5 Gründe, warum dein Geist dich nicht ruhen lässt

Der amerikanische Politiker und Ex-Präsident Franklin D. Roosevelt bekräftigte einst, dass "Männer keine Schicksalsgefangenen sind, sondern Gefangene ihres eigenen Geistes". Etwas, das sehr ehrlich klingt, vor allem, wenn Sie das irgendwann gefühlt haben dein Verstand lässt dich nicht ruhen.

Um dieses Phänomen zu erklären, lassen Sie uns die Postulate des Psychologen Maite Finch wiederholen. Die Wahrheit ist das In Angstzuständen oder Stress verändert sich die Neurochemie des Gehirns.

In konkreten Fällen, Die zerebrale Amygdala sendet adäquate Befehle an das Mind-Emotions-System. Aber was passiert, wenn dieser Zustand der Angst oder des Stress aktiviert wird, wenn es in der Realität nicht notwendig ist, aufmerksam zu sein??

Manchmal können unsere Interpretationen der Realität und wie wir sie erleben, ähnliche Muster der Gehirn-Neurochemie aktivieren. Diese Denkmuster können uns also dazu führen leiden unter einem ständigen Zustand von Unbehagen und Angstzuständen.

Gründe, warum dein Verstand dich nicht ruhen lässt

Maite Finch ist der Ansicht, dass es dies gibt eine Reihe von Gründen, warum dein Geist dich nicht ruhen lässt. Mal sehen, wie sie artikuliert sind, damit Sie mit ihnen arbeiten können.

Vermeiden Sie polarisiertes Denken: Weiß oder Schwarz

Manchmal wirkt etwas großartig, hell und spektakulär. Bei anderen Gelegenheiten scheint jedoch alles schrecklich, dunkel und übermäßig negativ. Das wäre mehr oder weniger, Denken Sie in Schwarz und Weiß und glauben Sie an die Extreme, kein durchschnittlicher Begriff, keine dazwischenliegende Grauskala.

Wenn Sie in Schwarz und Weiß denken, so Finch, Du hast nur zwei Denkmuster, oder alles sehr schlecht oder alles sehr gut. Das heißt, wenn Ihre Erwartungen erfüllt sind, wird alles großartig. Wenn nicht, wird alles schrecklich sein, und Sie werden dieses Gefühl in Form eines Echos haben, das Sie nicht in Frieden lässt.

Emotionales Denken

Lassen Sie uns einen anderen Grund nennen, warum Ihr Geist Sie nicht zur Ruhe kommen lässt. Finch betrachtet es als emotionales Denken. Dieser Fall impliziert das Die Entscheidungsfindung hängt nicht von Logik oder Intuition ab, sondern davon, wie Sie sich fühlen.

Das heißt, die Emotionen - ohne Management oder Kontrolle - haben das größte Gewicht im Gleichgewicht. Wenn Sie sich also schlecht fühlen, werden Sie Menschen und Situationen negativ beurteilen. Diese Situationen wiederum werden durch Ihre Haltung und Disposition tendenziell Ihre Hypothese bestätigen. Auf diese weise, Ein Kreis, der dazu neigt, sich selbst zu ernähren, schließt sich.

"Der Geist ist wie ein Fallschirm. Es funktioniert nicht, wenn es nicht geöffnet ist ".

-Frank Zappa-

Tunnelblick

Finch glaubt, dass Sie Tunnelblick haben, wenn Das Denkmuster wird von den kompliziertesten Lebenserfahrungen bestimmt. Das heißt, Sie verbinden Ihre Beziehungen und alles, was Ihnen passiert, mit einem bestimmten Moment, normalerweise mit Schwierigkeiten.

Also dann, Dein Geist ist ständig wach Menschen und negative Situationen zu erkennen und die meisten Anstrengungen zu unternehmen, um Sie vor möglichen Bedrohungen zu schützen. Ihr Fokus liegt ausschließlich auf der Erkennung von Gefahren, Unannehmlichkeiten und Stresssituationen.

Das heißt, Ihr Geist lebt ständig auf der Suche nach schlechten Situationen oder Umständen. Dieses Maß an Wachsamkeit und Wachsamkeit ist so ausgeprägt Wahrnehmung, Denken und jede andere Haltung, die nicht in Einklang ist.

Zu positives Denken

Der Optimismus beginnt gegen uns zu spielen, wenn er vor den Problemen eine undurchsichtige Band bildet. Dies auch, wenn es die Klugheit unseres Handelns vollständig beseitigt oder wenn dieser Optimismus einzig und allein auf einem Glücksgedanken beruht.

Auf der anderen Seite kann ein illusorischer oder übertriebener Optimismus die Annahme sein, dass alles gut wird, hindern Sie uns daran, einen Plan b zu erstellen, falls etwas fehlschlägt. Dies kann auch verhindern, dass wir andere Anpassungen vornehmen, wenn die Ergebnisse, die wir erzielen, nicht geplant sind.

Personalisierung

Es kann auch vorkommen, dass wir ständig personalisieren. Ich meine, alles, was um uns herum schlecht passiert, ist unsere Schuld. Wenn wir so sind, werden wir in einem ständigen Zustand der Angst leben, weil negative Ereignisse in der Welt auftreten.

Aber laut Finch müssen wir das ganz klar sagen alles hängt nicht von uns ab. Es ist notwendig, die Verantwortlichkeiten zu teilen. Wenn wir ständig für Fehler gemartert werden, werden wir große Ängste in die Zukunft projizieren.

"Die Welt braucht offene Köpfe und Herzen, und diese können nicht aus starren Systemen abgeleitet werden, ob alt oder neu"

-Bertrand Russell-

Angst lässt uns die Welt anders wahrnehmen Angst ist ein emotionaler und mentaler Zustand, der dazu führt, dass die Realität nur begrenzt interpretiert wird und das Leben erheblich beeinflusst. Lesen Sie mehr "