7 Möglichkeiten, emotional stärker zu sein

Emotional stärker zu sein hat nichts mit körperlicher Stärke zu tun, aber eher mit Widerstand, mit der Fähigkeit, Höhen und Tiefen zu begegnen, mit einem flexiblen Geist, der sich selbst neu erfinden kann, Herausforderungen mit Zuversicht und mutiger Lösung annehmen kann. Dies ist ein wertvolles Instrument, das wir alle entwickeln sollten, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen.

Lao-Tse sagte mit großem Erfolg, dass stark ist, wer andere erobert, aber mächtig ist, wer fähig ist, sich selbst zu erobern. Ein solches Kunststück, ob wir es glauben oder nicht, kann uns ein ganzes Leben bringen; Darüber hinaus gibt es diejenigen, die ihren gesamten Lebenszyklus durchlaufen, ohne ein solches Ziel zu erreichen, ein solches Prinzip des persönlichen Wachstums, um eine bessere Perspektive des eigenen Wesens und der Welt um sich herum zu erhalten.

"Das Weiche ist stärker als das Harte; Wasser ist stärker als Stein, Liebe ist stärker als Gewalt ".

-Herman Hesse-

Die emotionale Stärke gibt uns also adäquate psychologische Ressourcen, mit denen wir jeder Herausforderung begegnen können. Damit dies geschieht, emotional stärker zu sein, Wir müssen uns bewusst machen, was wir sein wollen und was wir in unserem Leben wollen und nicht wollen. Sobald die Prioritäten klar sind, werden wir keinen Platz mehr für Unsicherheiten oder Kapitulationen lassen ...

Emotional stärker sein: 7 Schritte zur Umsetzung

Emotionale Stärke ist nicht etwas, das man sich nach einer langen Reise oder nach einem mutigen Abenteuer erlangt, um einen Schatz, einen angeblichen Gral, zu finden. Eigentlich, emotional stärker zu sein erfordert nur eine angemessene innere Arbeit, eines privaten, intimen und sorgfältigen Handwerks, um angemessene psychologische Ressourcen zu mobilisieren.

Sehen wir uns unten einige Schritte an, um dies zu erreichen.

1. Selbstbewusstsein: 20 Minuten persönliche Reflexion pro Tag

Gern widmen wir einen Teil unserer Tage dem Sport, lesen oder fernsehen, Es wird dringend empfohlen, dass wir uns darüber hinaus "Zeit lassen", um nachzudenken, um Selbstwahrnehmung zu üben.

Um emotional stärker zu sein, müssen wir lernen, uns von allem um uns herum zu distanzieren und so unsere Bedürfnisse zu erkennen, in unsere tiefsten Labyrinthe einzudringen und klar zu erkennen, was uns stört, was uns beunruhigt und wie sich bestimmte Dinge auf uns auswirken..

2. Akzeptiere negative Gefühle

Denken Sie für einen Moment an etwas. Sie haben uns seit langem überzeugt, dass "wir glücklich sein sollten", sie haben uns am Ende so oft gesagt, Wir sind süchtig nach positiven Emotionen. So etwas veranlasst uns in gewisser Weise, das Objekt negativer Emotionen nicht zu tolerieren oder zu verstehen.

Die Traurigkeit blockiert uns, die Wut überflutet uns und wir schlucken eine Enttäuschung nach der anderen, ohne sehr genau zu wissen, was mit all diesen negativen Emotionen zu tun ist. Andererseits akzeptieren emotional starke Menschen diese Art von inneren Realitäten. Nun gut, Akzeptanz ist nicht gleichbedeutend mit Kapitulation, sondern Annahme einiger innerer Tatsachen, die wir zu handhaben und zu bewältigen wissen müssen.

3. versteht, dass Hindernisse keine Wände sind, sondern Herausforderungen

Die psychologischen Ressourcen, die wir entwickeln müssen, um emotional stark zu sein, sind nicht immer leicht oder schnell anzunehmen. Eine dritte Strategie, die wir nützlich finden könnten, ist die von geben Sie Hindernissen eine andere Bedeutung. Sprechen Sie mit uns und mit anderen über sie, als wären sie Herausforderungen und keine Sackgassen oder Drohungen.

Was zunächst als Ende erscheint, ist nichts weiter als eine direkte Einladung, etwas Neues zu schaffen, eine Grenze zu überschreiten, die uns neue Möglichkeiten eröffnet.

4. Anstelle der Aufmerksamkeit von außen fordern Sie Respekt

Manche Menschen verbringen einen Großteil ihres Lebens damit, sich auf die Aufmerksamkeit anderer zu konzentrieren. Er braucht es genauso wie den Sauerstoff, den er atmet, denn sonst würde er sich hilflos oder verloren fühlen. Mit der Zustimmung anderer, der Selbstgefälligkeit von Freunden und Familienmitgliedern können sie sich selbst bestätigen und ihr eigenes Selbstwertgefühl stärken.

Diese verrückte Praxis verhindert, dass wir emotional stärker werden. Was wir brauchen, ist nicht Aufmerksamkeit, es ist Respekt, dasselbe, was wir anderen anbieten werden, so dass wir alle auf diese Weise vorrücken, indem wir frei sind, verwirklichte Menschen, die keine anderen brauchen, um ihnen zu sagen, was sie tun oder zeigen sollen.

5. Denken Sie daran, dass Veränderung Teil des Lebens ist

Etwas, das emotional starke Menschen auszeichnet, ist die Begeisterung. Begeisterte Persönlichkeit hat eine Stärke, die Sie dazu ermutigt, sich zu übertreffen, neue Herausforderungen zu finden, mit denen Sie wachsen können, und den Impuls zu finden, mit dem Sie giftige Umgebungen hinterlassen, die nicht dazu beitragen und Schaden erleiden.

Veränderung ist ein Teil des Lebens, und was stagniert, was still und gefangen bleibt, am Ende verwöhnt, verliert diesen wundervollen Enthusiasmus ... Erinnern Sie sich deshalb an den Wert der Veränderung und die Notwendigkeit, sich alle paar Minuten zu erneuern, um in jeder Hinsicht stärker zu sein.

6. Lerne Danke zu geben

Es mag auf den ersten Blick etwas naiv oder sogar unwissenschaftlich erscheinen, aber in Wirklichkeit Jeden Tag danke ich für das Erreichte, für das, was man hat, für das, was man ist und umgibt, ist eigentlich eine sehr gesunde Übung.

Versuchen wir ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, ein Notizbuch, in dem wir alle positiven Aspekte erkennen können, die uns auszeichnen, die uns umgeben und die uns in irgendeiner Weise zu jeder Zeit Motivation und Sicherheit geben müssen.

7. Der beste Tag, um Ihre Träume zu überwinden, ist immer heute

Emotional zu sein bedeutet auch fähig sein, für das zu kämpfen, was wir wollen, ohne Angst, ohne Unsicherheiten, ohne die heutigen Bedürfnisse für morgen zu verschieben. Seien wir ehrlich, viele von uns sagen uns, dass "ich eines Tages" dieser Person sagen werde, wie sehr ich es mag. "Eines Tages" werde ich meinen Chef um eine Steigerung bitten. "Eines Tages" werde ich diese unglaubliche Reise machen, "Eines Tages" ... .

"Irgendwann" erscheint jedoch nie im Kalender. Wir lassen die Zeit vergehen und das Leben entgeht uns durch die Rohre der Unentschlossenheit oder der Angst. Ist es das wert?? Natürlich nicht Lassen Sie uns daher Vertrauen, Selbstwertgefühl, Entschlossenheit und ein paar Tropfen Mut kombinieren, um unsere Träume zu besteigen und unsere eigenen Bedürfnisse zu verteidigen.

Zum Abschluss, emotional stärker zu sein ist eine Aufgabe, die niemals wirklich endet. Es ist eine tägliche Aufgabe, es ist eine psychische Sehne, sich um jede Herausforderung zu kümmern und sie auszuüben, um sich in jedem Widerspruch und in jedem Traum anzuwenden. Es ist ein Akt des Selbstbewusstseins, in dem man versteht, dass Glück gewirkt wird, dass Wohlbefinden mit Liebe und Selbstwertgefühl gepflegt wird.

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