5 einfache Möglichkeiten zur Steigerung des Selbstbewusstseins

Selbstvertrauen oder Selbstvertrauen ist keine statische Eigenschaft. Eher, Es ist ein mentaler Zustand, der beträchtliche Anstrengungen erfordert, um in schwierigen Situationen zu bestehen. Es muss wie jede andere Fähigkeit gelernt, geübt und beherrscht werden. Wenn es jedoch erworben wird, können großartige Ergebnisse erzielt werden.

Deshalb zeigen wir Ihnen in diesem Artikel einige einfache und effektive Übungen zur Steigerung des Selbstvertrauens. Dies wiederum, wird uns erlauben, den Tag leichter zu wachsen und uns zu stellen, Begünstigung unserer emotionalen Gesundheit.

Selbstvertrauen kann gelernt und trainiert werden. Es ist keine statische Eigenschaft, sondern wird durch Übung und Bewegung perfektioniert.

1. Holen Sie sich in Ihre Zeitung

In einem einzigen Moment kann Ihre Körpersprache Vertrauen in sich selbst zeigen oder schreien, dass Sie eine unsichere Person sind. Stellen Sie sich so vor, dass Sie bereit sind, die Kontrolle über jede Situation zu übernehmen. Wenn Sie Sicherheit demonstrieren und an die von Ihnen angestrebte Rolle glauben, fühlen Sie sich nicht nur sicherer, sondern auch dazu, dass die Menschen Ihnen vertrauen..

Darüber hinaus zeigen mehrere Studien das Wenn Sie eine Körpersprache einer selbstbewussten Person annehmen, werden Sie sich besser fühlen. Um all dies zu erreichen, halten Sie Ihren Kopf aufrecht, setzen Sie sich aufrecht hin, ziehen Sie die Schultern zurück, um Ihre Wirbelsäule auszurichten, und schauen Sie bei der Interaktion direkt auf die andere Person. Geben Sie auch einen festen Händedruck und halten Sie den Augenkontakt, wenn jemand mit Ihnen spricht.

2. Ziehen Sie sich an, damit Sie sich wohl und sicher fühlen

Wenn Sie besser aussehen, fühlen Sie sich besser. Wenn Sie sich für Kleidung und Accessoires entscheiden, die gut passen, sich Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Lebensstil anpassen und sich attraktiv fühlen lassen, Sie können das Vertrauen in sich selbst erhöhen. 

Stellen Sie sich vor, welche Rolle Sie spielen möchten, oder sich für den Erfolg kleiden. Befürchten Sie nicht, dass Ihre Persönlichkeit mit den von Ihnen ausgewählten Accessoires strahlen wird, da ein Schmuckstück, eine interessante Uhr oder eine auffällige Krawatte ausreichen könnte, um ein gutes Gespräch zu beginnen.

3. Sprich fest und mit Zuversicht

Wenn Sie das nächste Mal Ihren Lieblingsredner hören, besprechen Sie, wie er eine Rede hält. Ein großartiger Redner spricht selbstbewusst, rhythmisch und konstant. Anstatt Wörter wie "eh" und "mmm" zu verwenden, die den Fluss der Sprache unterbrechen, verwenden Sie Pausen, um Ideen zu betonen.

Nehmen Sie eine durchsetzungsfähige, aber nicht aggressive Sprache an, die ein Indikator für Ihre Sicherheit ist. Auf diese Weise werden Sie spüren, wie das Vertrauen in sich selbst steigt. Auch, pUm ernst genommen zu werden, vermeiden Sie es, in einem hohen oder nervösen Tonfall zu sprechen, und integrieren Sie nervöses Lachen in Ihre Rede.

Ein gutes Beispiel für einen großartigen Redner ist Neil deGrasse Tyson in der Dokumentationsreihe Cosmos: A Spacetime Odyssey. In den Episoden dieser Serie Wir können perfekt sehen, wie der Moderator mit Zuversicht spricht, den Zuschauer zu jeder Zeit ansprechen und ständig seine Aufmerksamkeit auf sich ziehen.

4. Handeln Sie und denken Sie optimistisch

Eine andere Möglichkeit, das Selbstbewusstsein zu stärken, besteht darin, immer nach der guten Seite der Dinge zu suchen und negative Kommentare zu vermeiden. Lächeln und umgeben Sie sich mit glücklichen und positiven Menschen. Sie werden sich besser fühlen und die Menschen, mit denen Sie zusammenarbeiten, werden es genießen, mit Ihnen zusammen zu sein.

Um zu dieser guten Praxis beizutragen, Halten Sie ein Dankbarkeitstagebuch, um sich an die angenehmen Momente Ihres Alltags zu erinnern, sowie Ihre Erfolge. Auf diese Weise entwickeln Sie mehr Ruhe und Zuversicht, wenn Sie in dankbarer Stimmung bleiben.

5. Ergreifen Sie Maßnahmen

Vertrauen in sich selbst zu haben, geht über das Anziehen und Präsentieren hinaus: Sie müssen als solche handeln. Kommen Sie einem völlig Fremden in einem Ereignis näher Vernetzung oder akzeptieren Sie ein Projekt, das Sie normalerweise ablehnen würden. Üben Sie, sich sicher zu zeigen, und bald werden Sie sich wie Ihre eigene Haut fühlen.

Mangelndes Handeln bringt Zweifel und Angst hervor Die Bewegung erzeugt Vertrauen und Wert. Schreiben Sie als praktische Übung Ihre Stärken und Schwächen auf. Die meisten Leute werden Ihnen sagen, dass Sie an Ihren Schwächen arbeiten sollen, aber nutzen Sie stattdessen das, was Sie haben, und nutzen Sie Ihre Stärken aus. Sobald Sie mehr Energie in Ihre positiven Eigenschaften investieren als Ihre negativen, beginnt Ihr Selbstbewusstsein von selbst zu scheinen.

Denken Sie schließlich daran Was auch immer Sie tun, es wird immer Menschen geben, die mit Ihnen nicht zufrieden sind. Konzentrieren Sie sich also auf das, was Sie wirklich erreichen und tun möchten, ohne sich darüber Gedanken zu machen, was sie von Ihnen halten.

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