5 Dinge, die Sie vor 9 Uhr morgens tun können

Oftmals wird zu Beginn des Tages nicht die Bedeutung angegeben, die es verdient. Leider beginnen wir den Tag mehrmals mit Stress, Eile und Angst. Das Problem ist, dass wir zu viel Energie verbrauchen, ohne dass es notwendig ist. Deshalb geben wir Ihnen heute einige Tipps, was Sie vor 9 Uhr morgens tun können, um sich besser zu fühlen.

Warum sind einige Gewohnheiten wichtig, bevor Sie mit der Arbeit beginnen? Einfach weil Sie sind eine Möglichkeit, eine positive Disposition zu schaffen, um produktiver zu sein und den ganzen Tag über ausgeglichen.

"5 Dinge, die Sie tun müssen, bevor Sie Ihr Bett verlassen: Sagen Sie Danke für einen neuen Tag, denken Sie über Ihre Absichten für den Tag nach, atmen Sie 5 tief ein, lächeln Sie ohne Grund und vergeben Sie sich die Fehler, die Sie gestern gemacht haben".

-Unbekannter Autor-

Die Dinge, die Sie vor 9 Uhr morgens tun können, sind im Grunde fünf: eine Übungsroutine, nähren, meditieren, ordnen Sie Ihren Raum und machen Sie den Tagesplan. Sehen wir uns jede dieser Aktionen im Detail an.

1. Übung ist eines der Dinge, die Sie vor 9 Uhr morgens tun können

In der Tat ist die Übung, ja oder ja, eines der Dinge, die Sie vor 9 Uhr morgens tun können. Es ist die beste Tageszeit zum Trainieren. Es ist nicht nur ein großer Beitrag zu Ihrer Gesundheit körperlich, aber auch für Ihre psychische Gesundheit.

Übung wirkt sich positiv auf die Stimmung aus. Aktivieren Sie Ihren Kreislauf, Ihre Muskeln, Gelenke und Ihr Gehirn. Es ist vollständig bewiesen, dass Übung die Gehirnfunktion verbessert. Und was gibt es Besseres, als den Tag mit einem wachen und aufmerksamen Geist zu beginnen.

2. Essen Sie nahrhaft

Ärzte und Ernährungswissenschaftler bestehen auf diesem Frühstück Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Viele Menschen sind jedoch dieser Empfehlung gegenüber taub. Es gibt wenige, die normalerweise nur Kaffee und leichtes Essen einnehmen.

Dies ist sehr negativ, da der Tag mit einem Energiedefizit beginnt. Im Idealfall können Sie ruhig zum Frühstück sitzen und ausreichend nahrhafte Speisen zu sich nehmen Geben Sie Ihrem Gehirn und Ihrem gesamten Organismus den ersten Impuls, Ihren Tag optimal zu gestalten.

3. 5 Minuten meditieren

So wie Nahrung den Körper nährt, nährt Meditation den Geist. Nur fünf Minuten am Tag vor 9 Uhr morgens können für Ihren Tag entscheidend sein. Dieser Moment allein macht einen großen Unterschied.

Meditieren heißt atmen, dich wahrnehmen. Fühle deinen Körper und kläre deinen Geist. Verarbeiten Sie diese negativen Gedanken und Gefühle oder schwer, das kann aus dem Gleichgewicht geraten. Ein echtes Geschenk für sich selbst, das Ihnen den ganzen Tag ein Stück Harmonie verleiht.

4. Bestellung aufgeben

Die Bestellung hat mit dem Lösen dieser kleinen täglichen Hausarbeiten zu tun. Nehmen Sie Ihre Kleidung mit in die Wäsche, nehmen Sie den Schlamassel mit, gehen Sie mit dem Hund spazieren ... sind Aktivitäten, die manchmal zum Problem werden, wenn sie nicht rechtzeitig gemacht werden. Aus diesem Grund ist es das Beste, sie von Anfang an zu erledigen.

Wenn Sie diese Dinge für später verlassen, ist es möglich, dass sie in Ihrem Kopf schwingen. Manchmal als Sorge um das, was nicht getan wurde, manchmal als ein gewisses Unbehagen oder Unbehagen, wissend, dass es Dinge zu tun gab. Wenn Sie sich daran gewöhnen, all diese kleinen Dinge sehr früh zu lösen, wird Ihr Geist für wichtigere Dinge verfügbar sein.

5. Machen Sie einen Plan

Es ist immer gut, zu Beginn des Tages einen angemessenen Plan zu erstellen, in dem wir die Daten aufnehmen relevanten Themen und natürlich die, die sein können. Dies wird Ihnen dabei helfen, Ihre Zeit mental zu organisieren und zu verteilen, sodass der Tag alles kann, was Sie wollen und müssen.

Einer der wichtigsten Aspekte bei der Entwicklung dieses Plans ist, dass Sie viele Belastungen vermeiden. Nichts macht mehr als verwirrt darüber, was in welcher Reihenfolge zu tun ist. Am Ende erledigen Sie mehrere Dinge gleichzeitig oder verbringen zu viel Zeit mit etwas, das nicht wichtig ist. Daher besteht das Geheimnis eines guten Plans darin, zu wissen, wie man Prioritäten setzt und verwirft.

Denken Sie schließlich daran Die fünf Dinge, die Sie vor 9 Uhr morgens tun können, sind Maßnahmen zur Selbstversorgung. Kleine Taten der Selbstliebe, die Ihnen helfen, Ihre Aktivitäten richtig auszuführen, ohne Ihre Gesundheit zu vernachlässigen und Ihren Geist und Ihre Stimmung zu schützen. Es lohnt sich, für sich selbst zu proben und abzuschließen, wenn Sie sich besser fühlen.

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