden können. Ebenso können Sie Ihr emotionales Wohlbefinden steigern und eine Beziehung zu ihnen herstellen.

Lernen Sie, sich zu entspannen

Dies ist das Allerwichtigste, daher muss es besonders betont werden. Wenn Sie versuchen, sich an einen Mann zu wenden, den Sie zum Beispiel mögen, beginnen Sie, eine Menge Angstzustände zu erleben, die sich in Ihrem Tonfall, Ihren Gesten, Ihrem Erröten, Ihrem erregten Atmen usw. spiegeln. Daher ist es wichtig, all diese ängstlichen Symptome zu bewältigen, um sie immer weiter zu reduzieren und uns zum Zeitpunkt der Annäherung wohl zu fühlen.

Ein ausgezeichnetes Werkzeug, um es zu erreichen, ist Entspannungsübungen üben basierend auf der Atmung. Das Atmen wirkt sich direkt auf unsere Stimmung aus. Wenn wir entspannt sind, ist unser Atmen normalerweise langsamer, regelmäßiger und tiefer. Das Gegenteil von Ängsten und / oder Stress, die normalerweise sehr schnell und unregelmäßig sind. Wenn wir also lernen, richtig zu atmen, werden wir unseren Körper entspannter und damit auch unseren Geist fühlen lassen.

Fürchte dich nicht davor, du selbst zu sein

Es ist wichtig, dass Sie die Angst verlieren, so zu sein, wie Sie sind. Dazu ist es notwendig, dass Sie sich selbst gut kennen und nicht so tun, als wären Sie jemand, der nicht nur einer anderen Person gefällt oder gefällt. Es ist bis zu einem gewissen Grad normal, vor allem wenn Sie eine Person sind, die Sie mögen, wenn Sie versuchen, einige Aspekte Ihrer Persönlichkeit in den ersten Kontakten zu verbergen oder zu übertreiben. Wenn Sie jedoch versuchen, jemand zu sein, der Sie nicht sind, werden Sie sich nervöser fühlen wann Sie sich nähern wollen und es ist wahrscheinlich, dass er es bemerken wird.

Tu nicht so, als würde alles perfekt

Wenn Sie mit Männern die Scheu überwinden wollen und immer versuchen, alles so zu planen, dass es herauskommt “Perfektion”, Sie geben vor, in nichts falsch zu sein, dass Sie sich null nervös fühlen usw. Du gehst in die Irre. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist und dass Sie, wenn Sie sich zu sehr übertreiben und versuchen, alles unter Kontrolle zu haben, sich ständig frustriert und unsicherer fühlen. Denken Sie immer daran, dass Sie nicht nur einen Fehler machen, sondern auch mehrere Male und nicht nur Sie, sondern dass sich alle Menschen irren. Mit der Zeit und der Praxis entwickeln wir jedoch neue Fähigkeiten und lernen, den Problemen weniger Bedeutung beizumessen bevor sie uns viel Angst gemacht haben.

Üben

Nachdem Sie gelernt haben, sich zu entspannen, und Sie erkennen, dass nicht alles perfekt sein muss, können Sie mit den ersten Ansätzen beginnen. Um die Scheu mit Männern zu überwinden, können Sie Beginnen Sie mit dem Gespräch mit Fremden, Unter dem Vorwand, jemanden nach der Zeit zu fragen, um Werbung zu verteilen, können Sie beispielsweise zu einem Geschäft gehen, zu einem Mann gehen, Hallo sagen und nach einem speziellen Produkt fragen usw. Dies hilft Ihnen, sich etwas Sicherheit zu verschaffen, bevor Sie mit dem Mann oder den Männern Ihres Interesses sprechen.

Konzentriere dich auf ihn und nicht auf das, was du fühlst

Konzentriere dich auf den Kerl, mit dem du sprichst, und nicht auf das, was du fühlst, das heißt, anstatt zu denken: “wie nervös ich mich fühle”, “Ich fing an zu erröten”, “¿Was kann ich sagen, um mich interessanter zu sehen?”, usw. Vergiss in diesem Moment dich und interessiere dich total für die Person vor dir. Dies ändert alles, denn je mehr Sie sich der anderen Person bewusst sind und mit großer Aufmerksamkeit und weniger Gedanken über sich selbst und Ihre inneren Empfindungen zuhören, werden Sie sich entspannter fühlen und Sie wissen viel eher, was Sie sagen müssen, ohne dass Sie dazu aufgefordert werden müssen planen.

Psychologische Therapie

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Scheu Ihnen zu viel einschränkt, haben Sie das Gefühl, dass Sie niemals in der Lage sein werden, die Scheu bei Männern zu überwinden und / oder sich in einem anderen Bereich Ihres Lebens eingeschränkt fühlen. Das Ziel der Therapie ist es, Ihnen zu helfen verbessern Sie Ihre Lebensqualität, dass Sie sich Ihren Zielen und Zielen nähern können, und in diesem Fall können Sie auch Ihre Scheu vor Männern überwinden und sich sicher fühlen, wenn Sie mit ihnen ins Gespräch kommen.

Um es zu erreichen Entspannungstechniken werden verwendet, Wie wir zuvor gesehen haben, sind sie nützlich, um unseren emotionalen Zustand zu verändern und Ängste abzubauen. Wir arbeiten auch durch kognitive Umstrukturierungen, bei denen die irrationalen und negativen Gedanken, die wir über uns selbst und / oder andere haben, durch positivere und objektivere modifiziert werden, zu denen Übungen durchgeführt werden das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern in sich selbst endlich den schrittweisen Weg in die gefürchteten Situationen einzuführen, in diesem Fall einen Kontakt herzustellen und nach und nach Gespräche mit den Männern zu initiieren, bis man sich immer sicherer fühlt.