Wie Sie einen Ärger mit Ihrem Partner überwinden können

Paar Ärger ist eine recht häufige Situation, die aus verschiedenen Gründen auftritt und große Konflikte auslösen kann. Die aus einem Konflikt entstehende Wut zu überwinden und zu kontrollieren, ist wesentlich, um sowohl unsere Gefühle als auch die Gefühle des anderen zu identifizieren.

In der Tat stellt Harriet Lerner, eine auf Paartherapie spezialisierte Psychologin, in ihrem Buch "The Dance of Wrath" eine grundlegende Idee vor: Die Diskussionen im Paar sind gesund. Seiner Meinung nach ist die Ehe der Blitzableiter des Streßes, der uns im täglichen Leben umgibt, das heißt, zu diskutieren ist natürlich, das Problem ist, zu wissen, wie man es gut macht.

Um zu wissen, wie man diskutiert, müssen wir uns der Emotionen bewusst sein, die uns bewegen, und verstehen, dass wir Gefangene unserer Worte sind. Um zu vermeiden, dass der Zorn des Tages unsere Beziehung zu einem Schlachtfeld macht, ist das Zuhören und Verstehen des Anderen ein grundlegender Schritt.

Warum sich Paare streiten

Bevor festgelegt wird, wie der Ärger im Paar kontrolliert werden kann oder wie damit umzugehen ist, Es ist wichtig zu wissen, warum wir wütend werden, Was ist der Ursprung der Diskussionen in dem Paar.

Normalerweise streiten sich Paare über fünf große Themen: Geld, Sex, Schwiegereltern, Probleme im Zusammenhang mit Zuhause und Arbeit und für die Familienentwicklung (mit Kindern).

Der Ärger tritt jedoch tatsächlich auf, wenn einer der Partner merkt, dass der andere sich nicht für seine Gefühle interessiert, und es ist der Schmerz, der diese Unterbrechung verursacht, der durch Ärger verursacht wird. In diesem Sinne, Die Wut wäre ein Ausdruck von Angst und Angst vor der Angst, sich nicht mit dem anderen zu verbinden, ein Überlebensmechanismus.

Die Wut und der Ausdruck von Emotionen während des Konflikts

Eine Studie, die 2012 von Keith Sanford, Professor für Psychologie und Neurowissenschaften an der Baylor-Universität, zur Kommunikation von Gefühlen in verheirateten Paaren durchgeführt wurde, hat dies festgestellt Paare sind sehr geschickt darin, die Emotionen ihrer Kollegen in Diskussionen zu lesen. Das Problem ist, dass die Bedeutung dieser Emotionen, insbesondere Wut, nicht immer offensichtlich ist.

Sanford hat das entdeckt Wenn ein Konflikt immer wieder wiederholt wird, drücken Paare Ärger über den Konflikt aus, egal, was sie wirklich fühlen und ungeachtet der Tatsache, dass dies zu mehr Konflikten führen kann. Auf diese Weise wird die Situation zu einer Falle, aus der es schwer fällt, in einer schädlichen Spirale zu entkommen.

Sanford entdeckte auch, dass wenn ein Mitglied des Paares wütend ist, es sehr wahrscheinlich ist, dass er die Tatsache vergisst, dass der andere traurig sein kann, selbst wenn er auch traurig ist..

"Manchmal kommt es vor, dass wir diskutieren, weil wir nicht verstehen können, was unser Gesprächspartner zeigen will."

-Leon Tolstoi-

Andere Untersuchungen, die zuvor durchgeführt wurden, zeigen, dass die Traurigkeit über beide Seiten zum Ausdruck kommt und das Paar die Möglichkeit hat, die Wut zu überwinden. Das heißt, wenn die Traurigkeit während des Konflikts zum Ausdruck kommt, ist es viel einfacher, sie zu lösen. Das Problem ist, dass es sehr schwierig ist, Traurigkeit zu bemerken, wenn auch Ärger zum Ausdruck kommt.

Wie man der Wut des Paares begegnet

Wenn Paare Konflikte haben, ist es wichtig, den Zweck der Diskussion genau zu bestimmen. Dies ist jedoch etwas, was die meisten Paare nicht tun.

Wütend werden und Eine Diskussion zu provozieren, ohne sich seiner Gefühle bewusst zu sein, kann ein Gefühl der Wut hervorrufen als Reaktion, sich weniger verletzlich zu fühlen. Dies ist etwas, was den anderen Schwierigkeiten macht, die wahren Gefühle und die Traurigkeit des Paares zu verstehen und auch mit Ärger zu reagieren. Dies erzeugt einen Zyklus ständiger Diskussionen, der zu keinem Schluss führt.

"In einer Diskussion ist es nicht schwierig, unsere Meinung zu verteidigen, sondern sie zu kennen".

-André Maurois-

Die Wut eines Paares muss auf eine ganz andere Art und Weise betrachtet werden. Es ist wichtig, dass die Mitglieder des Paares für einen Moment aufhören, um zu versuchen, die anderen betroffenen Gefühle zu identifizieren und dass sie bereit sind, diese Emotionen auszudrücken, um die Änderungen vorzunehmen. Wenn dies erreicht wird, wird das Ergebnis sehr unterschiedlich sein.

Wie können wir die Kommunikation im Paar verbessern? Es ist äußerst wichtig, die Kommunikation innerhalb des Paares zu verbessern, um unnötige Konflikte zu vermeiden ... Entdecken Sie, wie es geht! Lesen Sie mehr