Emotionale Intelligenz und ihre gesundheitlichen Vorteile

Wer hat noch nicht von emotionaler Intelligenz gehört? Ich weiß, es gibt viele Veröffentlichungen, aber wer weiß genau, wie man es definiert oder über die Vorteile spricht, die es bringen kann? Hier ist der quid der Sache.

Trotz all des Materials, das uns für diese Art von Intelligenz zur Verfügung steht, scheint es, dass es nicht klar ist. Deshalb werde ich versuchen, diese Fragen auf eine Art und Weise zu beantworten, die in Ihrem Alltag angenehm und vor allem nützlich ist.

"Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass Emotionale Intelligenz nicht das Gegenteil von Intelligenz ist, es ist nicht der Triumph des Herzens über den Kopf, es ist der Schnittpunkt beider"

-David Caruso-

Was bedeutet emotionale Intelligenz??

Wenn Sie beginnen, über emotionale Intelligenz zu sprechen, sollten Sie einige Aspekte hervorheben. Die erste interessante Idee, bei der ich möchte, dass Sie bleiben, ist die Unser emotionales Intelligenzniveau ist während unseres ganzen Lebens nicht stabil. Die gute Nachricht ist also, dass Sie trainieren und sich entwickeln können.

Auf der anderen Seite, wenn wir es als "emotional" bezeichnen, liegt dies daran, dass es andere Arten von Intelligenz gibt. Dies bedeutet nicht, dass einer besser ist als der andere, sondern dass sie sich ergänzen und berücksichtigt werden müssen, um eine optimale Entwicklung zu erreichen.

Aber was ist emotionale Intelligenz? Laut Salovey und Mayer (1990) besteht derjenige, der den Begriff geprägt hat, aus "der Fähigkeit, Emotionen genau wahrzunehmen, zu bewerten und auszudrücken; auf Gefühle zuzugreifen und / oder sie zu erzeugen, wenn sie zum Nachdenken anregen; Emotionen und emotionales Wissen zu verstehen; und zur Regulierung von Emotionen zur Förderung des emotionalen und intellektuellen Wachstums ".

Was heißt das Gut, Emotionale Intelligenz besteht aus vier Kapazitäten:

• Emotionen richtig wahrnehmen: Sie können sie in den Gesichtern, Stimmen und anderen Reizen identifizieren, die uns erreichen.
• Wenden Sie Emotionen auf eine Weise an, die das Denken und Denken erleichtert. Dies steht im Gegensatz zu der klassischen Idee, dass Vernunft und Emotion zusammen existieren. Es stellt sich heraus, dass sich unsere Argumentation tatsächlich verbessern kann, wenn wir die emotionalen Informationen in den Prozess einbeziehen.
• Emotionen verstehen: kennen ihren Namen, wissen, wie man sie identifiziert und unterscheidet, und verstehen die Beziehungen, die zwischen ihnen bestehen.
• Regulieren Sie Ihre eigenen und die Emotionen anderer, ohne negative Emotionen zu unterdrücken oder zu unterdrücken, denn wenn wir dies tun, können wir sie chronisch machen und unseren Alltag erheblich beeinträchtigen.

Wie wir sehen können, basiert jede Kapazität auf der vorherigen. Das heißt, um Emotionen zu erleichtern, ist es notwendig, dass wir sie zuerst richtig wahrnehmen. Um sie zu verstehen, müssen wir sie zuerst anwenden und angemessen identifizieren. Um sie effektiv zu regulieren, müssen wir schließlich das Verständnis, die Anwendung und die Wahrnehmung von ihnen entwickelt haben.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von emotionaler Intelligenz??

Es ist offensichtlich, basierend auf dem, was bereits über emotionale Intelligenz gesagt wurde gute Fähigkeiten haben, um mit Emotionen in Verbindung zu treten, wird sehr nützlich sein. Es ist tatsächlich erwiesen, dass emotional intelligente Menschen auf beruflicher und akademischer Ebene erfolgreicher sind. Darüber hinaus sind ihre sozialen Beziehungen zufriedenstellender und von besserer Qualität.

"Menschen mit guten Stimmungen sind besser beim induktiven Denken und bei der kreativen Problemlösung"

-Peter Salovey-

Diese Vorteile haben jedoch nicht nur auf beruflicher und sozialer Ebene einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Eine angemessene emotionale Intelligenz hilft uns, verschiedene psychische Störungen zu verhindern, wie Depressionen und Angstzustände. Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass Menschen, die den Emotionen zu viel Aufmerksamkeit widmen, ohne über die richtigen Fähigkeiten zur Regulierung zu verfügen, ein höheres Maß an negativer Emotionalität aufweisen.

In dieser Zeile, Emotional intelligent zu sein, wird ein Schutzfaktor für die Entwicklung psychosomatischer Störungen sein. Diese Pathologien sind die körperlichen Beschwerden, deren Entstehung und Entwicklung von psychologischen Faktoren beeinflusst wird. Ein Beispiel dafür sind Fieberbläschen, die manche Menschen in Stresssituationen bekommen. Dazu gehören aber auch koronare Herzkrankheiten, Krebs oder Diabetes.

Kurz gesagt, ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz hilft uns, negative Emotionen effektiv zu regulieren. Dies bedeutet, dass die psychische Belastung, die am Anfang und die Entwicklung dieser körperlichen Probleme vorhanden ist, verringert wird. Daher werden wir die zur Verfügung stehenden Ressourcen effektiver einsetzen, um mit der Krankheit umzugehen, und wir werden eine stärkere Einhaltung der Behandlung haben, auch wenn ihre Auswirkungen nicht unmittelbar eintreten.

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