Impulse wie Wut beherrschen lernen

Ein vernichtender Kommentar, eine Beleidigung, eine Ironie oder ein einfacher Knall sind manchmal genug Gründe, um die Kontrolle zu verlieren. Und dann übernimmt der Ärger die Kontrolle über die Situation. Plötzlich dringt eine Hitze in uns ein und wir reagieren ohne nachzudenken. Solche Impulse zu steuern, ist komplex. Wenn es passiert, hören wir auf, wir selbst zu sein oder bekommen wir wirklich unsere wahre Identität?

Dieser Zweifel ist normal, dass wir ihn haben, denn es ist unter diesen Umständen, wenn wir spontan handeln, denn dieses Gefühl, das von innen geboren wird und uns dazu drängt, fast ohne zu denken, zu handeln. Deshalb ist das Steuern von Impulsen so schwierig, weil sie wie ein Reflex wirken.

"Ärger entsteht aus Angst und dies ist ein Gefühl der Schwäche oder Minderwertigkeit. Wenn Sie Mut oder Entschlossenheit haben, werden Sie weniger Angst haben und folglich werden Sie sich weniger frustriert und wütend fühlen. "

-Dalai Lama-

Lassen Sie sich von Wut mitreißen

Manche Menschen werden leichter von ihren Impulsen angetrieben als andere. Dies liegt daran, dass es, wie wir alle wissen, unbeschreibliche und ruhigere Menschen gibt. Aber ist es gut, von Wut mitgerissen zu werden?

In gewisser Weise nehmen wir das mit, was wir in sich tragen, und geben unseren Hass oder unsere Wut zurück, aber auf der anderen Seite, Wir provozieren eine konfliktreiche Situation und erzeugen mehr Hass. Was sollen wir also tun? Behalte uns?

Viele Menschen unterlassen es, etwas zu sagen, wenn sie sich beleidigt fühlen, und lösen ihre Ressentiments, indem sie gegen eine Wand schlagen oder etwas brechen, das sie zur Hand haben. Aber vielleicht ist die Lösung jenseits: Was ist, wenn wir diesen intensiven Ausdruck des Gefühls der Wut vermeiden?

Wenn wir nicht beleidigt werden können, wenn eine Person uns provoziert, können wir unsere Wut kontrollieren. Das bekannte Sprichwort: "zu törichten Worten, taube Ohren" ist die beste Zusammenfassung dieser Einstellung.

Deshalb müssen wir uns bewusst machen, dass jemand, der versucht, uns zu beleidigen oder zu provozieren, sich selbst nur beleidigt. er wird als frech, respektlos, unreif usw. bezeichnet Wenn wir das verstehen können, können wir unseren Ärger kontrollieren.

"Wir können nicht immer die Musik wählen, die uns das Leben bringt, aber wir können wählen, wie wir tanzen."

-Anonym-

Obwohl es für uns schwierig ist, Es liegt in unserer Hand zu entscheiden, wie wir reagieren sollen. Obwohl wir denken, dass es die anderen sind, die uns wütend machen, die sich nicht ändern, ist dies in Wirklichkeit nicht der Fall. Wir können wählen, wie wir reagieren sollen. Kontrollimpulse wie Wut sind kein Unmögliches.

Wissen, wann man handeln soll

Es ist offensichtlich, dass es Zeiten gibt, in denen sich weder die geduldigste Person in der Lage befindet, sich zurückzuhalten, noch bestimmte Beleidigungen oder Straftaten zu ertragen. Aber das ist eine andere Sache. Was wir kontrollieren können, sind all diese Zwischensituationen und oftmals unwichtig für unseren Alltag.

Ich sage nicht, dass wir uns von ihnen erniedrigen oder beleidigen lassen sollten. Ich sage nur, dass wir wissen müssen, wie man mit der Situation umgeht und nicht von Emotionen mitgerissen wird. Wir müssen unsere unmittelbaren Gefühle kontrollieren und wissen, wann es besser ist, leise zu sein und wann wir reden sollten.

Wir müssen wissen, wann wir lächeln sollten und wann wir nicht gestikulieren sollten. All dies, ohne uns an die Stelle der Feigheit zu setzen, aber nicht in die des Wagens. Wir müssen uns an einen anderen Ort stellen: den der Klugheit.

Um Impulse effektiv steuern zu können, muss man lernen, Emotionen angemessen zu steuern

Kein Mutiger ist derjenige, der am meisten schreit, und der Feigling ist am wenigsten. Das Leben lehrt uns, dass der primitivste Mut oft die größte Feigheit ist. Lernen, mit unseren Emotionen umzugehen, zu verstehen, dass wir uns atmen lassen können, bevor wir auf eine Beleidigung oder einen Kommentar reagieren, der uns erzählt wird und der uns beeinflusst, wird uns dabei helfen, die Impulse auf geeignete Weise zu kontrollieren.

All dies wird uns helfen, vor allem mit dem Gefühl der Wut. Eine Emotion, die aufgrund ihrer negativen Natur sehr schädlich sein kann und zu Groll und Hass oder etwas Schlimmerem führen kann. Wenn wir mit Ärger können, werden wir uns viel besser fühlen, weil wir die Situation unter Kontrolle haben.

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