So vermeiden Sie vorzeitige Ejakulation auf natürliche Weise

Die vorzeitige Ejakulation Es handelt sich um ein sexuelles Problem, das auftritt, wenn Ejakulation und Orgasmus vor dem Eindringen in den Körper auftreten oder nur unkontrolliert und gegen den Willen des Menschen eindringen. Es ist eine sehr häufige Erkrankung des männlichen Geschlechts, in der Tat ist es 1 von 3 sexuell aktiven Männern. Es führt zu geringem Selbstwertgefühl, Angst, Nervosität, Vertrauensverlust und sexueller Unzufriedenheit bei beiden Mitgliedern des Paares. Die Hauptursachen für dieses Problem sind psychologischer Natur, obwohl es in manchen Fällen auch eine Folge einer körperlichen Störung sein kann. In jedem Fall ist es wichtig, den Ursprung zu identifizieren und ihn einem Spezialisten zu übergeben. Für die Behandlung dieser Erkrankung werden häufig eine Reihe von Übungen und Techniken empfohlen, die den Höhepunkt verzögern. In diesem Psychologie-Online-Artikel zeigen wir ausführlich wie Sie vorzeitige Ejakulation natürlich vermeiden können, enthüllt auch die besten Hausmittel dafür.

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1. Ursachen für vorzeitige Ejakulation
2. Übungen zur vorzeitigen Ejakulation
3. Hausmittel gegen vorzeitige Ejakulation
4. Andere Tricks, um vorzeitige Ejakulation zu verhindern
5. Suche nach psychologischer Hilfe

Ursachen für vorzeitige Ejakulation

Es wird angenommen, dass der Mann eine vorzeitige Ejakulation darstellt, wenn die Ejakulation nicht kontrolliert werden kann und vor oder nach der Penetration stattfindet. Dieser Zustand kann klassifiziert werden als:

• Primäre vorzeitige Ejakulation: Es beginnt in der Adoleszenz und dauert im Laufe der Zeit, so dass der Betroffene keine sexuelle Beziehung aufrechterhalten kann, in der er die Ejakulation kontrolliert.
• Sekundäre vorzeitige Ejakulation: tritt zu jeder Zeit auf und tritt bei Männern auf, die bisher die Ejakulation kontrollieren konnten und normalen Sex haben.

Es gibt mehrere Ursachen für vorzeitige Ejakulation, darunter die unten aufgeführten.

Psychologische Ursachen

• Depression.
• Angst und Nervosität.
• Stress.
• Verlust des Selbstbewusstseins.
• Probleme beim Paar.
• Angst, die Frau nicht zufrieden zu stellen oder eine schlechte sexuelle Erfahrung der Vergangenheit zu wiederholen.

Körperliche Ursachen

• Genetische Störung, die die Empfindlichkeit im männlichen Fortpflanzungsorgan verändert.
• Infektionen der Harnwege.
• Prostatitis.
• Neurologische Störungen.
• Probleme mit der Schilddrüse oder der Nebenniere.

Andere vorübergehende Ursachen

• Habe seltenen Sex.
• Konsum von Alkohol und / oder Drogen.
• Einige Medikamente einnehmen.
• Unfälle oder Verletzungen.

Übungen zur vorzeitigen Ejakulation

Um eine vorzeitige Ejakulation auf natürliche Weise zu vermeiden, ist es eine der effektivsten Alternativen, eine Reihe von Übungen durchzuführen, die dazu beitragen, den Höhepunkt zu verzögern und eine befriedigendere und vollständige sexuelle Beziehung zu schaffen. Um Ergebnisse zu erzielen, ist es sehr wichtig, regelmäßig zu realisieren.

Masturbationsübung

Eine der besten Übungen, um die Ejakulation zu verzögern, besteht darin, zu lernen, das Vergnügen, das Sie fühlen, bevor Sie den Höhepunkt erreichen, zu erkennen und die Empfindlichkeit des Penis zu kontrollieren. Damit wissen Sie viel besser, in welchem ​​Moment Sie Ejakulation produzieren werden, und Sie können die Beziehung vorzeitig beenden. Die Schritte, die zu befolgen sind, sind:

1. Fange an zu masturbieren, aber konzentriere dich nur auf das Vergnügen und nicht auf die Tatsache, dass du die Ejakulation kontrollieren willst.
2. Bevor Sie den Höhepunkt erreichen, stoppen Sie die Masturbation und straffen Sie den Bereich unter der Eichel fest mit Daumen und Zeigefinger.
3. Entspannen Sie sich für ein paar Sekunden.
4. Wenn der Bedarf an Ejakulation reduziert ist, fahren Sie mit der Selbstbefriedigung fort.

Atemübung

Wenn sich der Zeitpunkt des Höhepunkts nähert, steigt die Herzfrequenz an und die Atmung beschleunigt sich. Das Lernen, die Atmung zu kontrollieren, ist auch ein guter Weg, um den Puls zu senken und die Ejakulation zu kontrollieren. Sie sollten nur tief und entspannt atmen lernen, 3 Sekunden lang durch die Nase ausatmen und 3 Sekunden lang durch den Mund einatmen..

Kegel-Übungen

Wenn Sie die Pubococcygeal- oder Beckenmuskulatur mit der Kegel-Technik trainieren, können Sie diesen Bereich stärken und die Ejakulation leichter kontrollieren.

1. Um diese Muskeln zu identifizieren, ist es am besten, den Urinfluss während des Wasserlassens zu stoppen. Die pubococcygeal Muskeln sind die einzigen, die dies erlauben.
2. Einmal identifiziert, sollte die Kegel-Übung durchgeführt werden, indem diese Muskeln einige Sekunden lang zusammengezogen und dann wieder entspannt werden.
3. Sie können mehrmals täglich etwa 20 Wiederholungen ausführen.

Übung während der Penetration

Das Perineum ist der Bereich zwischen den Hoden und dem Anus und drückt stark, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Ejakulation dazu führen kann, dass Sie länger im Bett bleiben und den Moment des Höhepunkts verschieben können.

Diese Übung kann mit Hilfe des Paares während der sexuellen Handlung durchgeführt werden. Wenn also der Mann das Gefühl hat, dass er ejakulieren wird, muss die Frau dies tun drücken Sie fest das Perineum Ihres Partners, um Ejakulation zu vermeiden. Es ist wichtig, auf den Bereich zu drücken und nicht zu massieren, da dann der gegenteilige Effekt auftreten und die angenehmen Gefühle des Menschen verstärken kann.

Hausmittel gegen vorzeitige Ejakulation

Die psychologische Therapie und die Durchführung von Übungen wie die vorherigen sind der effektivste Weg, um das Problem der vorzeitigen Ejakulation zu lösen. Trotzdem gibt es auch eine Reihe von natürliche ProdukteDies kann dazu beitragen, die Angst und Nervosität, die dieser Zustand verursacht, zu reduzieren und die Blutzirkulation im Penis zu verbessern. Als Nächstes zeigen wir Ihnen, welche Hausmittel zur vorzeitigen Ejakulation am effektivsten sind:

• Gingko biloba: Diese ursprünglich aus China stammende Pflanze kann die Muskeln des Beckenbereichs entspannen und den Blutfluss zum Penis erhöhen, wodurch die Erektion länger erreicht und erhalten bleibt. Es verringert auch Stress und fördert die Körperentspannung.
• Ingwer: Erhöht die Dauer der Erektionen, indem die Blutzirkulation im gesamten Intimbereich verbessert wird. Außerdem trägt dies zur Freisetzung von Endorphinen bei, die der Schlüssel zu einer größeren Neigung zu Sex sind und lebendiger sind.
• Nelke: Es hat eine betäubende Wirkung, die das Nervensystem ausbalanciert und die Durchblutung verbessert.
• Kamille: Es bietet einen beruhigenden und entspannenden Effekt, der sehr nützlich ist, wenn vorzeitige Ejakulation eine Folge von Stress, Angst oder Nervosität ist.
• In die Diät einschließen Essen Wie: Hafer, Knoblauch, Banane, Wassermelone, Passionsfrucht, Blaubeeren, Avocado, Papaya, Sellerie, Kiwi usw. ist auch hervorragend, um vorzeitige Ejakulation auf natürliche Weise zu verhindern und die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Andere Tricks, um vorzeitige Ejakulation zu verhindern

• Ändern Sie die sexuelle Position während der Beziehungen. Zu den besten sexuellen Positionen, um die Ejakulation zu verzögern, gehören Löffel, Quallen oder Fusion.
• Verwenden ein Kondom mit hemmender Wirkung während des Geschlechtsverkehrs.
• Masturbieren vor dem Eindringen.
• Sortieren Sie die Penetration mit dem orale oder manuelle Stimulation beim Sex.
• Wenden Sie ein viriles Mitglied an hemmende Creme das hilft den Moment des Orgasmus zu verzögern.

Suche nach psychologischer Hilfe

Wenn die vorzeitige Ejakulation ein Zustand ist, der rechtzeitig auftritt, ist dies kein Anzeichen für einen Alarm. Wenn sich jedoch im Laufe der Zeit ein sich wiederholender und länger anhaltender Zustand ergibt, ist es sehr wichtig, sich in die Hände eines Therapeuten zu legen, um die Ursache des Problems zu ermitteln und auf dieser Grundlage die Behandlung und die psychologische Therapie zu empfehlen jeweils folgen. Mit einem angemessenen Sexualerziehung und ein guter Psychotherapie und Verhaltenstherapie Es ist möglich, diese Situation zu überwinden und eine volle und befriedigende Sexualität zu genießen.