Warum ich immer Angst habe, dass mein Partner mich verlassen wird

Es kann sein, dass in Ihrer Beziehung eine Zeit kommt, in der Sie leiden mehr als Sie genießen. Dies kann daran liegen, dass Sie mit ständigen emotionalen Höhen und Tiefen leben, die durch die Angst verursacht werden, die Sie erzeugen, wenn Sie nur denken, dass diese Beziehung enden könnte. Sie hören also auf, ruhig zu leben, weil Sie wissen, was Ihr Partner ständig sagt und tut. Wenn Sie immer Angst haben, dass Ihr Partner Sie verlassen wird, haben Sie eine Bindung oder emotionale Abhängigkeit von dieser Person entwickelt. In diesem Artikel über Psychologie-Online werden wir eingehender über "Warum ich Angst habe, dass mein Partner mich verlassen wird"Lesen Sie weiter und entdecken Sie die häufigsten Ursachen.

1. Woher die Angst vor dem Verlassen kommt
2. Wie kann ich wissen, ob ich von meinem Partner abhängig bin?
3. 6 Schlüssel, um die Angst zu überwinden, dass mein Partner mich verlässt

Woher die Angst vor dem Verlassen kommt

¿Warum manche Leute Angst vor dem Verlassen haben?, ¿Woher kommen diese Ängste? Die Anhaftung oder emotionale Abhängigkeit Es ist eine zwanghafte Verbindung, die mit bestimmten Ideen, Aktivitäten, Gedanken, Objekten und in diesem Fall mit anderen Menschen hergestellt wird. Eine Person mit einer starken emotionalen Abhängigkeit glaubt, dass die Bindung, die sie mit einer anderen unterhält, ihm die Sicherheit und das Glück gibt, die sie braucht. Es gibt Menschen, die aufgrund ihrer Familiengeschichte und bestimmter persönlicher Merkmale eher emotionale Abhängigkeit erzeugen.

Die Gesellschaft übt auch einen großen Einfluss aus, so dass sich die Menschen leichter von anderen abhängig machen. Eine Abhängigkeitsbeziehung ist abhängig von der Notwendigkeit und nicht der Präferenz. Es ist nicht dasselbe Bedürfnis, es vorzuziehen, als wenn Sie das brauchen, was Sie bewegt.

Im Folgenden werden einige der Funktionen kurz erläutert Hauptfaktoren dieser Einfluss, so dass die Leute Angst haben, dass das Paar sie verlassen wird.

Sozialer Herkunft

Die Gesellschaft hat uns im Allgemeinen einflößt ziemlich idealistische Vorstellung davon, was Liebe ist. Wir wachsen also mit dem Glauben auf, dass Liebe bedingungslos, perfekt und geopfert sein muss, dass sie uns ein Leben lang halten muss. Wir glauben, dass wir, um glücklich zu sein, unser finden müssen “halb orange”.

Wenn wir tief in dieser Mentalität verwurzelt sind, neigen wir dazu, mehr an der Vorstellung festzuhalten, dass wir, um glücklich zu sein, jemanden an unserer Seite haben müssen, und dass wir, wenn wir alles haben, rosig sein müssen, was uns unnötiges Leiden verursachen kann. Wirklich Sie lehren uns nicht, was eine irdische Beziehung ist. Was nichts mit vollkommener Liebe zu tun hat, in der die Liebe zu einer Person nicht unbedingt ein Leben lang halten muss und in der wir auch nach Beendigung der Beziehung glücklich sein können.

Familiengeschichte

Es hat sich gezeigt, dass die Beziehung, die zu einem frühen Alter mit den Eltern bestand, Auswirkungen haben kann, wenn wir eine erwachsene Beziehung aufbauen. Wenn Sie als Kind unvorhersehbare und widersprüchliche Eltern hatten (eines Tages drückten sie Zuneigung aus und ein anderer nicht), ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Beziehung zwischen Erwachsenen eingehen, wenn Sie eine Beziehung eingehen Unsicherheiten, Eifersucht, Obsessionen und Abhängigkeit zu Ihrem Partner.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass die Eltern die Vorbilder der Kinder sind. Wenn einer oder beide Elternteile eine emotionale Abhängigkeit von ihrem Partner haben, steigen die Chancen, dass das Kind auch Abhängigkeitsbeziehungen aufbaut.

Liebe zu sich selbst

¿Wie sehr liebst du dich? Leute, die eine geringes Selbstwertgefühl Da sie daher wenig Liebe und Respekt für sich selbst haben, neigen sie dazu, leichter in eine Situation der Anhaftung und Abhängigkeit zu geraten. Wenn Sie nicht genug Liebe für sich selbst haben, legen Sie persönliche Interessen beiseite und räumen denen anderer Menschen größere Bedeutung ein. Die Person fühlt sich unfähig, alleine weiterzukommen und fühlt sich unvollständig.

Im Gegenteil, eine Person, die Liebe für sich selbst empfindet, ist eine unabhängige Person, die eine ruhigere Beziehung aufbaut, in der sie ihre Würde und ihren persönlichen Wert nicht auf dem Spiel steht. Das weiß das Glück ist an sich und er braucht niemanden, um ruhig zu sein. In diesem anderen Artikel erfahren Sie, wie Sie glücklich sein können, ohne von jemandem abhängig zu sein.

Wie kann ich wissen, ob ich von meinem Partner abhängig bin?

In vielen Fällen können wir Zweifel haben, inwieweit wir von einer gesunden Abhängigkeit von unserem Partner ausgehen können und wann er zu einer Abhängigkeit geworden ist emotionale Bindung schädlich.

Es ist völlig normal, dass wir viel Zeit mit dem Paar verbringen wollen, besonders zu Beginn der Beziehung, weil wir uns gerade kennenlernen und andere wichtige Faktoren wie das Verlieben kennen. Wenn Sie diese Phase jedoch bereits durchlaufen haben und die Beziehung konsolidierter ist, ist es an der Zeit, wieder zur “normales Leben” Abgesehen von der Zeit, die wir dem Paar widmen, müssen wir es auch der Familie, Freunden, Hobbys und persönlichen Zielen widmen.

Das sind einige zeichen Sie informieren Sie, wenn Sie eine Abhängigkeitsverhältnis zu Ihrem Partner entwickelt haben. Es reicht aus, dass Sie sich mit einem identifizieren, um es zu bestätigen.

• Sie legen die für Sie wichtigen Menschen und Dinge beiseite und widmen Ihre Zeit ausschließlich Ihrem Partner
• Sie konzentrieren sich nur auf die Ziele, die beide gemeinsam haben, und Sie vergessen Ihre
• Sie verbringen die meiste Zeit mit dieser Person
• Ihr emotionaler Zustand hängt von dieser Person ab
• Ihr Glück hängt von Ihrer Beziehung ab
• Sie haben das Gefühl, dass Sie sich von Ihrem Partner geschützt fühlen. Ohne sie an deiner Seite fühlst du dich unsicher
• Sie denken, dass es für Ihr Leben unerlässlich ist
• Sie leiden mehr als Sie die Beziehung genießen, aufgrund der emotionalen Höhen und Tiefen, die durch die ständige Angst vor Verlassen verursacht werden
• Sie fragen sich ständig: Warum habe ich immer Angst, dass mein Partner mich verlässt?

6 Schlüssel, um die Angst zu überwinden, dass mein Partner mich verlässt

Erinnern Sie sich an Ihre persönlichen Ziele und Ziele

Denken Sie daran, dass Sie, bevor Sie Ihren Partner kennen oder diese Abhängigkeitsbindung hergestellt haben, Ihre persönlichen Ziele hatten. Überlegen Sie sich, was sie waren, überprüfen Sie sie und stellen Sie sich vor, wie Sie sie jeden Tag erhalten, damit Sie die Motivation wiederfinden, die Sie verloren haben, und geben Sie den Anstoß, zu ihnen zurückzukehren.

Konzentriere dich auf dich

Sich auf sich selbst und sein Wohlbefinden zu konzentrieren, bedeutet nicht, dass man selbstsüchtig ist. Wahrscheinlich geben Sie Ihrem Partner in diesen Momenten mehr Priorität als sich selbst, und dies muss nicht so sein. Denken Sie daran, dass beide, um eine gesunde Beziehung zu pflegen, sich selbst verwirklicht fühlen und sich wohl fühlen, denn wenn es nur eine gibt, werden sie kurz- oder langfristig Konflikte beginnen.

Verstärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Denken Sie daran, dass Sie sich zuerst lieben müssen, um anderen Liebe zu geben, da Sie nichts anbieten können, das Sie nicht haben. Wenn Sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben und nicht genug Liebe für sich selbst empfinden (a), ist es Zeit, an Ihrer Person zu arbeiten, um sie zu steigern. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in vielerlei Hinsicht versucht haben und sich immer noch nicht lieben und annehmen können, wird empfohlen, dass Sie von einem Fachmann besucht werden, der Sie dabei unterstützt, damit Sie ihn steigern können und sich selbst lieben und respektieren können, wie es sein sollte..

Verbinden Sie sich mit mehr Menschen

Für jede Beziehung ist es für eine oder beide Parteien schädlich, sich von allen anderen zu isolieren. Dies kann auf lange Sicht viele Probleme mit sich bringen, nicht nur für die Beziehung, sondern auch für sich. Es ist wichtig, mit anderen Menschen in Kontakt zu bleiben, z. B. mit Freunden, Familie, Schulkameraden, Arbeit usw. sowie unseren sozialen Kreis zu erweitern. Alle affektiven Beziehungen, die wir im Laufe des Lebens herstellen, sind wertvoll und nicht nur das Paar.

Machen Sie Aktivitäten, die Sie mögen

Nutzen Sie Ihre Freizeit, um die Aktivitäten auszuführen, die Sie so sehr mögen und die Sie individuell genießen oder die Sie mit anderen Menschen machen können. Wenn Sie die Aktivitäten, für die Sie sich so begeistern, noch nicht gefunden haben, probieren Sie zunächst verschiedene Dinge aus, um sie zu finden. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, sich abzulenken und zu erkennen, dass Sie nicht nur Spaß mit Ihrem Partner haben können und auch Dinge tun können, die Sie motivieren, Sie inspirieren und mit denen Sie sich rundum wohl und glücklich fühlen.

Meditation üben

Die regelmäßige Meditation hat viele Vorteile. Dies hilft uns, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und unsere Emotionen zu regulieren. ¿Wie kann uns das nützen? Wenn wir traurig und sensibel sind und Angst haben, dass das Paar uns verlassen wird, beginnen wir, Gedanken über die Zukunft zu generieren, wie zum Beispiel: “Diese Beziehung kann jederzeit enden”, “Wenn mein Partner mich verlässt, werde ich mich schrecklich fühlen”, “Ich werde nicht ohne ihn leben können”, usw. was uns mehr Leid und Leid verursacht.

Meditation hilft uns, unsere Perspektive zu ändern über diese Gedanken. Es beruhigt unseren Geist, indem wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Es hilft uns zu erkennen, dass im Hier und Jetzt wirklich nichts passiert und wir das genießen können, was wir gerade erleben..

In diesem anderen Artikel entdecken wir Meditationstechniken für Anfänger.