Wie man weniger anspruchsvolle Tricks und Tipps ist

Mit sich selbst zu fordern kann sehr negativ sein, insbesondere wenn wir mehr verlangen als wir ertragen können und am Ende leben wir in einem Rad von Frustration, Stress und Erschöpfung. Niemand ist ein Superheld, und deshalb können wir nicht so tun, als würden wir Meilensteine ​​erreichen, die für uns unmöglich sind. Akzeptieren Sie jedoch Ihre eigenen Einschränkungen. Dies ist einer der schwierigsten Aspekte, insbesondere bei sehr anspruchsvollen Menschen. Aus diesem Grund werden wir Ihnen in diesem Artikel von Psychology-Online einige Tipps geben, damit Sie wissen wie man weniger selbstverliebt ist auf einfache und schnelle Weise.

1. Weniger selbstverliebt zu sein hängt von dir ab
2. Übungen zur Eigennachfrage
3. Selbstforderung und Selbstwertgefühl hängen zusammen

Weniger selbstverliebt zu sein hängt von dir ab

Um weniger anspruchsvoll zu sein, benötigen Sie nur eines: bereit sein, einige Änderungen vorzunehmen sowohl in deiner Routine als auch in deinem Geist. Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass diese Situation ausschließlich von Ihnen abhängt und dass Sie, wenn Sie es richtig machen, entspannter und optimistischer leben können.

Als Nächstes geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen, mit sich selbst weniger zu fordern und ein besseres Leben zu beginnen:

• Analysieren Sie Ihre Ziele: Zunächst einmal sollten Sie sich fragen, welche Ziele Sie erreichen wollen, und dass Sie bei einer aufrichtigen Tätigkeit aufrichtig beurteilen, ob Sie glauben, dass Sie sie wirklich erreichen können. Wir sind Menschen, die Verantwortlichkeiten, Freundschaften haben, wir müssen genießen, ausruhen usw., daher ist es wichtig, dass wir prüfen, ob die von uns gesetzten Ziele wirklich akzeptabel sind.
• Erkennen Sie Ihre Leistungen: Bei selbstverliebten Menschen ist es sehr üblich, dass Sie, wenn Sie für etwas kämpfen und es bekommen, am Ende nicht einmal diesen Moment der Herrlichkeit bemerken und sofort eine weitere Herausforderung markieren. Fehler Es ist wichtig, dass Sie sich eine Pause gönnen, dass Sie das Erreichte abschmecken und selbst wenn Sie sich neue Ziele setzen, Sie in wenigen Tagen oder Wochen nachdenken. Genießen Sie den Moment und freuen Sie sich für Sie, weil ... ¡du hast es bekommen!
• Mach dir nicht die Schuld: Wenn Sie dieses Ziel nicht erreicht haben, tun Sie dies nicht. Niemand ist perfekt, und auch Sie lernen nicht aus Fehlern und analysieren, ob dieses Ziel wirklich leicht zu erreichen war. In dem Fall, dass Sie denken, dass es war, sollten Sie einfach analysieren, was Sie versagen könnten, und es erneut versuchen. Denken Sie daran: Fehler werden gelernt.
• Lernen Sie, "NEIN" zu sagen: Dies ist eine der kompliziertesten Aufgaben, aber es ist unerlässlich, um weniger anspruchsvoll zu sein. Sich unserer Grenzen bewusst zu sein und wie weit wir gehen können, ist entscheidend für ein glückliches und entspanntes Leben. Deshalb müssen Sie von Zeit zu Zeit NEIN sagen, ohne vom Gewissen überwältigt zu werden oder sich schlecht zu fühlen. Du bist kein Superheld, also handle nicht so.

Übungen zur Eigennachfrage

Damit Sie wirklich weniger anspruchsvoll sein können, werden wir Ihnen eine Reihe von Übungen geben, mit denen Sie selbst anspruchsvoll arbeiten können und mit denen Sie den Teil Ihres Selbst entspannen können, der Sie Stück für Stück arbeiten lässt, ohne eine Minute zum Atmen und Lächeln zu haben.

Nachfolgend bieten wir Ihnen eine Liste mit sehr positive übungen in Ihrem Alltag zu tun und mit denen, die zurückkehren werden, um die Richtung Ihres Lebens wiederherzustellen:

1. Beseitigen Sie Ihre negative Rede: Es ist wichtig, dass Sie aufhören, Ideen wie "Ich bin es nicht wert", "Ich bin nicht schlau" und so weiter zu wiederholen. Diese kleine Stimme im Inneren ist alles, was Sie tun, ist zermalmt und wird Ihnen nichts Gutes bringen, noch weniger, um Sie zu motivieren. Daher ist die Übung, die wir vorschlagen, dass Sie sich dieses negativen Diskurses bewusst sind, und sobald Sie ihn entdecken, beseitigen Sie ihn und ändern ihn in einen positiven.
2. Machen Sie eine Liste mit Ihren Wünschen: Oft verliert uns die Selbstforderung, das, was wir wirklich wollen, aus den Augen zu verlieren, und am Ende leben wir ein Leben voller Stress und mit wenig Freiraum. Deshalb empfehlen wir Ihnen, Papier und Stift mitzunehmen und auf ein Blatt zu schreiben, was Ihre persönlichen Wünsche und Träume sind. Versuchen Sie, den Arbeitsaspekt beiseite zu legen und sich nur auf das Personal zu konzentrieren. Auf diese Weise können Sie leichter wissen, wofür Sie kämpfen, und es mit Prioritäten versehen.
3. Sehen Sie Ihre Route hier: Eine weitere Übung, die wir Ihnen empfehlen, um weniger zu fordern, besteht darin, dass Sie einen Moment innehalten und über alles nachdenken, was Sie bisher erreicht haben. Schauen Sie zurück und denken Sie darüber nach, wie Sie und Ihr Leben vor einigen Jahren waren. Mit dieser einfachen Übung werden Sie in der Lage sein, sich über alles zu informieren, was Sie erreicht haben, und sich glücklich und zufrieden damit fühlen.
4. Sei positiver: Sehen Sie, dass der positive Teil des Lebens wesentlich ist, um optimistischer bewertet zu werden und somit die Nachfrage zu reduzieren. Denken Sie nicht an das, was Sie versagt haben, sondern denken Sie an alles, was Sie erreicht haben. Anstatt zu glauben, dass Fehler ein Misserfolg ist, nehmen Sie ihn als neue Lernmöglichkeit. Eine positive Einstellung ist grundlegend, um im Alltag besser leben und glücklicher sein zu können.
5. Übe aufrichtig mit dir: Oft sind Menschen selbst anspruchsvoll, weil sie ein etwas idealisiertes Bild von sich selbst haben und sich dann, wenn sie mit der Realität konfrontiert werden, mit dem konfrontieren, was sie wirklich sind. Aus diesem Grund ist die letzte Übung, die wir vorschlagen, dass Sie die Selbsttäuschung stoppen und völlig ehrlich mit sich selbst sein wollen. Erkennen Sie Ihre Fehler, vergeben Sie sie und gehen Sie weiter. Es ist wichtig, dass Sie wissen, was Ihre Tugenden sind, aber auch, dass Sie Ihre Fehler kennen, so dass Sie nicht so überrascht oder frustriert sind, wenn Sie einen Fehler machen oder wenn einer Ihrer Fehler auftritt..

Selbstforderung und Selbstwertgefühl hängen zusammen

Die Menschen, die sich selbst fordern, haben normalerweise ein geringes Selbstwertgefühl Daher ist ihre Nachfrage höher als üblich, da sie sich bei der Erreichung einiger Ziele oder Erfolge besser fühlen und das Selbstbewusstsein stärken.

Dies ist jedoch ein Teufelskreis, der es wert ist, zerstört zu werden. Es ist wichtig, ein hohes Selbstwertgefühl zu entwickeln, das heißt, eine positive Einschätzung Ihrer Person, die respektvoll ist und vor allem Ihre schlechten Dinge sowie Ihre guten Dinge liebt. Aufrichtigkeit mit sich selbst zu üben ist grundlegend, um dazu in der Lage zu sein akzeptiere dich so wie es ist und von dort das Leben auf natürliche und einfache Weise leben.

Sobald wir lernen, ein gutes Selbstwertgefühl zu kultivieren, ist es höchst wahrscheinlich, dass die Selbstforderung nachlässt, da wir zu diesem Zeitpunkt wissen, dass wir keine Superhelden sind Wir sind wichtiger als unsere Ziele. Um weniger selbstverliebt zu sein, ist es eines der wichtigsten Schritte, daran zu arbeiten, das Selbstwertgefühl zu verbessern und sich wohl zu fühlen und glücklich zu sein, wer wir sind.

In diesem anderen Artikel geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie lernen können, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.