4 Schlüssel, um die Steigungen der Gefährten zu überleben

In der westlichen Welt ist beruflicher Stress eine der Hauptursachen für Beschwerden. Obwohl dieses unangenehme Gefühl aus verschiedenen Gründen auftreten kann, sind die Kletterer einer der wichtigsten Faktoren, die zu seiner Steigerung beitragen.

In der Umgebung moderner Unternehmen, in denen es so wichtig ist, als Team zu arbeiten, ist es sehr leicht, sich unmotiviert zu fühlen, aufgrund der Strategien, die diese Art von Arbeitern einsetzen. Die Gefährten klettern auf Sie werden alles tun, um gut auszusehen, sogar zu lügen. Daher ist es sehr schwierig, mit ihnen zusammenzuarbeiten, ohne sich zu verbrühen.

Wenn Sie also Ihre Zufriedenheit bei der Arbeit verbessern und sich von dem Stress, den Sie beherrschen, befreien möchten, müssen Sie lernen, die Beziehungen zu dieser Art von Person zu verwalten.. Ziel ist es, sicherzustellen, dass sie sich nicht auf Sie auswirken, und lernen, Grenzwerte und Entfernungen festzulegen. In diesem Artikel lassen wir Ihnen die besten Schlüssel, um es zu bekommen.

1- Sei unabhängig von den Steigungen deiner Begleiter

Der einfachste Weg, um die Steigungen der Gefährten zu überleben, besteht darin, dass das, was sie tun, Sie nicht beeinflussen kann. Wenn Sie für Ihr eigenes Projekt allein verantwortlich sind oder wenn Sie ein Arbeitsteam aus Personen haben, denen Sie vertrauen und respektieren, haben Ihre giftigen Kollegen keine Macht über Sie.

Das Problem der Gefährten besteht nicht darin, dass sie existieren, sondern das Sie geben ihnen die Fähigkeit, Ihr Leben zu beeinflussen. Wenn Sie also die Chance haben, starten Sie Ihre eigenen Projekte alleine. oder wenn Sie eher eine Person sind, die als Team arbeiten muss, stellen Sie sicher, dass Sie mit Personen in Verbindung treten, mit denen Sie eine interdependente Beziehung aufbauen können.

2- Fühlen Sie sich frei, sie zu ignorieren

Die meisten Menschen fühlen sich moralisch verpflichtet, anderen zu helfen. Wenn sich jemand in Schwierigkeiten befindet, auch wenn dies unser Leben nicht beeinträchtigt, neigen wir dazu Sorge um diese Person und geben Sie alles in unsere Hände, um die Kastanien aus dem Feuer zu holen. Auch wenn es uns weh tut.

Die Bergsteiger wissen das genau und nutzen es aus. Da es ihnen nichts ausmacht, andere zu benutzen, um ihre eigenen Ziele zu erreichen, müssen sie Sie bitten um Hilfe, um zu wissen, dass sie es bereitstellen werden, was auch immer geschieht. Wenn Sie diese Art von Person überleben möchten, müssen Sie als zweiten Schritt lernen, sie nicht zu sagen.

Obwohl es anfangs schwierig ist, mit Ihren Klassenkameraden durchsetzungsfähig zu sein, klettern Sie, Es ist notwendig, dass Sie über Ihre Interessen nachdenken und vor allem darüber, wie es sich auswirken wird, wenn Sie ihnen helfen, obwohl sie dich verletzen.

3- Lernen Sie, Ihre Emotionen zu kontrollieren

Nach der kognitiven Psychologie betrifft uns nicht das, was mit uns passiert, sondern das, was wir uns darüber erzählen, was mit uns passiert. Bei den Begleitern klettert die Sache ganz klar: Das Problem ist nicht, dass sie sich unangenehm verhalten, sondern wir lassen uns davon beeinflussen.

Ihre nächste Aufgabe ist Versuchen Sie, dass Sie sich durch Ihr Verhalten nicht schlecht fühlen. Am einfachsten ist es, sich darauf zu konzentrieren, welche irrationalen Vorstellungen Sie darüber haben, wie Ihre Kollegen mit Ihnen zusammenarbeiten sollen.

Klettern ist zu denken, dass "sie sich anders verhalten sollten". Die Aufrechterhaltung dieses Glaubens erzeugt Unbehagen, schließlich ist die Realität nicht das, was Sie wollen. Anstatt jedoch zu versuchen, ihr Verhalten zu ändern (etwas sehr schwierig zu erreichen), ist Ihr bester Vermögenswert Akzeptiere, dass die Realität so ist, wie sie ist. Auf diese Weise werden Sie feststellen, dass Ihre negativen Emotionen schnell nachlassen.

4- Trennen Sie Ihre Arbeit vom Rest Ihres Lebens

Die schlimmste Konsequenz, die die Arbeit mit Kollegen haben kann, ist das Klettern lass dich durch deine Anwesenheit bitter machen, auch außerhalb der Arbeit. Dies passiert oft, wenn wir über Arbeitsthemen gestresst oder verärgert sind: Wir kommen nach Hause und denken immer wieder darüber nach, so dass es nicht nur im Büro, sondern auch in unserem persönlichen Leben schwierig ist.

Um dieses Problem zu vermeiden und sich vom Arbeitslärm zu trennen, können Sie Sport treiben, indem Sie einige Entspannungsübungen durchführen oder Achtsamkeit. Es geht darum, Ihre Aufmerksamkeit von Arbeitsproblemen abzulenken und zu lernen, in der mit Ihnen verbundenen Gegenwart zu leben. Obwohl es anfangs etwas schwierig sein kann, werden diese Strategien Ihnen helfen, Ihre giftigen Gefährten zu überleben und sich besser zu fühlen..

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