Ich vermisse meinen Ex, was mache ich?

Wenn eine Pause eintritt, ist es am üblichsten, viele Emotionen auszulösen, manche angenehm, wie Befreiung oder Gefühl der Hoffnung, und andere, die sich nicht wohl fühlen, wie Angst, Schuld, Versagen oder Traurigkeit.

Ich vermisse meinen Ex, ¿was mache ich? Niemand empfindet diese Gefühle, die wir als negativ bezeichnen, gerne, aber sie sind notwendig, um gestärkt aus dem Bruch hervorzugehen. Wenn Sie Ihren ehemaligen Partner vermissen, lesen Sie diesen Artikel über Psychologie-Online weiter. Es wird Ihnen helfen, sich dem zu stellen.

1. Jetzt vermisse ich ihn: den Trauerprozess
2. Tipps, um nicht mehr an Ihren Ex zu denken
3. Ich vermisse meine Ex: Sollte ich mir Sorgen machen?

Jetzt vermisse ich ihn: den Trauerprozess

Als wir eine Pause durchliefen, begannen wir einen Trauerprozess, in dem wir absehbar verschiedene Phasen durchlaufen werden. Am Anfang können wir in einen Zustand von fallen Schock und gefroren und unempfindlich bleiben. In späteren Stadien werden wir einen tieferen Schmerz verspüren, in dem wir denken können, dass wir ohne den anderen nichts sind. Wenn eine Bindung so stark und tief ist und wir sie verlieren, durchlaufen wir eine Phase, in der wir ein starkes Bedürfnis nach dem anderen haben. Allerdings ist das Gefühl, dass Schmerzen notwendig sind, um später nachkommen zu können sich von dieser Person lösen. Sich der Frustration zu stellen, dass die Dinge nicht so sind, wie wir es gerne hätten, ist ein schwieriger Prozess. Es gibt Zeiten, in denen wir nach Gründen suchen müssen, nach Schuld oder Schuld suchen.

Ich vermisse meinen Ex, aber ich habe ihn verlassen

Analysieren Sie und lernen Sie aus dem Geschehenen, um weiter zu wachsen, aber urteilen oder beschuldigen Sie nicht, weil dadurch nur Leiden wachsen wird. Ich rate dir die Wut rauswerfen, Produkt der Frustration der Lebenserwartungen, der gemeinsamen Projekte, des gebrochenen Herzens. Das Ausdrücken unserer Gefühle kann uns helfen, auch wenn sich dadurch die Situation nicht ändert. Lass das Duell seinen Lauf nehmen.

Der Schmerz muss gelebt werden, stoppen Sie nicht die Spontanität Ihrer Gefühle, geben Sie nicht vor, den Schmerz zu bedecken. Auch wenn es nicht so aussieht, als würden uns Leiden, Weinen, Nachdenken ... helfen den Verlust gegenüberstellen. Es ist wichtig, die Emotionen zu bearbeiten und nicht vor ihnen davonzulaufen. Auf diese Weise erreichen wir den Punkt der Anpassung an die Realität, an dem Ihr ehemaliger Partner keinen Platz mehr hat, an dem wir nach und nach andere neue Dinge finden werden, die uns sicherlich besser fühlen werden.

Tipps, um nicht mehr an Ihren Ex zu denken

Nun, da Sie den Trauerprozess für eine Trennung kennen, sollten Sie diese Tipps zur Kenntnis nehmen, wenn Sie Ihr Ex nicht mehr verpassen möchten:

• Akzeptiere, dass es vorbei ist die Beziehung Der Vorgang des Trennens und Nachfüllens benötigt Zeit. Druck nicht ausüben.
• Das Leben geht weiter. Fahren Sie daher mit Ihren Zielen und Illusionen fort. Konzentriere dich auf dich und entwickle dein persönliches Wachstum, lerne dich besser kennen, finde heraus, was deine Beweggründe sind.
• Neue Erinnerungen schaffen. Sie müssen nicht aufhören, zu den Orten zu gehen, an denen Sie mit Ihrem Partner gegangen sind. Es geht darum, neue Erinnerungen in der Gesellschaft von Freunden oder Familienmitgliedern zu schaffen.
• Das Gefühl, zu deiner Ex zurückkehren zu wollen, ist natürlich. Unser Geist hat sich an seine Gegenwart gewöhnt und wir verbinden alles mit ihm / ihr. Fallen Sie jedoch nicht in die Versuchung, Kontakt zu suchen.
• Auch wenn Sie schlechte Erfahrungen mit Ihrem Ex gemacht haben, fürchten Sie sich nicht Öffne dich für neue Erfahrungen. Niemand möchte leiden, aber wenn wir nicht akzeptieren, dass wir irgendwann in unserem Leben leiden können und Sie näher kommen, um Ihr Herz nicht zu brechen, werden Sie die Liebe aufgeben.
• Schreiben Sie, wie Sie sich fühlen, oder sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Es ist eine gute Möglichkeit, das, was Sie in sich haben, loszulassen, ohne mit Ihrem Ex in Kontakt zu treten.
• Beseitigen Sie die Dinge, die Sie an ihn / sie erinnern. Behalte deine Sachen, du musst sie nicht wegwerfen. Möglicherweise möchten Sie sie später wiederherstellen, wenn Sie sie bereits überwunden haben.
• Isolieren Sie sich nicht. Die größte Quelle der emotionalen Unterstützung sind unsere Freunde und Familie. Es ist auch gut, Ihren sozialen Kreis zu erweitern, neue Leute kennenzulernen, die neue Empfindungen mitbringen.
• Sport treiben, Machen Sie einen Ausflug oder beleben Sie einfach Ihre Hobbys. Sie werden Ihre Gedanken mehr beschäftigen und die Lücken füllen, die Ihr Ex-Partner hinterlassen hat.
• Lebe die Gegenwart. Tun Sie Dinge, die Sie mögen und die Sie satt machen, und denken Sie eine Zeitlang nicht über zukünftige Projekte nach. Entdecken Sie hier, wie Sie die Vergangenheit vergessen und die Gegenwart leben können.

Ich vermisse meine Ex: Sollte ich mir Sorgen machen?

Die Zeit, die wir brauchen, um das Schmerzempfinden angesichts des Verlusts zu erleben, hängt von vielen Faktoren ab: von unserer Persönlichkeit, den Lebenserfahrungen, der emotionalen Unterstützung, die wir von Familie und Freunden erhalten, unserem Alter ... und offensichtlich von der Art des Bruches, den wir erfahren haben.

Die Wahrheit ist, dass es schwierig ist, bei einem Auseinanderbrechen eines Paares stark zu sein. Wenn Sie sehen, dass die Zeit vergeht und die Tatsache, dass Sie nicht über Ihren Partner nachdenken, Sie daran hindert, ein relativ normales Leben zu führen oder Ihre Beziehungen zu anderen Menschen beeinträchtigen, Wir empfehlen Ihnen, einen Fachmann zu kontaktieren.