Manchmal kann ich nicht alles machen ... und nichts passiert

Manchmal kann ich nicht alles, manchmal kann ich nicht erreichen, ich bekomme nicht, Ich habe nicht genug Hände, Augen und Zeit für alle und alles ... aber nichts passiert Es ist nicht wirklich wichtig, denn zu wissen, wo meine Grenzen liegen und wo mein Verlangen endet, ist gut und gesund. Das Verständnis, dass ich mich auch brauche und dass ich das Recht habe zu sagen "Ich kann es nicht mehr tun", reagiert auf das Bedürfnis, meinen Atem nicht zu verlieren.

Es mag ironisch erscheinen, aber wenn es einen Zustand gibt, zu dem viele gekommen sind, "sich müde zu fühlen". Es ist eine überwältigende Lebenserfahrung, es besteht kein Zweifel, denn wir werden nicht nur von einem Körper gefangen gehalten, der sich erschöpft fühlt, sondern auch in unserem Geist zwei nervöse Stimmen schlagen, die gleichzeitig geschrien werden. Der erste tut nichts anderes als das zu wiederholen "Hören Sie nicht auf, Sie haben viel zu tun", während der andere in Form einer Litanei besteht "Aber wenn ich nicht mehr von mir gebe".

"Was hast du satt, wenn du es nicht mehr kannst? Vom Leben selbst Langeweile. Von der Müdigkeit, die Sie fühlen, wenn Sie morgens in den Spiegel schauen ".

-Henning Mankell-

In diesen Situationen kann ich es nicht mit allem singen, das zu singen "Lass es gehen" von Frozen oder Malen von Mandalas, oder nehmen Sie einen freien Nachmittag oder trennen Sie sich für ein paar Stunden von allem und stellen Sie sich vor, dass wir die einzigen Bewohner der Erde sind, dass wir alleine sind und dass nichts oder niemand unsere unmittelbare Aufmerksamkeit erfordert. Sie sind temporäre Streifen vor einer tieferen Wunde, Anästhetika, die die Blutung abschneiden ... aber sie heilen kaum, heilen oder reparieren.

Weil wir es glauben oder nicht, Es gibt Müdigkeiten, die zugrunde liegende Probleme widerspiegeln, sehr belastende Stress- und Angstprozesse. Orte, an denen wir auf die trockene Unmöglichkeit treffen, klar zu denken, geeignete Strategien zu kombinieren, um einem Geisteszustand zu begegnen, der unsere Vitalität auslöschen und krank werden lässt.

Ich fühle mich "müde", erschöpft, mit meinen Verantwortlichkeiten nicht in der Lage zu sein

Um die Komplexität dieser Situationen zu verstehen, geben wir Ihnen ein einfaches Beispiel, in dem Sie nachdenken können. Carolina arbeitet jeden Tag von 9 bis 17 Uhr.. Wenn Ihr Arbeitstag endet, kümmern Sie sich um Ihre Mutter mit Alzheimer. Jeden Monat spart sie einen Teil ihres Gehalts, damit sie ihrer kleinen Schwester einen Master-Abschluss zahlen kann, etwas, das ihr derzeit arbeitsloser Ehemann nicht kennt. Carolina will für jeden das Beste, will ihrer Mutter gut dienen, ihrer Schwester eine gute Zukunft bieten und ihrem Partner ein normales Image geben.

Der Grad der körperlichen und geistigen Erschöpfung, den unser Protagonist allmählich erreicht hat, ist extrem. Es gibt Tage, an denen er andere Möglichkeiten mischt, vielleicht um jemanden zu bezahlen, um ihm bei seiner Mutter zu helfen, aber er weiß, dass dies bedeuten würde, dass er nicht für das Studium seiner Schwester sparen kann..

Ihr Gehirn sucht nach Alternativen, und es sind die Stirnlappen, die diese verfeinerte Aufgabe der Planung, Reflexion und Analyse ausführen. Wenn Sie jedoch in den bedürftigsten Momenten nicht die richtigen Lösungen finden, tritt unser primitives Gehirn in Aktion.

Dann sind wir immobilisiert, wenn sich unsere Gehirnchemie verändert und der Verstand wird zu einem Labyrinth ohne Ausweg, wo wir uns im Inneren festsetzen "Was auch immer Sie tun, alles wird schief gehen". Das Herz beschleunigt sich, die Hormone verlieren ihr Gleichgewicht und der Dämon der Angst beherrscht uns.

Dieser innere Zyklon, der in einem so intensiven Zustand der Überaktivierung alles in unseren Geist und unseren Körper einfährt, dass Müdigkeit in jedem Atom, in jeder Faser, in jeder Sehne und in jedem Blinzeln installiert ist ... denkt Carolina in diesem Moment Ich kann nicht mit allem fertig werden und das lähmt sie.

Manchmal kann ich nicht mit allem, aber nichts wird passieren

"Ich habe so viele Dinge zu tun, dass ich nicht weiß, wo ich anfangen soll, aber wenn ich jetzt nicht anfange, dann wird es schlimmer sein." "Mein Chef wird mich rausschmeißen, wenn ich das nicht beenden werde." "Meine Eltern werden enttäuscht sein, wenn ich heute Nachmittag nicht gehe" ... Wenn wir über diese und andere Ausdrücke nachdenken, die unsere Sprache kennzeichnen, werden wir erkennen, dass wir verwurzelt in der Flexion der ewigen Bedingung leben: Wenn ich das nicht mache, ist es möglich, dass ...

"Der Geist hat keine Grenzen, aber Müdigkeit".

-Syd Barrett-

Das Leben auf der Grundlage von Annahmen, die fast immer mit der Katastrophe verbunden sind, erschöpfen den Geist und vernichten den Geist, so einfach wie. Fest angenommen, dass man in diesem Leben nicht alles damit machen kann, ist ein Prinzip der Gesundheit, der emotionalen Hygiene, denn wer immer alles auf seinem Rücken trägt, endet früher oder später ohne Kraft. Daher empfehlen wir Ihnen, die folgenden Dimensionen kurz zu betrachten. Wir sind sicher, dass sie Ihnen helfen werden.

Müde, müde zu sein? Es ist Zeit, den Fokus zu ändern

Obwohl es schwer zugeben ist, sind wir manchmal diejenigen, die in unsere eigene Falle geraten. Uns zu sagen, dass "wir alles können" ist eine sehr gefährliche Neigung, ein Fehler, der in geeigneter Weise korrigiert werden muss und integrativere, selbstbewusstere Denkmuster integriert. Dies wären einige von ihnen:

• Erinnere dich jeden Tag, wenn du aufstehst, an diesen einfachen Satz: "Ich gebe zu dieser Zeit das Beste, was ich kann, angesichts der Ressourcen, die ich habe, und des Zustands, in dem ich bin".
• Vermeiden Sie die Fallen, in die wir oft mit unserer Sprache oder unserem Denken fallen. Statt "nicht gut genug, ich muss härter arbeiten, um alle zu erreichen", ersetzen Sie es mit "Ich werde jeden Tag und zu jeder Zeit mein Bestes geben, ohne dabei meine eigene Person zu vernachlässigen.".
• Wenn Sie sich erschöpft fühlen, wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper nicht mehr von sich gibt ... analysieren Sie Ihre Gedanken, obwohl Sie genug Ruhe haben. Manchmal, Was am meisten anzieht, ist unsere eigene Entmutigung, wiederkäuende Gedanken, die "Ich werde nicht dorthin gelangen", das "was ich tue, ist nutzlos".

Nicht zuletzt ist es wichtig, dass Sie sich um Ihre zirkadianen Rhythmen und Routinen kümmern. Ruhezeiten zu haben, einige Stunden am Tag für Sie zu haben, bedeutet nicht weniger, weniger zu geben oder jemanden zu versagen: Gesundheit, Gleichgewicht und Wohlbefinden.

Ebenso, haben Sie den Mut, laut zu sagen, dass Sie Grenzen haben, dass Sie es nicht mehr aushalten können oder dass Sie sich weigern, mehr Verantwortlichkeiten zu übernehmen, und dass es keine Katastrophe verursacht, Die Welt wird nicht enden, die Sterne des Himmels werden nicht fallen, noch werden die Blumen verwelken.

Wenn Sie es versuchen, wenn Sie es wagen, es in die Praxis umzusetzen, werden Sie feststellen, dass NICHTS passieren wird ... Jeder hat irgendwann gedacht, dass "ich kann nicht alles". Aber ich kann noch nicht damit umgehen, gesunde Grenzen zu setzen.

Manchmal bin ich nicht für jedermann ... weil ich es auch brauche Manchmal bin ich für niemanden, weil ich es auch brauche, ich muss auch auf mich hören, meine zerbrochenen Räume ausbessern, meine scharfen Ecken feilen ... Mehr lesen "