Wie man sein Gehirn dazu bringt, einen Moment des Glücks zu haben

Wussten Sie, dass Sie Ihr Gehirn betrügen können, um einen Moment des Glücks zu verursachen? Ja, Glück ist ein emotionaler / emotionaler Zustand, den wir anziehen können, auch wenn dies scheinbar weniger günstig ist.

Das ist seit langem bekannt die emotionen werden von zahlreichen veränderungen im körper begleitet, Wie die Erhöhung der Herzfrequenz oder die Beugung bestimmter Gesichtsmuskeln, die zu dieser Geste führen, die wir so sehr mögen: Lächeln.

Was erst vor kurzem entdeckt wurde, ist, dass es sich um eine Einbahnstraße handeln kann. So, Wir können das Gehirn täuschen, indem wir einige der körperlichen Reaktionen auslösen, die sich aus den Emotionen ergeben, so dass wir aus ihnen den Anschein von Emotionen erleichtern. 

Lächeln können Sie einen Moment des Glücks anziehen

Der Ausdruck von Emotionen ist eine Einbahnstraße. Unser Gehirn achtet darauf, was unser Körper tut, und dies beeinflusst unsere Emotionen. Die bloße Tatsache des Lächelns, auch wenn es keinen Grund gibt, gibt dem Körper einen Moment des Glücks, der große Vorteile hat.

Obwohl der Umstand, anfangs als Gesichtsrückkopplungshypothese bekannt, mehr als nur die Gesichtsmuskeln betrifft, bringt er gute Nachrichten. Und ist das, Obwohl es manchmal schwierig ist, unsere Emotionen zu kontrollieren, ist es viel einfacher, unsere Muskeln zu kontrollieren.

Denken Sie daran Ihr Lächeln ist ein mächtiges Werkzeug. Die meisten Leute denken, wir lächeln, weil wir uns glücklich fühlen, aber es kann auch das Gegenteil sein: Wir fühlen uns glücklich, weil wir lächeln.

Der einfachste Weg, um einen Moment des Glücks sowie Ruhe und Zuversicht zu erreichen, ist so einfach wie das Lächeln eines Lächelns.

Hypothese zur Gesichtsrückmeldung

Für viele wird es dumm erscheinen, dass ein einfaches Lächeln eine so intensive Emotion wie Glück hervorrufen kann. Es wird jedoch nicht so töricht sein, wenn die Wissenschaft mehrere Experimente und Studien zur Untersuchung der Hypothese des Gesichtsfeedbacks durchgeführt hat.

Eines der besten Experimente, um diese Hypothese zu demonstrieren, wurde in den späten 80er Jahren gemacht: Die Forscher wollten die Ergebnisse nicht beeinflussen, indem sie den Probanden sagten, dass es sich bei der Studie um Emotionen handelte Die Probanden ließen bestimmte Gesichtsmuskeln spielen, ohne dass sie den endgültigen Zweck der Anfrage kennen mussten.

Die Teilnehmer mussten in gewisser Weise einen Stift in der Hand halten. Es gab drei Möglichkeiten. Die erste Gruppe hielt den Stift über die Zähne und zwang ein Lächeln. Die zweite Gruppe hielt den Bleistift an den Lippen, so dass sie nicht lächeln konnten. Tatsächlich zwang die Haltung sie, leicht die Stirn zu runzeln. Die Kontrollgruppe hatte den Stift in der Hand.

Dann schauten sich die Probanden einige Cartoons an und bewerteten, wie lustig sie waren. Die Gruppe, die gezwungen war zu lächeln, gab den Karikaturen viel mehr "Spaß" als die Gruppe mit Stirnrunzeln, während die Kontrollgruppe Zwischenbewertungen anbot.

In einer neueren Studie wurden den Probanden eine Reihe von Gesichtern präsentiert. Diese Gesichter hatten einen glücklichen, neutralen oder wütenden Ausdruck. Den Probanden wurde gesagt, dass es in der Studie darum ging, die Reaktionszeit der Gesichtsmuskeln zu messen, aber sie untersuchten wirklich die Emotionen. Unabhängig vom Bild mussten die Probanden entweder "die Wangen heben" (Lächeln) oder "die Augenbrauen zusammenziehen" (Stirnrunzeln).

Der gebildete Gesichtsausdruck beeinflusste die Wahrnehmung der Bilder. Wenn die Personen lächelten, fanden sie die Bilder angenehmer als wenn sie die Stirn runzelten. Darüber hinaus blieb die Wirkung des kurzen Lächelns 4 Minuten später bestehen.

Die Gesichtsrückkopplungshypothese besagt, dass Gesichtsbewegungen die emotionale Erfahrung beeinflussen können.

Zwangslächeln, wahres Glück

Das Gesichtsfeedback funktioniert, weil das Gehirn die Beugung bestimmter Gesichtsmuskeln erkennt (als zygomatischer Major und zygomatischer Minor, die lächeln müssen) und interpretiert es, da es Gründe gibt, sich über etwas zu freuen. Wenn dieser Muskel nicht gebeugt ist, glaubt das Gehirn, dass es nicht an der Zeit ist, glücklich zu sein.

Das ist aber noch nicht alles. Neben dem Feedback erhalten wir physisch auf individueller Ebene Es gibt noch eine andere Frage, die die Emotion des Glücks beeinflusst: soziales Feedback. Das Lächeln ist ansteckend. Selbst wenn Sie sich nicht besonders glücklich fühlen, wenn die Menschen um Sie herum lächeln, ist es für Sie leicht, dies auch zu tun und somit Ihre Stimmung zu verbessern.

Wenn wir uns bemühen, die Energie zu verbessern, die uns zum Lächeln bringt, insbesondere wenn wir mit anderen zusammen sind, wäre der Nutzen noch größer, da wir die Atmosphäre guter Schwingungen tragen und eine Umgebung bevorzugen, in der es einfacher ist, glücklich zu sein.

Deshalb, Wenn Sie wirklich den größten Nutzen aus dem Gesichts-Feedback ziehen möchten, finden Sie etwas, worüber Sie lachen können, oder heben Sie einfach die Lippenwinkel an, um Ihr Gehirn zu täuschen. Was zunächst ein erzwungenes Lächeln ist, wird schnell zu einem echten Lächeln. Und vom ersten Moment an wird dein Glück wahr sein.

Was auch immer Sie sehen, dieser kleine Moment des Glücks wird es viel einfacher machen.

Lächeln und neues Lächeln Ich schreibe Ihnen, um Ihnen zu sagen, dass ich Sie verlassen werde. Ich denke du hast es schon gewusst ... ich habe jemanden getroffen. Ich bin's Ich werde mir eine Chance geben. Ich verdiene ein neues Lächeln. Lesen Sie mehr