Tanzen hilft bei der Bekämpfung von Angstzuständen

Das Training verbessert das emotionale Wohlbefinden. Wenn Sie den Körper in Bewegung setzen, scheidet das Gehirn Serotonin aus, ein Hormon, das in direktem Zusammenhang mit Stimmung und Endorphinen steht, Chemikalien, die das Gefühl der Befriedigung fördern. Daher wird empfohlen, es zu praktizieren, wenn wir Stress, Angst oder Entmutigung verspüren.

Nun ist nicht jeder für den Sport geeignet. Manche halten es für langweilig, andere zu schwer und es gibt diejenigen, die nicht genug Motivation finden, um loszulegen. In diesen Fällen Tanzen kann eine sehr empfehlenswerte Option sein. Laut einigen Studien hilft Tanzen dabei, Angstzustände zu bewältigen, und mildert die körperliche Anspannung, die diesen Geisteszustand mit sich bringt.

Für viele Leute, Tanz ist eine Form der Erleichterung, ein Ausdrucksmittel und eine Zuflucht, in der man sich unterbringen kann. Es kann eine lustige Aktivität sein, die gleichzeitig eine Herausforderung darstellt. Daher ist es ideal für diejenigen, die sich ablenken lassen und sich auf etwas Positives konzentrieren möchten. Neben vielen Vorteilen fördert es die Kreativität.

Einige Studien zeigen das Der Körper hat einen tiefgreifenden Einfluss auf den Geist. Aufgrund der Art und Weise, wie sich der Körper bewegt, wenn diese Aktivität ausgeführt wird, können wir sagen, dass Tanzen hilft, Angstzustände und andere Emotionen, die uns zu bestimmten Zeiten blockieren, zu bewältigen. Lass uns vertiefen.

Tanzen hilft, Angstzustände zu bewältigen, indem Emotionen auf Körperebene zum Ausdruck gebracht werden und Sorgen gelöst werden, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf die Gegenwart richten.

Tanzen um Körper und Emotionen zu verbinden

Das Tanzen bietet sowohl physisch als auch psychisch zahlreiche Vorteile, die uns dabei helfen können, die Routine angenehmer zu gestalten. Darüber hinaus diese Aktivität ist ein großartiges Werkzeug, um Gefühle durch Bewegung zu verinnerlichen, Das heißt, um mit den Gefühlen in Verbindung zu treten, die wir fühlen und sie zum Ausdruck bringen können.

Nun gut, unter allen Tanzarten gibt es einige, die sich als therapeutischer erwiesen haben als andere. Zum Beispiel hält eine Studie den Tango für geeignet, bei Depressionen und Parkinson-Erkrankungen.

Ebenso, Tanzen macht Gedanken einfacher, beruhigt und verschwindet sogar, Aufmerksamkeit auf die Bewegungen richten müssen. Auf diese Weise hilft Tanzen beim Umgang mit Angstzuständen, da es die Aufmerksamkeit von bedrohlichen Reizen ablenkt. In einer von Peter Lovaat durchgeführten Studie heißt es, dass das Tanzen dem Gehirn die Bildung neuer Denkwege und neuronaler Schaltkreise erleichtert.

"Während ich tanze, kann ich nicht beurteilen. Ich kann nicht hassen, ich kann mich nicht vom Leben trennen. Ich kann nur glücklich und ganz sein. Deshalb tanze ich ".

-Hans Bos-

Psychologische Vorteile des Tanzens

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, welche psychologischen Vorteile das Tanzen hat und wie es helfen kann, Angstzustände zu bewältigen und zu reduzieren.

Hilfe beim Verbinden

Tanzen ermöglicht uns, uns mit unserem Interieur zu verbinden. Es gibt uns die Möglichkeit, uns durch Körpersprache kennen zu lernen und unsere Gefühle und Emotionen zu wecken. Auf diese Weise können wir uns mit dieser Angst verbinden, die wir unterdrücken, um sie auszudrücken und zu kanalisieren, wodurch ein angemessenes emotionales Management gefördert wird.

Auch, Es hilft uns auch, uns mit anderen zu verbinden wenn wir Gruppentänze oder zu zweit üben.

Verbessert die Stimmung

Wenn wir tanzen, ermutigen wir den Geist, sich von unseren Ängsten und Sorgen zu befreien, unsere Stimmung verbessern. Daher ist es eine sehr empfehlenswerte Aktivität sowohl für Menschen, die sich einsam fühlen, als auch für Menschen, die unter Stress und Angst leiden.

Konzentration entwickeln

Tanzen erfordert viel geistige Konzentration, denn es ist notwendig, sorgfältig über die Bewegungen nachzudenken, die wir machen. Dies ist außerdem einer der Hauptgründe, warum wir die Sorgen loswerden und anfangen, Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, in der Gegenwart zu üben.

Stärkt das Selbstwertgefühl

Wenn Sie anfangen zu tanzen, Es gibt nur die Option, im Laufe der Zeit geduldig zu sein und sich zu verbessern. Wenn Sie also wissen, dass Sie sich allmählich verbessern und mehr Fähigkeiten erwerben, erhöhen Sie das Selbstbewusstsein, das Sie in sich haben.

Auf die gleiche Weise, Der Tanz ermöglicht eine Steigerung der Energie. Wenn wir es regelmäßig üben, werden wir feststellen, wie sich auch unsere körperliche Leistungsfähigkeit und damit auch die Leistungsfähigkeit unseres Körpers verbessert. Und dies wird sich direkt auf unser Gefühl auswirken.

Tanzen erfasst den Rhythmus des Lebens. Tanzen ist eine Möglichkeit, sowohl den Körper als auch die darin enthaltenen Emotionen und Leidenschaften zu erkennen und zu erkennen. Entdecken Sie die Vorteile Lesen Sie mehr