4 psychologische Vorteile des Nickerchens

Nap ist etwas, das viele Leute normalerweise nach dem Essen praktizieren. Wenn wir früh aufstehen, wenn wir bis in die Nacht wach bleiben wollen, müssen wir manchmal ein Nickerchen machen. Dies wird uns mit Energie aufladen, um den Tag weiterhin produktiv zu gestalten.

"Wenn Dinge schief laufen, wenn sie oft gehen, wenn Sie Ihren Weg nur bergauf anbieten, wenn Sie wenig, aber viel zu zahlen haben und Sie lächeln müssen, auch wenn Sie weinen müssen, wenn der Schmerz Sie überfordert und Sie nicht länger leiden können, ruhen Sie sich aus Vielleicht solltest du, aber niemals aufgeben! "

-Rudyard Kipling-

Trotzdem weigern sich viele Menschen, ein Nickerchen zu machen oder es zu vermeiden, weil sie denken, sie würden "Zeit verlieren". Was sie nicht wissen, ist das neben dem Aufladen unserer Energien, Nickerchen hat viele psychologische Vorteile, die nicht bekannt sind. Möchten Sie sie entdecken? Lesen Sie weiter ...

1. Seien Sie wachsamer

Nach einem langen Morgen der Arbeit ist unsere Leistung eingeschränkt. Wir denken langsamer, wir haben nicht so viele Reflexionen, wir gähnen ... Kurz gesagt, wir befinden uns in einem Zustand der Müdigkeit, der unsere Wachsamkeit verringert.

In bestimmten Berufen ist es wichtig, wachsam zu sein oder nicht. Ein Flugzeugpilot, ein Fahrer oder ein anderer Job, der "hellwach" ist, ist sehr wichtig, um nicht in Schläfrigkeit zu geraten oder einzuschlafen.

Ein Nickerchen macht uns nicht nur wacher, sondern wir sind uns unserer Umwelt bewusst und machen uns produktiver.

Können Sie sich einen Soldaten vorstellen, der nicht auf der Hut ist? Oder einen Lehrer, der nicht aufmerksam bleiben kann? In diesen und vielen anderen Situationen ist es sehr wichtig, aufmerksam zu sein Die Nickerchen sollten mehr als obligatorisch sein.

2. Nickerchen verbessert das Gedächtnis

Manchmal schlafen wir nachts schlecht, was dazu führt Wir sind müder als sonst. Dies wird unser Gedächtnis beeinflussen, ob wir es wollen oder nicht. Daher ist ein gutes Nickerchen, das uns gut ruhen lässt, für unser Gedächtnis sehr vorteilhaft.

Y Die Siesta belastet uns nicht nur mit Energie, sondern auch mit Energie erhöht die Gehirnaktivität. Dies erhöht nicht nur unser Gedächtnis, sondern steigert auch unsere Kreativität! Aber dafür sollten wir nicht auf das Nickerchen verzichten. Was meinen wir damit??

Das normale ist 10 bis 20 Minuten für ein Nickerchen. Aber manchmal braucht unser Körper mehr. Es hängt von der Person ab und was kostet das Einschlafen. Damit die Kreativität gesteigert wird, müssen wir schlafen, was für eine gute Erholung angemessen ist. Kannst du es dir leisten??

3. Positive Stimmung

Schlecht schlafen und Den ganzen Tag müde zu sein, kann dazu führen, dass wir etwas gereizt werden. Deshalb würde ein Nickerchen sehr gut kommen! Wenn Sie sich irritiert fühlen und alles Sie stört, versuchen Sie ein Nickerchen zu machen. Es wird den Charakter verbessern.

Aber auch ein Nickerchen macht Sie produktiver. Diese Energie, die wir wiedergewinnen, diese Faulheit, die mit Müdigkeit einhergeht, wird einem Weg weichen aktive Person gerne arbeiten und "loslegen". Es gibt keinen besseren Kaffee als ein Nickerchen.

"Faulheit ist nichts anderes als die Gewohnheit, sich auszuruhen, bevor man müde wird"

-Jules Renard-

4. Beseitigen Sie Stress

Das ist nicht alles! Zusätzlich zu einer besseren Stimmung, die Sie produktiver macht, lindert ein gutes Nickerchen den Stress, den Sie erleiden können. Wir wissen, dass es angesichts von Arbeitsstress am besten ist, sich zu entfernen, Machen Sie einen Spaziergang, Abstand zu uns selbst ...

Aber manchmal reicht das nicht aus. Unser Kopf denkt ständig über die Arbeit nach und wir können nicht aufhören, darüber nachzudenken. Aus diesem grund, Ein Nickerchen kann Sie den Stress vergessen lassen, der Ihnen näher kommt und Sie blockiert.

Aber was passiert, wenn du nicht schlafen kannst? Sei nicht frustriert oder stehe auf, um zu deinen Aktivitäten zurückzukehren. Halten Sie die Augen für einige Minuten geschlossen, auch wenn Sie nicht einschlafen können. Nur mit dieser Geste ruhen Sie sich aus! Obwohl es vielleicht nicht so aussieht, verringern Sie Ihre Angst und Ihre Nerven.

Und du, machst du ein Nickerchen? Wenn ja, herzlichen Glückwunsch! Sehen Sie sich alle Vorteile an, die sich für Ihr Gedächtnis und Ihre Leistung ergeben. Wenn Sie es immer noch nicht üben, brauchen Sie es möglicherweise nicht. Aber Sobald Sie sich gereizt, erschöpft oder faul fühlen, versuchen Sie das Nickerchen! Dies wird während des restlichen Tages dazu führen, dass dies der produktivste ist.

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