5 Tasten, um nach Weihnachten zur Routine zurückzukehren

Dezember ist eine wunderbare Jahreszeit. Alles ist gefüllt mit Lichtern, Geschenken und Familienfeiern, die niemals enden. Wir leben intime und aufregende Momente, aber wie alles Gute hat auch ein Verfallsdatum. Nach Weihnachten zur Routine zurückzukehren, kann schmerzhaft sein, Aber wir sollten uns davon nicht abhängig machen lassen.

Allein der Gedanke, dass wir wieder an die Arbeit gehen müssen, gibt uns Schauer. Nach zwei Wochen voller Feiern und Spaß müssen wir unsere Augen für die reale Welt öffnen. Januar ist der am meisten betroffene Monat des Jahres, Es kann aber auch mit neuen Entdeckungsmöglichkeiten geplagt werden.

Es ist das Ende eines Jahres, aber auch der Beginn eines anderen. Wer kennt die Abenteuer, die auf uns warten können? Möglicherweise unvergessliche Momente passieren, die wir uns im Vorjahr nicht hätten vorstellen können. Es scheint schwer zu denken, wenn es schlecht ist, aber es kann eine Möglichkeit sein, das schlechte Wetter genau zu betrachten.

Das erste, was wir tun müssen, ist, einige Schlüssel festzulegen, um nach Weihnachten zur Routine zurückzukehren. Nach ihnen werden wir bald bemerken, wie eine erneuerte Energie unser Wesen durchdringt und uns mit einem gesunden und motivierenden Optimismus erfüllt.

5 Tasten, um nach Weihnachten zur Routine zurückzukehren

Machen Sie eine Liste von Zwecken

Die Liste der Zwecke ist ein guter Weg, um zu motivieren. Schreiben Sie alle Dinge auf, die Sie für dieses neue Jahr erreichen möchten, und sehen Sie die Herausforderung, sie zu bekommen. Denken Sie daran, ja, es lohnt sich nicht, das Handtuch beim ersten Wechsel zu werfen.

Manchmal müssen Sie Opfer bringen und sehen die Ergebnisse nicht, Das heißt aber nicht, dass Sie es nicht schaffen werden. Seien Sie geduldig und beharrlich und Sie werden alles erreichen, was Sie vorschlagen.

"Unsere Belohnung liegt in der Anstrengung und nicht im Ergebnis. Eine Gesamtleistung ist ein kompletter Sieg ".

-Mahatma Gandhi-

Lerne, auf dich aufzupassen

Mit dem neuen Jahr sollten Sie anfangen, über Ihre Gesundheit nachzudenken. Das bedeutet nicht, dass Sie sich mit Essen oder Sport beschäftigen, sondern dass Sie es auf eine ruhige Art als Herausforderung nehmen. Holen Sie sich gesunde Rezepte, melden Sie sich für körperliche Aktivität an und üben Sie Atemübungen.

Nach und nach werden Sie sich innerlich besser und optimistischer fühlen und Ihr Körper wird diese Veränderungen von außen erleben. Wenn Sie sich von einem Spezialisten beraten lassen müssen, zögern Sie nicht, dies zu tun. Ärzte, Psychologen und Ernährungswissenschaftler können für jede Situation individuelle Richtlinien erstellen.

Legen Sie eine Schlafroutine fest

Wenn Sie nach Weihnachten zur Routine zurückkehren, kann dies unsere Schlafpläne beeinflussen. Wenn wir im Urlaub sind, ändern wir die Zeit zum Einschlafen und haben Konsequenzen für die Rückkehr zur Routine.

Versuchen Sie, die Änderung nicht zu abrupt vorzunehmen. Gehen Sie die letzten Tage, bevor Sie zur Routine zurückkehren, ein oder zwei Stunden vorher ins Bett, auch wenn Sie Ihre Augen nicht offen halten können. Die Unfähigkeit zu schlafen ist sehr verbreitet. Tatsächlich muss sich Ihr Körper an den üblichen Zeitplan gewöhnen Zu Beginn können Sie etwas mehr Zeit zum Einschlafen verbringen.

Trainiere deine Gedanken

Du musst deinen Geist aktiv halten. Nach Weihnachten zur Routine zurückzukehren, bedeutet auch, das Gehirn neu einzustellen. Wenn es lange Zeit nicht trainiert hat, leidet es. Gewöhnen Sie sich daran, es immer beweglich und wach zu haben.

Sie können das neue Jahr nutzen, um sich für eine Sprachakademie anzumelden, einen Katalog mit einem Thema zu erhalten, das Sie mögen, oder sogar kognitive Stimulationsübungen durchführen. Es ist nie zu früh, um unseren Verstand zu trainieren.

Beobachten Sie das Leben aus einer anderen Perspektive

Fühlen Sie sich traurig und niedergeschlagen von der Ankunft im Januar? Mach dir keine Sorgen, es passiert 90% der Menschen um dich herum. Es ist wahr, dass wir eine intensive und schöne Zeit verbracht haben, aber bald werden andere genauso großartig sein. Konzentriere dich nicht auf das Negative, sondern auf das Positive.

Versuchen Sie, mindestens eine Stunde am Tag im Freien zu sein. Es wird Ihre Stimmung verbessern und Sie für eine Weile vergessen lassen. Denken Sie nicht zu viel über die Vergangenheit nach, weil sie schon vorbei ist, aber in der Zukunft nicht zu viel, weil sie noch nicht angekommen ist. Lebe einfach aus der Gegenwart und schätze all die guten Dinge, die du jeden Tag erlebst, was mehr ist, als du dir vorstellen kannst.

Es ist normal, Traurigkeit oder Apathie während dieser spezifischen Zeiträume zu empfinden. Der einzige Weg, mit diesen Emotionen umzugehen, ist zu kämpfen. Lassen Sie sich nicht von der Rückkehr zur Routine versenken, da sie dann mit Ihnen endet. Nehmen Sie Zuflucht zu Dingen, die Sie in Ihrer Freizeit glücklich machen, trennen Sie Ihr Handy und packen Sie Ihre Familie oder Ihre Kollegen aus.

Seien Sie positiv, treiben Sie Sport und pflegen Sie gesunde Gewohnheiten helfen, mit diesen zeiten fertig zu werden. Sobald ein paar Wochen vergehen, wird Ihr Leben wie immer sein, aber dafür sollten Sie helfen.

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