3 Strategien zur Steigerung des Selbstwertgefühls

Das Selbstwertgefühl und insbesondere dessen Status und Einfluss sind für viele zu einem Scheideweg geworden. Es gibt unzählige Bücher und Artikel, die es uns als Allheilmittel zeigen. Wenn Sie haben, wird alles fließen, verkünden. Wenn Sie nicht auf sie zählen, wird alles schief gehen. Das Problem ist, dass diese Selbstliebe hauptsächlich in den ersten Lebensjahren aufgebaut wird und nicht zweimal durchlaufen werden kann. Deshalb fragen viele Leute: Gibt es eine Möglichkeit, das Selbstwertgefühl zu erhöhen, wenn es nicht gut geerdet ist?

Die Antwort auf diese Frage lautet natürlich Ja. Wenn jemand sehr günstige Bedingungen hat, ist es für die Selbstliebe leicht, sich in den ersten Lebensjahren zu etablieren. Dies gibt Ihnen eine besondere Stärke und mehr Chancen, Wohlbefinden und Glück zu finden. Aber wenn das nicht passiert, es ist auch möglich zu reparieren Wurzeln, die nicht so stark sind.

Dann erscheint eine weitere Frage am Horizont: Warum sollte das Selbstwertgefühl erhöht werden? Obwohl es offensichtlich erscheint, ist es manchmal nicht so. Der Mangel an Selbstliebe ist der Same von vielen ungünstigen Zuständen der Faktor, der Ihr Risiko erhöht. Dies führt in der Regel auch zu einer ständigen Unstimmigkeit, die keine Erleichterung findet. Es wird zur Herausforderung, sich realistische Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Kurz gesagt, es kann das Leben viel komplizierter machen. Um dies zu vermeiden, präsentieren wir Ihnen drei effektive Strategien.

"Wir alle wissen, dass das Selbstwertgefühl von dem stammt, was Sie über sich selbst denken, nicht von dem, was andere über Sie denken".

-Gloria Gaynor-

1. Erstellen Sie eine Erinnerung, eine Technik zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls

Es gibt einen großen Teil unseres Verhaltens, dessen wir uns nicht oder zumindest nicht immer bewusst sind. Meistens können wir nicht genau sagen, warum wir denken, wie wir denken oder fühlen wie wir uns fühlen. Wir erleben es einfach so und nicht anders, wissen aber nicht warum. All diese Informationen sind im Unbewussten oder zumindest ein wichtiger Teil.

Die Wahrheit ist das Wenn es keine Selbstliebe gibt, den Verstand es funktioniert so, dass es viele positive Aspekte von uns übersieht. Dann wird eine Erinnerung zu einem wertvollen Instrument zur Steigerung des Selbstwertgefühls.

Es geht nur darum, eine Bestandsaufnahme durchzuführen geschrieben von den besten von uns. Was Sie an sich mögen, was Sie heute erreicht haben, die Hindernisse, die Sie überwunden haben. Es legt fest, was Ihre Tugenden, Fähigkeiten und Fähigkeiten sind. Schreiben Sie Ihre guten Taten auf. Und vor allem diese Liste regelmäßig überprüfen. Sie werden Ihrem Geist helfen, als Verbündeter und nicht als Feind zu fungieren.

2. Identifizieren Sie destruktive Ansätze

Wenn die Selbstliebe beschädigt ist, neigen wir dazu, die Welt aus einer sehr dunklen Perspektive zu sehen. Auf die eine oder andere Weise projizieren wir unser Unbehagen auf das, was uns umgibt. Auf diese Weise konzentrieren wir uns mehr auf das Negative als auf das Positive der Realität.

Es gibt auch unkonstruktive Gewohnheiten wie den Vergleich mit anderen, uns zu erschrecken, wenn wir kurz davor sind, wichtige Errungenschaften zu erreichen, oder uns von Trägheit leiten lassen, weil es uns schwer fällt, an unsere eigenen Träume zu glauben.

Es lohnt sich, eine Beobachtung vor sich zu behalten. Ziel ist es, all jene Gedankengänge zu entdecken, die uns schlecht fühlen. Am wahrscheinlichsten werden wir schwarze Dinge sehen, nicht weil sie es sind, sondern weil wir die Gewohnheit geschaffen haben, sie so zu interpretieren. Indem wir uns beobachten und dies erkennen, befreien wir uns nach und nach von diesen zerstörerischen Gebräuchen.

3. Die Übung der fünf Finger

Diese Übung wurde vom Psychologen José Ignacio Fernández vorgeschlagen. Es kann sehr effektiv sein, das Selbstwertgefühl zu steigern. Es umfasst eine Reihe sehr einfacher Aktionen, um die Stimmung bei Zerfall zu verbessern.

Die auszuführenden Aktionen sind folgende:

• Entspannung. Das erste ist, sich zu inspirieren und tief zu leben, um einen Zustand größerer Entspannung zu erreichen.
• Erstes geistiges Bild. Es ist ratsam, zuerst die Hände zu strecken und dann den Zeigefinger mit dem Daumen zu verbinden. Denken Sie in dieser Position an einen Moment des Lebens, in dem wir uns geliebt oder beschützt gefühlt haben. Zum Beispiel einen Moment der Hilflosigkeit, in dem ein anderer daran interessiert war, sich um uns zu kümmern
• Zweites geistiges Bild. Jetzt müssen Sie Ihren Daumen mit dem Mittelfinger zusammensetzen. Dann rufen Sie eine Situation hervor, in der wir Erfolg oder Leistung hatten.
• Drittes geistiges Bild. Verbinden Sie den Daumen mit dem Ringfinger. Dann erinnern wir uns an eine edle Tat, die wir gemacht haben.
• Viertes und letztes geistiges Bild. Schließlich treffen sich Daumen und kleiner Finger. Dann müssen Sie sich an jemanden erinnern, der liebt oder wirklich geliebt hat.

Diese Übung ist in jenen Momenten hilfreich, in denen viele Vorwürfe oder mangelndes Vertrauen in uns selbst vorhanden sind. Es ist sehr effektiv, im Moment ein Gleichgewicht zu finden und das Selbstwertgefühl langfristig zu steigern. Denken Sie daran, dass wir uns ungeachtet der Umstände jederzeit ändern und lernen können, glücklicher zu sein.

Selbstwertgefühl steigern: Fünf einfache Wege Die Steigerung des Selbstwertgefühls ist wichtig, damit wir uns gut fühlen können. Wie wäre es, wenn Sie sich selbst motivieren und durch diese Tasten Maßnahmen ergreifen? Lesen Sie mehr