Wie kann ich emotional unabhängig von meinem Partner sein?

Wenn eine Person völlig unabhängig von dem Paar wird, in jedem Sinne, vor allem aber auf der emotionalen Ebene, ist ihre innere Freiheit praktisch erdrückt, wodurch sie ihr optimales emotionales Wohlbefinden nicht erreichen können. Die emotional abhängig von einer Person Es hindert uns daran, ein erfülltes und zufriedenstellendes Leben zu führen, hauptsächlich aufgrund der Höhen und Tiefen, die das Leben uns auf Kosten dessen bringt, was in meiner Beziehung zu ihm geschieht. In diesem Artikel über Psychologie-Online werden wir Sie entdecken Wie kann ich emotional unabhängig von meinem Partner sein? und dazu geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, damit Sie dies erreichen können.

1. Identifizieren und erkennen Sie Ihr Problem der emotionalen Abhängigkeit
2. Tipps, um unabhängig vom Paar zu sein
3. Psychologische Therapie

Identifizieren und erkennen Sie Ihr Problem der emotionalen Abhängigkeit

Wenn Sie von jemandem abhängig sind, ist das normal Der emotionale Zustand wird steigen und fallen auf einmal als wären wir auf einer Achterbahn und wir würden die Kontrolle über uns völlig verlieren. Aus diesem Grund und aus vielen anderen Gründen ist es äußerst schädlich, von dem Paar oder einer anderen Person abhängig zu sein.

Das ist wichtig Identifizieren Sie, ob Sie wirklich abhängig sind emotional von Ihrem Partner und das, falls Sie es akzeptieren und erkennen, dass Sie es haben. Um leichter zu erkennen, ob Sie ein Problem der emotionalen Abhängigkeit von Ihrem Partner haben, können Sie die folgenden Punkte bewerten, wobei zu berücksichtigen ist, je mehr Affirmationen Sie finden, desto abhängiger sind Sie.

• Sie haben ein großes Bedürfnis, in seiner Nähe zu sein. Sie möchten jederzeit bei Ihrem Partner sein, in dem Maße, in dem Sie sich unsicher fühlen, wenn Sie ihn / sie nicht einmal für ein paar Stunden treffen.
• Ständige Angst, dass die Beziehung enden wird. Sie genießen nicht nur die Beziehung und alles, was Sie zusammenleben, Sie leben meist die Sorge, dass Sie Ihre Beziehung jederzeit beenden werden.
• Du hörst auf, Dinge für dich selbst zu tun. Sie sind völlig auf den Geschmack und die Bedürfnisse Ihres Partners ausgerichtet, soweit Sie Ihren vergessen haben, da Sie (ihr) immer Vorrang haben.
• Gefühl, Ihren Partner nicht zu verdienen. Sie werden von einem ständigen Gefühl ergriffen, dass Sie es nicht verdient haben, mit Ihrem Partner zusammen zu sein. Du fühlst dich so schlecht über dich und die Person, von der du glaubst, dass sie dir einen Gefallen tut, wenn du bei dir bist.
• Angst, verlassen zu werden. Sie haben ständig Angst, dass Ihr Partner Sie aufgibt und / oder Sie für eine andere Person ändert.

Tipps, um unabhängig vom Paar zu sein

Hier sind eine Reihe von Tipps, die sehr nützlich sein werden, um diese emotionale Abhängigkeit von Ihrem Partner zu überwinden.

Distanzieren Sie sich körperlich von Ihrem Partner

Sie können sich körperlich von Ihrem Partner distanzieren, um sich daran zu gewöhnen, (manchmal) nicht mit ihm zusammen zu sein. Wahrscheinlich wird es anfangs eine Menge Schmerz und Unbehagen erzeugen, wenn man sich körperlich von dieser Person entfernt, aber mit der Zeit und Übung wird man feststellen, dass es nicht so schwierig ist, wie es scheint.

Hören Sie nicht auf, Ihre Familie und Freunde zu besuchen

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Familie und Freunde nicht für eine Beziehung zur Seite lassen, da die Beziehung möglicherweise von einem Tag zum anderen endet, aber Familie und Freunde sind im Allgemeinen für Sie da. Es ist auch notwendig, dass die andere Person dasselbe tut, damit sie nicht in Routine und Langeweile verfällt.

Mach die Dinge, die dir so gut gefallen

Hören Sie auf, sich dessen bewusst zu sein, was er (sie) ständig tut, und widmen Sie sich mehr Zeit für sich selbst und die Dinge, die Sie so sehr mögen und die Sie leidenschaftlich sind. Es wird auch empfohlen, dass Sie diese Aktivitäten für Ihren Partner fördern und sich auch besser fühlen.

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Menschen, die emotional abhängig sind, sind oft Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl und geringem Selbstwertgefühl. Es ist wichtig, an der Steigerung des Selbstwertgefühls zu arbeiten, damit Sie wissen, wie Sie sich selbst wertschätzen und sich als Person respektieren müssen. Auf diese Weise werden Sie aufhören, das Gefühl zu haben, dass Sie jemanden brauchen, der gut mit sich selbst ist. Ein Weg, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, besteht darin, mit einem Fachmann zusammenzuarbeiten, der Ihnen hilft, dieses Ziel zu erreichen

Lerne allein zu sein

Nutzen Sie alle Ihre Momente alleine und genießen Sie sie. Hören Sie auf, Einsamkeit als etwas Negatives zu sehen, denken Sie, Sie haben Ihren Partner, Ihre Familie, Freunde und Menschen, die Sie lieben und die immer an Ihrer Seite sein werden. Tun Sie Dinge, an die Sie keinen anderen gewöhnen müssen, und genießen Sie jedes Mal, wenn Sie alleine sind.

In diesem anderen Artikel von Psychology-Online erfahren Sie, wie Sie die emotionale Bindung des Paares überwinden können, um die Richtung Ihres Lebens wiederzufinden.

Psychologische Therapie

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Abhängigkeit so groß ist, dass Sie bemerken, dass Sie jedes Mal, wenn Sie stärker betroffen sind, sich schlechter fühlen und Sie das Gefühl haben, dass diese Situation über Sie hinausgeht, können Sie dies immer tun geh mit einem Profi Das wird Ihnen helfen, weiterzukommen, damit Sie die emotionale Unabhängigkeit erreichen können, die Sie sich schon immer gewünscht haben.

Was hauptsächlich in der psychologischen Therapie gearbeitet wird, ist in Finden Sie den Ursprung der emotionalen Abhängigkeit Wenn die Person sich präsentiert und identifiziert hat, beginnt sie daran zu arbeiten, damit sie genug Selbstliebe haben kann und die Befriedigung erleben kann, dass sie eine emotional unabhängige Person ist.

Die Introspektionsübungen Um sich selbst besser kennen zu lernen, ist es für Sie ein Anliegen, vor allem im emotionalen Bereich ein hohes Maß an persönlicher Unabhängigkeit zu erreichen. Wir müssen immer bedenken, dass es zwar viele Dinge gibt, die abhängige Menschen gemeinsam haben können, dass jedoch keine Situation einer anderen völlig gleichwertig ist. Der Fachmann ist also derjenige, der für die Bewertung und den Vorschlag der Behandlung verantwortlich ist mehr entspricht den Bedürfnissen jeder Person.