Burnout das Syndrom der Verbrennung bei der Arbeit

Burnout ist definiert als das Gefühl von Unbehagen, das durch Überanstrengung der Arbeit entsteht. In der Person ist dieses Unbehagen normalerweise die direkte Folge eines sehr intensiven und / oder sehr langanhaltenden Streßes, so dass dieser Druck letztendlich die Überwindung ihrer Ressourcen (psychologische Abwehr) erfordert, um sich diesem zu stellen. Darüber hinaus ist die Inzidenz in den Berufen größer, die Teil der Unterstützungs- oder Hilfsnetzwerke sind (Ärzte, Krankenschwestern, Psychologen usw.)..

Der Betroffene kann das Syndrom auf verschiedene Weise manifestieren. In diesem Sinne wäre eines der sichtbarsten Symptome die Demotivierung, wodurch die Qualität und Quantität der Hilfe abnimmt. Daher könnte man sagen, dass es berücksichtigt wird ein Zustand der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung, der durch ständige Überbeteiligung in emotional fordernden Situationen entsteht.

Maslach, einer der herausragendsten Autoren auf diesem Gebiet, definiert es als ein Syndrom, das durch die "emotionale Müdigkeit" gekennzeichnet ist ein Verlust der Motivation, der oft das Gefühl der Unzulänglichkeit und des Versagens nachgibt ".

Die drei Achsen, auf denen der Burnout ausgeführt wird, sind artikuliert

Die drei Achsen, auf denen das Burnout-Syndrom artikuliert ist, lauten:

• Müdigkeit und emotionale Erschöpfung: Menschen mit diesem Syndrom haben das Gefühl, dem Patienten oder dem vor uns stehenden Familienmitglied nicht mehr Hilfe oder mehr Unterstützung bieten zu können, wodurch sie sich oft machtlos fühlen. Der Fachmann kann nicht mehr geben und fühlt sich auf der psychologischen Ebene und oft auch auf der körperlichen Ebene müde und müde.
• Entpersönlichung im Deal: aufgrund des vorherigen Prozesses nimmt der Fachmann eine Behandlung der Gleichgültigkeit an. Ist mit dem Patienten oder Verwandten entfernter, so dass er seine Arbeit nicht so macht, wie er sollte oder wie er es unter normalen Bedingungen tun würde.
• Versagensgefühle wegen fehlender persönlicher und / oder beruflicher ErfüllungLangfristig bedeutet dies, dass die Arbeit nicht mehr so ​​zufrieden ist wie zuvor und der Beruf beginnt, Versagen oder Nichterfüllung zu empfinden. Sie ist gekennzeichnet durch Frustration - deren Ohnmacht wir im ersten Punkt angesprochen haben -, geringes Selbstwertgefühl und Ernüchterung durch berufliche Leistungen.

Es ist eine Kette oder ein Prozess, der zurückgeführt wird, so dass Es muss nicht in allen Fachkreisen dieselbe Reihenfolge einhalten, oder seine Entwicklung verläuft immer schrittweise. Auf der anderen Seite passiert meistens eine "Eskalation der Symptome", so dass das erste Symptom, sofern nicht eine Intervention vermittelt, normalerweise anderen Platz macht.

Dies bedeutet nicht, dass alle an den Betreuungsnetzwerken beteiligten Fachkräfte an ihrem Arbeitsplatz mit Tod oder Krankheit in Verbindung stehen, muss sich abnutzen. Es gibt Fachleute, die angesichts harter Arbeit wie Palliativmedizin oder Onkologie stärker hervortreten. Dass die Münze von der einen oder anderen Seite fällt, hängt von den Bewältigungsressourcen und der Regelung ab, die die Person aufgrund ihrer eigenen Emotionen vornimmt.

"Der Tod in der Nähe lehrt dich zu leben"

Mit Burnout fertig werden

Es gibt bestimmte Elemente (Erfahrungen, Menschen, Situationen usw.), die wir nicht ändern können oder über die wir keine absolute Kontrolle haben. Ereignisse, die so sind wie sie sind. Ereignisse, bei denen wir möchten, dass sie anders sind, dass es unfair erscheint, dass sie passieren, dass sie nicht sein sollten.

Aber ... sie sind so, ohne mehr. In diesem Sinne können pass auf uns auf, es ist bequem unterscheiden, was getan werden kann und was nicht getan werden kann; zwischen was ist und was sollte sein. Dies wird uns vor Ohnmacht, Frustration, Schuld und Ärger schützen.

Es ist wichtig zu akzeptieren, dass:

• Wir sind für das, was wir tun, verantwortlich und nicht schuldig. Sie können immer wählen, wie Sie auf das reagieren sollen, was geschehen ist.
• Wir haben alle Grenzen und wir müssen auf Beziehungen aufpassen: sowohl die, die wir mit uns haben, als auch die, die wir mit anderen haben.
• Schmerz und Leiden betreffen uns: Es ist normal, wir sind Menschen. Dies hilft uns, mehr über uns selbst zu erfahren.
• Emotionen haben ihre eigenen Regeln und unterliegen kaum den Grundsätzen der Vernunft. Das ist wahr, auch wenn Sie ein Gesundheitsexperte sind.

Effektive Ressourcen gegen Burnout

Zur Behandlung von Burnout werden in der Regel zwei psychologische Ressourcen mit sehr starken therapeutischen Wirkungen eingesetzt. Wir sprechen über Akzeptanz und Mitgefühl. Beide versuchen, Spannungen abzubauen und ermöglichen es uns, die Motivation aufrechtzuerhalten und wollen unsere Energie proaktiv lenken. In diesem Sinne besteht Proaktivität darin, Entscheidungen für sich selbst zu treffen, zu übernehmen, was man tut, ohne sich in etwas Äußerlichem zu rechtfertigen.

Auf diese weise, Akzeptanz und Mitgefühl ermöglichen es uns, echte und erreichbare Ziele zu setzen und sie zu führen, um sie endlich zu erreichen. Es geht darum, sich auf das zu konzentrieren, was Sie wollen, nicht das, was Sie fürchten. Dafür ist es wichtig, nach angemessenen Informationen zu suchen und in qualitativ hochwertige Schulungen zu investieren. Zum Beispiel das Training in Techniken wie Achtsamkeit, die auf Achtsamkeit basiert und auf den gegenwärtigen Moment ausgerichtet ist.

Selbstregulierungsverfahren werden in diesem Bereich ebenfalls sehr wichtig. Bei Selbstregulierungsverfahren beziehen wir uns auf Strategien, die es uns ermöglichen, unser eigenes Verhalten (emotional, kognitiv und motorisch) zu steuern, um eine Anpassung an die Situation und die Rahmenbedingungen zu erreichen.

Kurz gesagt, Der allgemeine Ansatz, der zugrunde liegt, ist einfach: Wiedererlangung der Kontrolle über wichtige persönliche Entscheidungen (z. B. sich selbst der Hilfe für andere zu widmen), durch die die gewählte Aufgabe auf die effektivste Weise und zu möglichst geringen emotionalen Kosten ausgeführt werden kann.

Fühlen Sie sich bei der Arbeit gelangweilt und müde? Sie können am Burnout-Syndrom leiden. XX Mehrere Experten aus dem Bereich der psychischen Gesundheit präsentierten ihre Beobachtungen zu Arbeitnehmern aus verschiedenen Sektoren, die mit der Unterstützung von Menschen in Verbindung stehen. Alle waren sich einig über Anzeichen von Demotivierung, Verlust progressiver Energie, mangelndes Interesse und Erschöpfung, begleitet von Symptomen von Angstzuständen und Depressionen. Lesen Sie mehr