5 Arten von Meditation und ihre Vorteile

Es gibt verschiedene Arten zu meditieren, manche würden das sogar sagen Es gibt so viele Formen wie Menschen. Wir können jedoch verschiedene Arten der Meditation identifizieren, auch wenn sie nicht genau bestimmen und die Quellen nicht immer übereinstimmen.

Meditation ist eine Gebet, Gebet oder intime Reflexion, die normalerweise in Stille über ein spirituelles oder transzendentes Thema praktiziert wird. Heutzutage sollte die Definition breiter sein, da sie nicht-religiöse Länder abdeckt. Wie dem auch sei, es handelt sich um einen persönlichen und intimen Moment, der von Reflexion geprägt ist.

Arten der Meditation

Die verschiedenen Formen der Meditation stehen in direktem Zusammenhang mit dem Zweck der Meditation. Je nach Zielsetzung wird die erfolgreichste Meditation die eine oder andere sein. Es ist schwierig, eine genaue Anzahl von Meditationsarten zu identifizieren, obwohl einige Haupttypen festgelegt werden können.

Die verschiedenen Arten der Meditation Sie sind oft mit religiösen Strömungen wie dem Buddhismus verbunden. Diese letzte Religion hat viele Formen der Manifestation, was sich deutlich in den Manifestationen der Meditation widerspiegelt.

Buddhistische Meditation

Der Buddha selbst empfahl, sich der Natur zur Meditation zu nähern: Setz dich auf den Boden oder auf ein Kissen Zafu in einem ruhigen raum der natur bietet die ideale Umgebung, um mit der Meditation zu beginnen. Bei dieser Art der Meditation ist der erste Schritt, einen Zustand maximaler Aufmerksamkeit und Ruhe zu fördern.

Obwohl es verschiedene Arten buddhistischer Meditation gibt, sind sich alle einig über kontemplative Techniken, die angestrebt werden hohes Verständnis und Nirvana erreichen.

Zen-Meditation oder Zazen

Diese Art der Meditation beginnt mit a minimalistisches Prinzip das erlaubt Ruhe. In den Räumen oder Klassen, in denen diese Art der Meditation gelehrt wird, gibt es kaum Gegenstände, die Mittel sind neutral und vor allem herrscht Stille.

Für Zen ist Meditation sehr wichtige Haltung und Atmung. Die Säule sollte gerade aufgestellt werden, wenn wir auf einem Stuhl, einem Kissen oder einer Bank sitzen. Die Beine sind vorzugsweise quer angeordnet. Hände müssen aufeinander liegen.

Schließlich geben wir einem freien Lauf entspanntes und natürliches Atmen. Obwohl es sehr einfach zu sein mag, ist die Zen-Meditation komplex zu meistern, da sie die vollständige Kontrolle über Körper und Geist impliziert.

Transzendentale Meditation

MT es ist weder mit religiösen Überzeugungen verbunden, noch erfordert es eine konkrete Haltung, einen mentalen Zustand oder ein Mantra. Es ist einfach eine Sache der Ruhe während eines Zeitraums von etwa 20 Minuten. Leute, die MT üben, tun dies normalerweise zweimal am Tag.

Vipassana-Meditation

Diese Meditationstechnik ist einer der ältesten in Indien. Es gilt als Selbstreinigungsprozess, Dafür ist eine Konzentration zuerst im Atem, später im Körper erforderlich, mit dem Ziel, die universellen Wahrheiten der Vergänglichkeit, des Leidens und der Abwesenheit des Egos zu verstehen.

Taoistische Meditation

In der taoistischen Meditation ist das Ziel benutze die Energie Chi, fühle es und arbeite damit. Die Praxis dieser Meditation durchläuft oft das Gefühl dieser Energie in unserem ganzen Körper.

Andere Meditationskurse

Geführte Meditation

Es ist Eine der modernen Formen der Meditation, die wir in spezialisierten Zentren finden können, aber auch in sozialen Netzwerken und Plattformen wie YouTube oder Spotify. Die wichtigste Voraussetzung der geführten Meditation ist genau das Vorhandensein eines spirituellen Leiters. Diese Person hilft uns, die Schwierigkeiten der Meditation zu überwinden, besonders wenn wir anfangen.

Achtsamkeitsmeditation

Diese Art der modernen Meditation legt viel Wert auf das Bewusstsein. In einer Welt, in der wir viele Aktivitäten unbewusst oder ohne viel Aufmerksamkeit ausführen, ist es notwendig Geben Sie Praktiken Wert, die all unsere Konzentration erfordern.

Meditation im Yoga

Viele der Yoga-Übungen beinhalten, beginnen oder enden mit einer Meditation. Das ist gut Ergänzung für jede Yoga-Praxis: Hilft, einen Zustand der Ruhe zu finden, der für die Praxis von sehr nützlich ist Asanas.

Es gibt viele Meditationen, wenn wir die traditionellen und modernen Interpretationen berücksichtigen. Es ist wichtig, gut zu wählen Welches ist das Beste für uns, Je nach unserer körperlichen und geistigen Aktivität brauchen wir die eine oder andere Klasse.

Meditation: Welche Vorteile bringt es uns? Meditation zu praktizieren bringt uns viele Vorteile. Finden Sie heraus, was einige davon sind, und beginnen Sie damit, sie in die Praxis umzusetzen. Lesen Sie mehr