5 Schlüssel der Achtsamkeit, um dein Leben in 15 Tagen zu verändern

Große Änderungen werden von kleinen Erschütterungen eingeleitet, von schüchternen täglichen Variationen, die die Kraft haben, unser Leben in die richtige Richtung zu verändern. Achtsamkeit kann uns helfen, und diese fünf Schlüssel werden es uns ermöglichen, den gegenwärtigen Moment bewusster zu werden, um in kurzer Zeit echten Veränderungen Platz zu machen. Verwenden Sie Achtsamkeit in 15 Tagen, um Ihr Leben zu verändern.

Wir alle wissen, dass es keine Wunder gibt, wenn wir über Glück reden. Was existiert, ist, dass die Willensstärke und die Offenheit, die Tag für Tag und nach und nach immer mehr wahrgenommen werden, wahrnehmbarer werden auf alles, was um Sie herum geschieht, um Möglichkeiten zu ergründen. Im richtigen Moment die richtige Tür zu überqueren.

Freuen Sie sich, denn jeder Ort ist HIER UND JETZT und jeder Moment ist JETZT.

Einer der größten Feinde, der uns von diesen Schwellen der Möglichkeiten trennt, ist zweifellos "der wandernde Geist". So sehr, dass mehrere Studien belegen, Wir verbringen zwischen 30 und 40% unserer Zeit mit "dem Autopiloten". Ein normales Leben zu führen, in dem wir einfache Passagiere und nicht Kommandanten werden, lässt unser Glück in den Händen des Schicksals.

Es ist nicht angemessen. Daher schlagen wir vor, Änderungen vorzunehmen. Wir laden Sie ein, diese 5 Schlüssel in Ihren täglichen Gebrauch einzubeziehen, um direkte Ergebnisse zu sehen. Die Achtsamkeit, Ihren Tag in 15 Tagen zu verändern, ist eine Tatsache!

1. Seien Sie empfänglich für Ihre Gefühle. Die beste Zeit, um ihnen zuzuhören, ist JETZT

Achtsamkeit ist vor allem eine Lebensphilosophie, ein Werkzeug, um ein besseres Bewusstsein für unseren gegenwärtigen Moment und das, was darin passiert, zu entwickeln.

• Nichts davon wäre sinnvoll, wenn wir uns nicht um unsere Emotionen kümmern würden. Aspekte wie Enttäuschung, Ärger, Widerspruch oder Ärger können nicht in einen Ordner auf der Festplatte unseres Gehirns übertragen werden.

• Wir müssen sie verwalten, diese Emotionen verstehen, die Kontrolle über diese innere Welt übernehmen, ohne sie zu verschieben.

2. Achtsamkeit, dein Leben zu verändern, lehrt dich, aufhören zu urteilen

Lerne, deine eigene Realität zu leben, ohne zu urteilen. Andere haben das uneingeschränkte Recht, ihr Leben so zu gestalten, zu verstehen und zu leben, wie sie es wünschen.

• Ihr Leben gehört Ihnen, seien Sie dafür verantwortlich und vermeiden Sie, Urteile über Ihr fremdes Universum zu beurteilen. Etwas so Einfaches ermöglicht es Ihnen, ab heute einen angemessenen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu haben.

3. Sei aufgeschlossen, höre zu, lerne, präsent zu sein

Machen Sie es, schalten Sie in diesem Moment den unaufhörlichen und sich wiederholenden Ton Ihrer Gedanken aus.

• Jetzt öffne deine Augen, aber nicht nur um zu schauen, sondern um alles ruhiger zu "sehen".

• Verlangsame dein Leben, halte an und atme.

• Lerne zuhören, du hast Geräusche schon lange "gehört", aber es ist Zeit, von Herzen zu fühlen, zu sehen und zu hören, aus der Mitte Ihres Geistes.

"In einem spannungslosen Herzen fließt Liebe in alle Richtungen".

-Maharishi-

Ebenso, Ein weiteres außergewöhnliches Instrument, um mehr Gegenwart zu lernen, ist das Zeitmanagement. Wenn Sie ein erfüllteres Leben führen möchten, müssen Sie lernen, geeignete mentale Filter anzuwenden und alle Ihre Energien und persönlichen Ressourcen auf den lebenswichtigen Zweck zu konzentrieren, an den Sie denken..

4. Lass das "ICH MUSS" weg, um das "ICH BIN" zu üben

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, was andere von uns erwarten. Wir bemühen uns zu gefallen, was andere wollen ... All dies sind Quellen unnötigen Leidens, die uns zu einem langsamen Unglück führen.

• Änderungen vornehmen Es ersetzt das "Ich muss sein" durch das "Ich bin".

• Um sich daran zu erinnern, wer wir sind und um mit unserem authentischen Wesen im gegenwärtigen Moment Kontakt aufzunehmen, kann Meditation Ihr großer Verbündeter sein.

Wir können nicht vergessen, dass das wesentliche Werkzeug von Achtsamkeit zweifellos die Meditation ist, und Kurse wie "Achtsamkeit für den Alltag" von Félix Torán können uns auch helfen.

5. Akzeptieren Sie die Praxis

In unserer alltäglichen Akzeptanz zu praktizieren, bedeutet nicht, sich allem, was um uns herum geschieht, zu ergeben. Um Achtsamkeit zu nutzen, um dein Leben zu verändern, hier ein paar Tipps, die du befolgen solltest:

• Es setzt zunächst voraus, dass wir uns selbst und unsere gegenwärtigen Gefühle akzeptieren.

• Akzeptanz erlaubt uns auch, uns fremde Realitäten zu verstehen und sie zu respektieren.
• Ebenso, Zu wissen, wie man akzeptiert, heißt, diese Sprache des Herzens zu sprechen, in der Toleranz und Verständnis miteinander verbunden sind. Nur dann können wir Veränderungen einleiten, um die Türen für unser inneres Wohlbefinden zu öffnen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass diese fünf Tasten wie ein Fenster sind, in das Sie jeden Tag schauen können, um das Leben auf andere Weise zu sehen und zu verstehen.

Die Achtsamkeit, Ihr Leben in 15 Tagen zu verändern, wird nur wirksam, wenn Sie konstant sind.

Achtsamkeit ist der beste Rahmen, um einem volleren und authentischeren Glück näher zu kommen. Zögern Sie nicht, ihre Werkzeuge zu nutzen. Lassen Sie sich von Experten auf diesem Gebiet leiten. Schulungen sind immer die einfachste und praktischste Methode, um in kurzer Zeit direkte Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie Achtsamkeit einsetzen, um Ihr Leben in 15 Tagen zu verändern, wird es am Ende zu etwas, das bereits Teil Ihrer Routine ist. Wir empfehlen Ihnen, es auszuprobieren.

Meditieren heißt, den Geist zur Ruhe zu bringen, um einen Dialog mit der Seele einzuleiten. Lesen Sie mehr