Emotionale Intelligenz für Ihren Tag

Wir hören seit Jahren auf den von Psychologe Daniel Golemann geprägten Begriff für emotionale Intelligenz. Aber was ist Emotionale Intelligenz, damit wir sie alle verstehen? und wie können wir es auf unseren Alltag anwenden??

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit zu verstehe unsere Gefühle und die anderer ausgewogen und um unsere alltäglichen Probleme zu lösen, ohne dass die Welt über uns kommt. Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, emotional zu handhaben.

Ich würde mehr emotionale Intelligenz brauchen

"Ich mache mir um alles Sorgen. Wenn ich Arbeit habe, erstickt mich der Stress, wenn ich es nicht habe ... ertränkt mich der Schmerz. Wenn ich keinen Partner habe, fühle ich mich einsam und wenn ich einen habe, denke ich, sollten wir uns Raum geben. Wenn ich nicht mit Freunden ausgehe, fühle ich mich deprimiert und gelangweilt, und wenn ich ausgehe, fühle ich mich in kein Meeting gepasst ...

Ich beschwere mich immer über alles und nichts ist praktisch. Ich bin nicht glücklich und glaube wirklich, dass ich es nicht will; Weil ich vor dem kleinsten Problem in einem Glas Wasser ertrinke, weil ich das Glas Wasser nicht halb voll sehen kann und weil ich kleine alltägliche Probleme überschneide, die andere Leute mit Humor nehmen. Wie kann ich meine Einstellung ändern? "

Warum sollten wir mehr emotionale Intelligenz haben? Wenn wir es in wenigen Worten zusammenfassen müssten, könnten wir das vielleicht sagen, um glücklicher zu sein. Was ist der Sinn des Lebens, wenn wir nicht versuchen, glücklich zu sein? Es ist wahr, dass Probleme kommen werden, dass das Leben uns nicht immer anlächelt, sondern wenn wir wollen, haben wir die Macht das schwarze Weiß zurückgeben und sei glücklicher.

Und wie geht das? Unsere emotionale Intelligenz entwickeln. Lernen, mit unseren Emotionen mit uns selbst und mit anderen umzugehen. Verantwortung für sie übernehmen und sich dessen bewusst sein, dass wir diejenigen sind, die sie auf unser Wohlbefinden oder unser Unbehagen richten können.

8 Ideen zur Steigerung Ihrer emotionalen Intelligenz Tag für Tag

Als nächstes bieten wir Ihnen einige Ideen, die Sie täglich umsetzen können, um Ihre emotionale Intelligenz in der Praxis zu entwickeln. Wagen Sie und starten Sie sie! Sie werden über die Vorteile überrascht sein:

• Seien Sie veranlasst, sich emotional zu verbessern. Wir ändern uns nicht, solange wir unseren Teil nicht tun. Niemand kann uns helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, Gewichtsverlust usw. wenn wir keine Veranlagung haben. In emotionaler Intelligenz passiert dasselbe. Und es gibt ein Sprichwort, das sagt: "Mehr macht, wer will als wer kann".
• Lernen Sie, die kleinen Rückschläge von Tag zu Tag einzuhalten. Suchen Sie nach der positiven Seite von allem, was Ihnen passiert. Hast du die Liebe, die Arbeit, einen Freund verloren? Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen, denken Sie, dass dies schlechte Zeiten sind, aber alles passiert und dass das Leben Sie mit neuen Möglichkeiten überraschen wird.
• Foltern Sie sich nicht mit negativen Gedanken. Der Einstieg in die Spirale der negativen Gedanken hilft uns überhaupt nicht. Wirklich, was lösen Sie mit negativen Gedanken? Versuchen Sie zu lernen, "genug" zu sagen. Setzen Sie Musik auf, tanzen Sie, trainieren Sie, sprechen Sie mit anderen, lenken Sie Ihren Verstand ab, wenn es "dumm" wird.
• Wenn Sie sich schlecht fühlen, gehen Sie zu jemandem, der Ihnen Frieden und Zuflucht bringt. Sicherlich haben Sie jemanden in der Nähe, der, wenn Sie sich schlecht fühlen, die Fähigkeit hat, das Leben positiv zu sehen. Suchen Sie nach ihr, suchen Sie nach ihren Worten und danken Sie ihr für Ihre Freundschaft.
• Sei offen mit anderen. Kurz gesagt einfühlsam sein. Zensiere andere nicht so sehr, versuche sie zu verstehen. Vorzugeben, dass andere so sind, wie Sie es wollen, ist ein sinnloser Krieg. Nehmen Sie die positive Seite der Menschen. Wir haben alle Mängel und Tugenden.

• Hören Sie Ihrem Körper zu, er wird Ihnen helfen, viele Ihrer Gefühle zu erkennen. Hattest du einen Knoten im Bauch, als du schlechte Nachrichten erhalten hast? Fühlen Sie sich angesichts dieser neuen Situation schwindelig? Finden Sie heraus, wie Ihr Körper die ersten ist, die Emotionen erkennen und Ihnen helfen, sie zu verstehen, sogar umzuwandeln. Lernen Sie zu atmen, sich zu beruhigen usw..
• Nehmen Sie die Dinge nicht "so nah". Wenn wir tatsächlich aufhören, ein wenig nachzudenken, sind wir im Schritt, warum sollten wir nicht unseren Teil tun und versuchen, die Dinge gelassener zu gestalten? Dass der Chef heute unerträglich ist, ist seine Sache, lassen Sie sich nicht beeinflussen. Du kannst den Neuen, der sich deiner Bande angeschlossen hat, nicht ertragen, lass es nicht zu, dass du deine Freundschaft mit dem Rest verlierst, lass es sein.
• Konflikte mit anderen positiv lösen. Sie sagen, wenn Menschen verstanden werden. Wenn Sie ein Problem mit jemandem haben, versuchen Sie es auf die bestmögliche Weise zu lösen, Dialoge und Sichtweisen aufzeigen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine negative Person sind und einfach nicht "weggehen" können, singen Sie leise.

Wenn Sie also glücklich sein wollen, brauchen Sie nur den Wunsch und die Anstrengung, die Sie zusammen mit diesen Tipps dazu bringen, das Leben auf andere Weise zu sehen. Trainieren Sie Ihre emotionale Intelligenz und entdecken Sie deren Vorteile im Alltag, sowohl für sich selbst als auch für die Beziehungen zu anderen. Worauf wartest du noch??

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Lunático Khoa Le