Wie kann ich mit meinem Partner weniger eifersüchtig sein?

¿Es kostet dich, Eifersucht in deiner Beziehung zu kontrollieren? Es ist sehr üblich, dass Sie manchmal Eifersucht auf jemanden aus der Umgebung Ihres Partners haben, der Ihrer Meinung nach interessanter oder attraktiver ist als Sie. Dies ist eine mehr oder weniger übliche Reaktion in der Umgebung einer Beziehung, aber Sie müssen wissen, wie sie zu steuern ist, damit sie Ihrem Partner nicht schadet. Eifersucht kann aus Gründen der Unsicherheit entstehen, ist aber unsere Verpflichtung kontrolliere diese Emotion und heile sie Wenn wir es unserem Partner zuwerfen, hilft es nichts weiter, als zu argumentieren und die Beziehung giftig zu machen.

Aus diesem Grund werden wir Sie in diesem Artikel über Psychologie-Online entdecken wie ich mit meinem Partner weniger eifersüchtig sein kann Ihnen einige Techniken und Tipps geben, die Ihnen helfen, die Angst, die diese Emotion erzeugen kann, zu beruhigen. Du bist der Besitzer deiner Gefühle also ¡kontrolliere sie!

Seien Sie nicht eifersüchtig in einer Beziehung: 5 Tipps, um es zu bekommen

Um zu lernen, wie man mit meinem Partner weniger eifersüchtig ist, ist es wichtig, dass man sich zunächst bewusst ist, dass das Problem bei Ihnen liegt. Stoppen Sie, Bälle rauszuwerfen: Es ist nicht die Schuld Ihres Partners oder dieses Mädchen bei der Arbeit, Sie haben die Emotion und daher können Sie nur Sie beruhigen. Es ist wichtig, dass dies klar ist, denn es ist der erste Schritt, um diese Situation zu lösen und unsere Beziehung voll zu genießen.

Hier werden wir Sie entdecken 5 Tipps, um nicht eifersüchtig in einer Beziehung zu sein und das wird Ihnen helfen, den "Chip" zu ändern, wenn dieses Unbehagen oder schlechte Gedanken Ihren Verstand übernehmen.

Analysieren Sie die Ursache Ihrer Eifersucht

Das erste, was wir empfehlen, ist, dass Sie mit sich selbst ehrlich sind: ¿Warum bist du eifersüchtig? Konzentriere die Antwort auf dich, in dir. Eifersucht ist nicht die Schuld des Mädchens, das um deinen Freund herumläuft oder der Trainer, der deine Freundin so sehr ansieht. Sie sind nicht für Ihre Eifersucht verantwortlich, Sie haben es. ¿Was passiert wirklich in dir, so dass du dich neidisch fühlst? Das ist die Antwort, die Sie beantworten müssen, und von dort aus können Sie anfangen, an dieser Emotion zu arbeiten. ¿Sie fühlen sich in Ihrer Beziehung unsicher?, ¿du magst dich nicht zu sehr?, ¿Sie haben das Gefühl, dass Ihr Partner keine Zukunft hat? Analysieren Sie die reale Situation und Sie können sie von der Wurzel heilen, was ist wirklich wichtig.

Denken Sie nicht schlecht über Ihren Partner

Um mit meinem Partner weniger eifersüchtig zu sein, ist es wichtig, dass Sie nicht zulassen, dass Ihre Gedanken und Fantasien Ihre Beziehung beeinflussen. Die Kontrolle des Geistes und der Negativität ist wichtig, um alles, was in Ihrem Kopf passiert, zu besitzen und ihm ein wenig Kohärenz zu verleihen. Es kann sein, dass Sie mit einem mentalen "Blitz" kommen, der Sie vorstellt, dass Ihr Partner Ihr Mobiltelefon nicht mitnimmt, weil es sich um ein anderes Gerät handelt. Sie sollten sich jedoch nicht auf diesen Gedanken konzentrieren und Sie müssen sich entspannen, damit Ihnen der Grund klar wird. In diesen Momenten wird die Emotion zum Meister von dir, dafür musst du stärker sein als sie und die Kontrolle wiedererlangen.

Fördern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Eine der häufigsten Ursachen, die uns eifersüchtig machen, ist, dass wir kein gutes Selbstwertgefühl haben. Der Mangel an Selbstliebe und Selbstvertrauen kann jemanden, der unserer Freundin oder seinem Freund nahe ist, zu einer "Gefahr" machen. Aber die Wahrheit ist, dass sie nicht die Gefahr sind, sondern die wir sind: Wir müssen auf unser Selbstwertgefühl hinarbeiten und darauf vertrauen, dass unser Partner uns liebt und respektiert, was wir sind. In diesem anderen Artikel entdecken wir 5 Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl, sodass Sie lernen können, sie und Werte zu erkennen, falls dies Ihr Fall ist.

Vergiss die Verletzungen der Vergangenheit

Viele Male projizieren wir in Beziehungen unsere Vergangenheit. Wir tun dies unbewusst und unfreiwillig, aber wir müssen anfangen, diese Situation zu kontrollieren, weil die Vergangenheit vorbei ist. Dass sie Sie in früheren Beziehungen betrogen haben, muss nicht rechtfertigen, dass Sie derzeit überhaupt eine misstrauische und besitzergreifende Person sind. Sie müssen diese Episode überwinden und sich Ihrer Gegenwart und Ihrer Zukunft auf gesunde und positive Weise stellen. Ihr jetziger Partner hat kein Problem, dass er Sie in der Vergangenheit verletzt hat, und Sie können daher nicht alle Ihre Emotionen hineinlegen. Es ist etwas, das Ihnen gehört, und deshalb können nur Sie es überwinden.

Stärken Sie Ihre Beziehung

Und schließlich ist ein weiterer Tipp, der Ihnen hilft, in Ihrer Beziehung nicht eifersüchtig zu sein, dass Sie als Paar ein positives und starkes Leben führen. Wenn es Ihnen und Ihrem Partner gut geht, wird das Misstrauen und die Eifersucht einen Rücksitz einnehmen, da Sie in der ersten Person Ihr Glück und Ihre Verbindung leben werden. Daher empfehlen wir Ihnen, mit ihm / ihr Pläne zu machen, dass Sie romantische Nächte verbringen, dass Sie Ihre Bindung nicht verlieren und somit stark sind und Sie sehr nahe sein werden. Hier geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie mit Ihrem Partner zufrieden sein können, um Ihre Beziehung zu verbessern.

Techniken zur Kontrolle der Eifersucht

Neben den Ratschlägen, die wir Ihnen soeben gegeben haben, finden Sie hier einige gute Techniken, die Ihnen helfen, Eifersucht zu meistern und Ihr Leben als Paar zu gestalten.

Atmen Sie tief ein

Eine sehr einfache Technik, die angewendet werden soll und die am effektivsten ist, ist die, wenn Sie das Gefühl haben, dass Eifersucht Sie beherrscht, Atme 10 Mal tief durch und entspanne dich. Obwohl es albern erscheint, ist die Wahrheit, dass die Entspannung Ihrer Geister Ihnen helfen wird, Ihre Nerven zu beruhigen und zu denken, bevor Sie sprechen. Viele Male tauchen Argumente für Eifersucht auf, im Grunde, weil wir diese Emotion nicht übernehmen konnten und sie "explodiert". Sobald Sie feststellen, dass Eifersucht in Ihrem Inneren eine Beule bildet, atmen Sie ein und sprechen Sie dann.

Verlasse das Handy

Sprechen Sie den ganzen Tag mit Ihrem Partner oder bleiben Sie dort stehen, wo er ist oder mit wem er nichts weiter tun wird, als diese Emotion viel mehr Stunden bei sich zu haben, als es sein sollte. Es ist wichtig, es zu minimieren, und deshalb sollten Sie es nicht die Kontrolle übernehmen lassen. Wenn Sie möchten, dass sich Ihr Partner mit Ihnen zufrieden fühlt, ist dies unbedingt erforderlich Sie verlassen Ihren Raum, Lassen Sie ihm Luft und respektieren Sie seine Privatsphäre.

Lernen Sie konstruktiv zu sprechen

Um weniger eifersüchtig auf das Paar zu sein, ist es auch wichtig, dass, wenn es etwas gibt, das Sie wirklich stört, Sie es konstruktiv kommunizieren können. Das heißt: ohne zu streiten. Du musst es lernen sprechen Sie kontrolliert, vernünftig und stimmig So können Sie verstehen und lösen, wenn etwas Sie beeinflusst. In diesem anderen Artikel von Psychology-Online entdecken wir einige der besten Tipps, mit denen Sie lernen können, als Paar zu diskutieren und zu einem erfolgreichen Abschluss zu gelangen..

Empatiza: Du hast auch Freunde

Eine weitere wichtige Technik, um Eifersucht zu meistern, ist, dass Sie sich an ihre Stelle setzen. Es ist wichtig, dass Sie wissen, was ein Freund von etwas anderem unterscheidet, und deshalb ist es das Beste, sich in ihre Haut zu stecken und zu versuchen, zu sehen, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihr Partner mit Ihnen streiten würde, wenn Sie Ihren Freund sehen. Wir müssen Individualität respektieren von unserem Partner ist unser Lebenspartner, aber nicht unser. Besessenheit führt nicht irgendwo hin, sondern macht Ihre Beziehung nur giftig.