Vorteile des Tanzens im Alter

Die Vorteile des Tanzens im Alter sind unzählig. Wir sprechen von einer Aktivität, die die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessert und die Gelenksteifigkeit verringert. Eine der größten Tugenden des Tanzes ist das von ihm erzeugte emotionale Wohlbefinden: Es ist eine Quelle der Freude, des Vertrauens und der Motivation. So gelingt es vielen älteren Menschen, die Zeit zu reduzieren, in der sie in Meeren mit negativen Emotionen schwimmen, und dies bei gleichzeitiger unerwünschter Einsamkeit.

Charles Baudelaire sagte, dass eine Möglichkeit, die Geheimnisse der Musik zu enthüllen, darin besteht, sie durch Tanz zu kanalisieren. Menschen mit etwas Erfahrung wissen dies bereits. Ein allgemeiner Aspekt ist der Zugang zu dieser Praxis, wenn man bereits in den sechziger oder siebziger Jahren ist.

Der Tanz hat kein Alter, wir wissen es. Zu bestimmten Zeiten kann es jedoch ein wahres Erwachen sein, sowohl körperlich als auch emotional. Ebenso, Was wir nicht ignorieren können, ist die Wichtigkeit, in dieser letzten Phase des Lebenszyklus weiterhin Motivatoren zu finden was sich, wie wir wissen, angesichts der Lebenserwartung bereits über mehrere Jahre erstreckt.

Gegenwärtig hat sich das Bild dieser Bevölkerungsgruppe, das wir unter dem Label des dritten Zeitalters aufnehmen, sehr verändert. Wir haben sehr aktive Männer und Frauen, die bereit sind, neue Bereiche zu erkunden, in denen sie weiterhin persönlich sein können. Der Tanz kann zweifellos eine außergewöhnliche Übung sein, um die körperliche Gesundheit zu verbessern und gleichzeitig die sozialen Beziehungen und die Verbindung zu seiner Umgebung zu optimieren.

"Jeder Tanz gehört dir. Es ist Teil Ihrer Sammlung. Wenn Sie so darüber nachdenken, möchten Sie, dass Ihre nächste Routine die beste ist, die Sie je gemacht haben. ".

-Torron-Lee Dewar-

Tanzen im Alter welche Vorteile hat es??

Das Altern ist eine Konstante für alle. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir dies immer mit einem unvermeidlichen Verfall verbinden müssen, bei dem unsere körperlichen und kognitiven Fähigkeiten notwendigerweise reduziert sind. Jeder Mensch steht dieser Phase seines Lebens auf eine bestimmte Weise gegenüber, auf eine Weise, die sich auf Ihre persönliche Einstellung, Ihre Ressourcen, Ihre Gewohnheiten und Ihre Gesundheit bezieht.

Nun gut, Ein wichtiger zu berücksichtigender Aspekt ist die Prävention. Die Aufrechterhaltung einer Reihe sehr spezifischer Strategien im Alltag wird die Lebensqualität beeinflussen, die man genießt und wahrnimmt. Faktoren wie die Ernährung oder ein soziales Netzwerk und eine bedeutende Unterstützung optimieren in vielen Fällen das Erreichen eines höheren Alters in einem besseren Zustand und mit größerer Zufriedenheit.

Der Tanz im dritten Teil harmonisiert mehrere Dimensionen, die an sich bereits das Wohlbefinden in dieser Phase des Lebenszyklus begünstigen. Das heißt, wenn die Person noch nicht mit dieser Kunst begonnen hat, lohnt es sich in dieser Praxis, ihn dazu zu ermutigen.. Lass uns als nächstes sehen, was sich generieren lässt.

Der Tanz verbessert die Lebensqualität von Parkinson-Patienten

In einer Studie an der University of Washington School of Medicine, Die großen Vorteile des Tanzens für Menschen mit Parkinson wurden gezeigt. So sehr, dass heute angenommen wird, dass es ein ideales therapeutisches Instrument ist, um die folgenden Aspekte zu verbessern:

• Reduzieren Sie die Sturzrate.
• Steigern Sie Gang, Tempo, Geschwindigkeit und Flexibilität.
• Kraft und Muskeltonus optimieren.
• Stärken Sie kognitive Prozesse wie Aufmerksamkeit und Gedächtnis.
• Selbstwertgefühl verbessern.

Reduzieren Sie die Symptome der Depression

Drs Amanda Haboush und Mark Floyd von der University of Nevada, Sie führten eine Studie in mehreren Wohnhäusern durch, in denen ein Programm für Tanzstunden entwickelt worden war. Ein großer Teil der Bewohner, bei denen Stimmungsstörungen diagnostiziert wurden, zeigten nach zwei Wochen Verbesserungen.

• Sie fühlten sich weniger deprimiert, sie zeigten weniger Stress, Angstzustände und Schlafstörungen.

Auf der anderen Seite, wie wir bereits erwähnt haben, ist eines unserer Ziele, vor einem besseren Weg in diese Phase unseres Lebens zu stehen, in die Prävention zu investieren.

• Eine hervorragende Möglichkeit, neue Anreize zu finden, sobald der Ruhestand eintritt, würde uns zu einem spezialisierten Zentrum führen. Wir können die Tatsache nicht ignorieren, dass zu den besten Vorteilen des Tanzens im Alter zweifellos Isolation gehört, sich mit anderen Menschen verbindet und Dimensionen wie Apathie, mangelnde Anreize und Motivation vermeidet.

Ein sich bewegender Körper macht das Gehirn glücklich

Ein Körper in Bewegung schärft die Sinne und verbindet sich mehr und besser mit sich selbst und dem, was ihn umgibt. Move begleitet von Musik "schaltet" unser Gehirn ein, gibt uns eine zusätzliche Dosis Serotonin und Endorphine, bringt uns zum Lachen, verbessert die Aufmerksamkeit, wir vergessen den physischen Schmerz und plötzlich macht die Welt mehr Sinn.

In einer Arbeit an der Universität von Saint Louis konnte man sehen, wie zwei wöchentliche Tanzstunden es nach zwei Monaten ermöglichten, die Medikamente zur Verringerung der Entzündung bei Menschen von 80 Jahren zu reduzieren. Der mit Arthritis und Arthrose verbundene Schmerz wurde reduziert, seine kardiovaskuläre Gesundheit blieb stabil und sogar ihre Bewegungen wurden beweglicher und schneller.

Experten sagen auch, dass Tanzen für das Gehirn von Vorteil ist, weil wir kardiovaskuläre Aktivität mit neuronaler Aktivierung kombinieren. Es ist interessant, daran zu denken Der Tanz zwingt uns zu schnellen Entscheidungen in Sekundenschnelle, und so etwas stärkt nicht nur das neuronale Netzwerk, sondern ermöglicht es uns auch, neue Wege zu schaffen.

Zum Abschluss, Wie wir sehen können, haben die Vorteile des Tanzens im dritten Zeitalter wissenschaftliche Unterstützung. Ebenso ist es für diejenigen, die es seit jeher praktizieren, und für diejenigen, die zum ersten Mal in dieser Praxis anfangen, mehr als offensichtlich.. Der Tanz hat kein Alter und hilft uns, jedem erfüllten Jahr ein hochwertiges Leben zu geben.

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