Alles kommt mit einem Lächeln, einem Slam oder ohne zurückzuschauen

Meistens haben wir nicht für jeden Schiffbruch einen Rettungsschwimmer oder für jeden Sprung in die Leere einen Fallschirm. Es kommt jedoch alles raus. Manchmal mit einem Lächeln, manchmal mit einem Slam und ohne zurückzublicken. Denn auch wenn wir keine Salbe haben, um jeden Fehler zu heilen, oder einen Kompass, der immer den besten Weg markiert, Früher oder später machen wir es: Wir gehen mit erhobenem Kopf voran.

Diese Argumentation mag nach einem anderen Slogan der positiven Psychologie klingen. Einer von denen, die das Motto "Wenn du willst, du kannst" verteidigt, begleitet von einem lächelnden gelben Gesicht. Nun, es ist anzumerken, dass dieser psychologische Ansatz viel mehr ist als ein einfaches Motto mit wenig Sinn. Tatsächlich können wir eine Entwicklung erkennen, seit Martin Seligman in den 90er Jahren seine theoretischen und wissenschaftlichen Grundlagen geschaffen hat.

Die derzeitige positive Psychologie lebt eine zweite Welle. Dort, wo ein wichtiger Aspekt geschätzt wird: unsere Fähigkeit, uns selbst zu verändern. Um es zu erreichen, Wir müssen verstehen, wie komplex emotionale Erlebnisse sind, bei denen es nicht immer leicht ist, das Positive vom Negativen zu trennen. Um zu überleben und Widrigkeiten zu überwinden, muss man wissen, wie man mit all diesen Gefühlen von Gefühlen koexistieren kann, die oft herausfordernd sind, aber auch komplementär zu einem Gleichgewicht sind, das sich effektiv selbst reguliert.

"Gesicht, Gesicht immer ... Nur so können Probleme überwunden werden!"

-Joseph Conrad-

Aber wo ist die Ausgabe??

Vielleicht ist Ihr Problem mit einem Flugzeug gelöst: Abstand setzen, Luft wechseln, Karten, Haut, bekannte Szenarien. Oder vielleicht ist es nicht so, vielleicht müssen Sie laut sagen, was Sie so lange geschwiegen haben. Drücken Sie sich klar aus und schließen Sie diese Lebensphase mit einem Lächeln oder einem Slam. Nun kann es auch passieren, dass Sie das, was Sie brauchen, bereits haben, und Sie müssen es nur erkennen.

Unabhängig von Ihrer persönlichen Situation, Ihrem schwarzen Loch oder Ihrer Schwierigkeit sollten Sie nur eines wissen. Alles kommt heraus, solange Sie Ihre Augen auf Ihren "Ausgang" haben und nicht im Irrgarten des Problems. Ob Sie es glauben oder nicht, das machen wir am meisten. Wenn uns also Widrigkeiten besuchen und uns in ihrem Geflecht aus unvorhergesehener und ungerechter Handlung erwischen, konzentrieren wir uns oft nur auf das, was weh tut, was unwürdig ist, was droht ... Wir schauen ängstlich von Angesicht zu Angesicht, aber niemals über ihm.

Jedes Problem hat eine Grenze, und wenn wir darüber hinausgehen, können wir atmen und das Erstickungsgefühl weglassen. Und dann einen flüchtigen Plan entdecken. Aber wir machen es Die Wahrheit ist, dass viele Male nicht, und das ist ein erhöhtes Konto, das wir wiederholt zahlen. Weil Widrigkeiten lähmen und wir nicht daran gewöhnt sind, mit negativen Emotionen umzugehen. Wir tolerieren sie nicht. Die positive Psychologie in dieser zweiten Welle, die heute lebt, betont stattdessen die Wichtigkeit, unsere Ressourcen nicht durch Einkapseln zu erschöpfen. Wenn wir negative Emotionen akzeptieren können, anstatt mit ihnen zu kämpfen, werden wir vorankommen.

Alles kommt raus, aber ... wo ist der Ausgang? Der Ausgang befindet sich genau dort, über dem Horizont der Angst.

Lektionen über Widrigkeiten

In den letzten Jahren erlebt nicht nur die positive Psychologie einen interessanten Durchbruch. Jedes Mal, wenn wir mehr Werke und Artikel zur Verfügung haben, konzentrierten wir uns auf die sogenannte Psychologie des posttraumatischen Wachstums. Dieser Strom beeinflusst, dass zwar alles herauskommt, aber wir werden nicht aus diesem Tunnel herauskommen, da er gleich ist. Jeder Prozess impliziert eine Veränderung, und jede Veränderung bedeutet Verluste und Eingriffe, kurzum Transformationen.

Die Lektionen über Widrigkeiten zeigen uns, dass wir ein bisschen von unserer Unschuld verlieren können. Von unserem Vertrauensvermögen, unserer Spontanität von gestern ... Wir werden in diesem Aufbruchsprozess bestimmte Dinge abbrechen und verwundet werden, daran besteht kein Zweifel. Wie jedoch der Dichter und Architekt Joan Margarit betont, Eine Wunde ist auch ein Ort zum Leben. Weil eine einzigartige kreative Kraft aus uns hervorgeht, haben wir Ressourcen gefunden, von denen wir nicht wussten, dass wir sie hatten, und wir haben auch eine zufriedenstellendere Vision von uns geschaffen..

Alles kommt heraus, wenn wir einen Fluchtplan zeichnen. Alles entsteht, wenn wir uns bewusst werden, dass wir nicht mehr gleich sein werden: Wir werden stärker sein. Wenn wir es verstehen, unsere Prinzipien daraus machen, wird es uns zweifellos auf dieser lebenswichtigen Reise helfen, auf der wir zunächst verstehen können, dass niemand fremd ist oder gegen Widrigkeiten immun ist. Und im zweiten das Wir haben alle das Potenzial, das sogenannte posttraumatische Wachstum in Betrieb zu nehmen.

Martin Seligman selbst erinnert uns in seiner Arbeit am 11. September. Etwas, das er in einem guten Teil der Menschen sehen konnte, die den Terroranschlag überlebt hatten, war seine Widerstandsfähigkeit. Oft können die härtesten Ereignisse als Katalysator für die positivsten Veränderungen wirken. Sie verleihen uns ein bescheideneres Aussehen, größere Mäßigkeit, psychologische Widerstandsfähigkeit, Akzeptanz der Verletzbarkeit und eine ganzheitliche und wertvolle Lebensphilosophie.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Stärke einer Person nicht weit von der Stärke entfernt ist, die bestimmten Dingen widerstehen muss. Unsere Stärke liegt in unserem unbezwingbaren Willen, uns umzuwandeln und uns immer wieder neu aufzubauen.

Wie können wir unsere Belastbarkeit stärken? Die Stärkung unserer Resilienz ist der Weg zu mehr persönlichem Wachstum und zur Sicherung unseres Wohlbefindens angesichts von Widrigkeiten. Lesen Sie mehr