Tanzen Sie 5 psychologische Vorteile des Tanzens

Laut Evolutionisten, Der Tanz wurde unter den menschlichen Spezies etabliert und spielte eine grundlegende Rolle in der Entwicklung der sozialen Beziehungen, aufgrund seiner Fähigkeit, Personen emotional zu verbinden, unabhängig von den Sprachkenntnissen. 

Dies macht den Tanz zu einem Universalsprache in allen Kulturen vorhanden. Der ungarische István Winkler hat 2009 gezeigt, dass Menschen mit einem rhythmisch-musikalischen Sinn geboren werden, wodurch der Wunsch, sich im Rhythmus der Musik zu bewegen, eine angeborene Fähigkeit des Menschen ist.

Vorteile des Tanzens

Es ist seit vielen Jahren bekannt, dass körperliche Aktivität und die Ausübung von Sport viele körperliche Vorteile bieten, z. B. zur Verbesserung der Funktionsweise von Atmungs-, Kreislauf- und Knochensystemen.. Wenn wir jedoch tanzen, profitieren wir von aerober körperlicher Aktivität und auch auf psychologischer und emotionaler Ebene.

1. Tanzen hilft uns, sich mit uns zu verbinden

Das Tanzen erweckt Emotionen und Fantasien durch Bewegung, wodurch der Ausdruck von Empfindungen, Emotionen, Gefühlen und Stimmungen auf natürliche und ungehemmte Weise ermöglicht wird. Auf diese Weise können wir uns verbinden mit uns selbst und mit den Emotionen, die wir unterdrücken, wie Wut und Ärger oder Angst und Angst, Das Tanzen kann auf eine gesunde Art und Weise kanalisiert werden, was die emotionale Kontrolle im Alltag unterstützt.

Darüber hinaus ist das Tanzen eine Form des kreativen Ausdrucks, die hilft, sich mit sich selbst zu verbinden, die Spontanität und Kreativität, die wir in uns tragen, zu stärken und zu fördern.

2. Es hilft uns, mit anderen in Kontakt zu treten

Wie wir in den ersten Zeilen erwähnt haben, Tanzen ist eine soziale Aktivitätl, was viele Möglichkeiten bietet, sich mit anderen Menschen zu verbinden. Der Besuch von Tanzkursen kann die zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern, da es ein Treffpunkt ist, um Freunde zu finden und die Entwicklung sozialer Fähigkeiten zu verbessern.

Ein anderes Beispiel für das Tanzen als sozialisierendes Mittel kann man sehen, wenn junge Menschen in die Adoleszenz geraten (und der Prozess der sekundären Sozialisation beginnt), ein entscheidender Moment, in dem Jungen und Mädchen sehr häufig zu sich gehen Nachtclubs. In dieser Art von Veranstaltungsort wirkt die Wirkung des Tanzens als Enthemmer und Sozialverstärker, und wieder tanzen und neue Leute treffen gehen Hand in Hand.

3. Verbessern Sie die Stimmung

Tanzen ist eine angenehme und entspannende Ablenkung, bei der praktisch jeder Spaß hat. Daher ist es am wahrscheinlichsten, dass wir, wenn wir jemanden tanzen sehen, sicher ein Lächeln auf ihrem Gesicht finden. Durch eine Ablenkung, hilft dem Geist, von Problemen und Bedenken abzuweichen das überschwemmt es während des Tages, was es uns leichter macht, aufhören zu denken und somit Stress und Stress abzubauen und Wohlbefinden zu erlangen.

Es hilft auch zu kanalisieren Adrenalin und Freude wecken, Vitalität, Motivation und Lebensfreude steigern, was die Menschen positiver macht.

Um die Stimmung der Menschen, die sie praktizieren, zu verbessern, wollten mehrere Forscher die Auswirkungen auf Gemütsstörungen untersuchen. Eine der schlüssigsten Untersuchungen ist eine Studie, die 2005 in Korea durchgeführt und in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Internationale Zeitschrift für Neurowissenschaften Dort wurde festgestellt, dass Tanzbewegungstherapie (DMT) bei Jugendlichen mit leichter Depression den Stress durch Senkung des Dopaminspiegels reguliert und die Stimmung durch Erhöhung des Serotoninspiegels verbessert.

4. Verbessert das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen

Wie wir im zweiten Punkt dieser Liste erwähnt haben, hilft das Tanzen dabei, Beziehungen zu anderen Menschen herzustellen, und das wird gezeigt Die Aufrechterhaltung guter emotionaler Bindungen und die Geselligkeit mit Menschen tragen zur Steigerung des Selbstwertgefühls und der positiven Einstellung zu sich selbst und zu anderen bei. Der Besuch von Tanzkursen ist eine hervorragende Methode, um Scheu zu überwinden, indem Menschen geholfen wird, ihre Angst vor "Spott" zu überwinden, wie zum Beispiel ein Sturz beim Tanzen. Dies ist ein typisches Versagen, das alle Tänzer je hatten und nicht von ihnen als Grund angesehen, sich zu schämen.

Eine weitere Möglichkeit, das Selbstvertrauen zu verbessern, besteht darin, dass die Person jedes Mal, wenn ein neuer Tanzschritt erreicht wird, eine Steigerung des Selbstvertrauens erfährt, wenn diese Tatsache als Leistung betrachtet wird Jede Leistung, die positiv erreicht wird, stärkt das Selbstverständnis und überträgt das Selbstbewusstsein auf andere Aspekte des Lebens.

5. Tanz erhöht die Intelligenz und verhindert das Altern des Gehirns

Vor ein paar Tagen haben wir gemacht Psychologie und Geist Eine kuriose Liste von Tricks zur Steigerung der Intelligenz. Wie die meisten strukturierten Tänze erfordert auch der Gesellschaftstanz das Auswendiglernen von Schritten und das Arbeiten als Paar. Dazu muss sich die Person konzentrieren und ihre Aufmerksamkeit dauerhaft aufrechterhalten, dies alles zusammen, was mentale Herausforderungen mit sich bringt, die für die Aufrechterhaltung wichtig sind geistiger Beweglichkeit und Gehirngesundheit.

Menschliche Intelligenz ist das Ziel, Entscheidungen zu treffen. Während Sie tanzen, müssen Sie ständig schnelle Entscheidungen treffen. In vielen Fällen ist es nicht gut, auf ein festes vorab festgelegtes Handlungsmuster zurückzugreifen, wie dies bei anderen körperlichen Aktivitäten wie Laufen, Reiten der Fall ist mit dem Fahrrad oder schwimmen. Auf diese Weise muss sich das Gehirn beim Tanzen kontinuierlich "neu erfinden" und die Plastizität des Gehirns nutzen, was dazu führt, dass Neuronen sehr aktiv sind.

Der Psychologe Peter Lovatt, Ex-Tänzer, hat bewiesen, dass Tanzen uns bei der Entscheidungsfindung hilft. Ihre Studien kommen zu dem Schluss, dass die Improvisation beim Tanzen uns hilft, Probleme besser zu lösen, bei denen es mehrere Lösungen gibt anders (divergentes Denken), während hochstrukturierter Tanz eine Art von Tanz ist, der von sehr genauen und hochstrukturierten Bewegungen abhängt, die das Denken in Problemen auslösen, in denen eine einzige Antwort oder Lösung gefunden werden muss (konvergentes Denken).

Eine der relevantesten Studien, die den Tanz mit einer Zunahme der Intelligenz in Beziehung setzen, ist diejenige, die von geleitet wird M. Joe Verghese (2003), der diesen Tanzeffekt darauf zurückführt, wenn wir tanzen lernen und neue Schritte verknüpfen, steigert das Neuronale Synapse. 

Vorteile in der Struktur des Gehirns

Sein Team von Wissenschaftlern aus dem Albert-Einstein-Medizinschule in New York, Sie zeigen in ihrer Studie, dass die aerobe Übung des Tanzens den Volumenverlust des Hippocampus, eines zerebralen Strukturschlüssels für das Gedächtnis, umkehren kann, das mit dem Schritt der Jahre abnimmt und Probleme des Gedächtnisses verursacht und zu Demenzerkrankungen führt. Damit demonstrierten sie, dass die körperliche und geistige Anstrengung, die der Tanz erfordert, das Gedächtnis steigern kann, indem das Risiko für Demenz und die Auswirkungen verringert werden, was darauf hinweist, dass der Tanz das Gehirn langfristig schützt. 

Um zu diesen Schlussfolgerungen zu gelangen, wurde unter anderem der Tanz mit anderen mentalen Aktivitäten wie Lesen, Lösen von Kreuzworträtseln und Hobbys usw. verglichen. und bei anderen körperlichen Aktivitäten wie Sport treiben, Fahrrad fahren oder Wandern. Nach ihren Ergebnissen nehmen die Kreuzworträtsel ab 47% Das Risiko einer Demenz, das Tanzen verringert sich sogar in einem 76%. Also können wir das abschließen Tanzen ist eines der besten Mittel gegen das Altern des Gehirns.

Der Linie von Joe Verghese folgend, Forscher an der kanadischen Universität McGill im Jahr 2005, Sie studierten die Auswirkungen des Tanzens Tango bei Menschen mit Parkinson und schlussfolgerte das Tanzen stimuliert das zentrale Nervensystem und die Gehirnaktivität viel mehr als andere Sportarten, da der emotionale Bericht beim Umgang mit einer sozialen Aktivität viel größer ist. Aber vielleicht ist es interessanter, was die Patienten selbst berichten. Einige von ihnen bringen zum Ausdruck, dass, wenn die Musik klingt, der Zittern ihres Körpers mit dem eigenen Tango nachlässt und dies auch die Koordination und das Gleichgewicht verbessert.

Kurz gesagt: Vergiss nicht zu tanzen

Nach dieser Ausstellung der wohltuenden Wirkungen des Tanzens für die menschliche Psyche muss zugegeben werden, dass der Tanz bei den meisten Menschen therapeutische Wirkungen hat, und ich möchte dieses Schreiben mit einem Satz beenden, der es sehr gut zusammenfasst:

"Tanz ist Medizin durch Rhythmus, Raum, Energie, Form und Zeit, die den Körper von Substanzen umfasst, die körperliche und psychische Erkrankungen heilen."