Die Vorteile von weinenden Tränen sind gut für Ihre Gesundheit

Im Jahr 2013 begann in Japan eine neue Therapie, die nach Beobachtung der positiven Ergebnisse an Popularität gewonnen hat. Wir reden darüber Riu-Katsu, eine Gruppentherapie, in der sich die Teilnehmer versammeln, um traurige Filme zu sehen und zu weinen.

Weinen kann viel besser sein, als Sie gedacht haben

Aber warum in einer Gruppe weinen? Laut einem Kenner dieser Therapie "Das Riu-Katsu ist nicht wie in meinem Zimmer allein zu weinen. Ich fühle mich nicht deprimiert oder traurig, wenn ich hier in Begleitung anderer Menschen weine. ".

Wir können auf diese Aussage mehrere Antworten geben. Einerseits in einer so starren Kultur wie die Japaner, wo der Ausdruck von Gefühlen nicht gesellschaftlich akzeptiert wird, In einer Gruppe weinen zu können, ist eine positive Verstärkung und eine gesellschaftliche Akzeptanz für den Ausdruck dieser Gefühle Auf der anderen Seite wird nach Meinung der Experten die depressive Komponente, die die Leute als allein zu weinen betrachten, beim Weinen in einer Gruppe beseitigt. Darüber hinaus gibt es noch einen weiteren Faktor, der zu berücksichtigen ist, und es ist die Tatsache, dass die meisten Menschen nicht wissen, wie sie auf jemanden reagieren sollen, der weint, und wir dazu tendieren, zu trösten und sie aufzufordern, mit dem Weinen aufzuhören, weil wir sozial und kulturell fühlen unwohl mit bestimmten emotionalen Manifestationen.

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Riu-Katsu: Therapien, in denen man weinen kann, sind positiv

Vielleicht wundert es uns vielleicht, dass es eine Therapie gibt, deren Basis weint, aber Es gibt wissenschaftliche Studien, die den Nutzen von Tränen für das emotionale Wohlbefinden der Person bestätigen.

Weinen ist nicht immer Ausdruck negativer Gefühle. Es ist eine Realität, dass wir trauern, um Trauer, Trauer und Nostalgie auszudrücken, aber wir können auch vor Wut und Schmerz schreien, und in anderen Fällen weinen wir, um Glück und Freude auszudrücken.

Einige Vorteile (physisch und psychisch) von Tränen

Tränen verhindern trockene Augen, wirken gegen Bakterien, die sich in ihnen ansammeln, und reinigen den Sichtkanal. Gleichzeitig hilft das Weinen jedoch, negative Emotionen freizusetzen, Spannungen abzubauen und Stress abzubauen. Außerdem können Sie sich besser kennen lernen, indem Sie Ihre eigenen Schwächen, Bedürfnisse und Qualitäten erkennen. Nach William Frey II sieht die Person nach dem Weinen klarer, weil "es keine Schmerzen mehr gibt, die den Intellekt behindern".

Weinen bewirkt auch physiologische Veränderungen im Körper. Die Tränen selbst ändern ihre Zusammensetzung, wenn sie auf die eine oder andere Funktion reagieren. Laut dem Forscher William Frey II enthalten emotionale Tränen mehr Prolaktin, adrenocorticotrope Hormone und Leucin-Enkephalin Sie sind neuromodulatorische Elemente, die als natürliches Analgetikum wirken und zur Beruhigung beitragen, entspannen Sie sich und lösen Sie Stress.

Weinen hat die Fähigkeit, den Mangan-Spiegel im Körper zu senken, was mit Angstzuständen, Nervosität und Aggression zusammenhängt. Wenn dies nicht genug wäre, können durch Weinen auch Adrenalin und Noradrenalin eliminiert werden, die übermäßig ausgeschieden werden Stress- oder Gefahrensituationen und können schädlich sein.

Weinen, wichtig für die Homöostase

Das sagt Lauren Bylsma, Forscherin an der University of PittsburghDas Weinen hilft dem Körper, nach einer Veränderung in einen Zustand der Homöostase zurückzukehren, das heißt, die Tränen erfüllen die Funktion, den Körper wieder in seine Grundfunktion zu bringen. Aus diesem Grund verspüren Sie nach dem Weinen normalerweise ein Gefühl der Erleichterung und Erleichterung, was das allgemeine Wohlbefinden der Person verbessert.

So wie wir soziales Lachen als Ausdruck von Freude oder Nervosität akzeptieren und schätzen wir die Gefühle des späteren Wohlbefindens, Wir müssen lernen, Weinen zu akzeptieren, was eine weitere Manifestation unserer Gefühle ist. Um dies zu erreichen, müssen wir von klein auf das Erkennen und Ausdrücken von Gefühlen trainieren und nicht diejenigen, die sie frei ausdrücken, durch das Unbehagen, das diese Manifestation auslöst, zensieren und vor allem Mythen hinterlassen, die mit Tränen in Verbindung stehen und vermuten das "Weinen macht uns nicht schwächer", aber im Gegenteil, das Weinen stärkt uns, indem es uns hilft, die negativen Gefühle loszuwerden, die wir fühlen, und uns die Ruhe zurückgeben.

Und das "Männer weinen", weil sie als gefühlte Menschen das Recht haben, sich auszudrücken.