Die Regel der Minute eine Methode zur Bekämpfung von Faulheit

Viele Leute machen Änderungszwecke. Trainieren Sie jeden Tag, lesen Sie jeden Abend oder passen Sie Ihren Lebensstil irgendwie an. Die Regel der Minute ist eine dieser Methoden, die Ihnen dabei hilft, nicht alle Absichten von der Untätigkeit abzuhalten.

Im Westen haben wir die schreckliche Angewohnheit, schnell große Veränderungen vorzunehmen. Wir glauben, dass es eine Frage der Willenskraft ist, und so stellen wir uns Aufgaben, die wir später nicht mehr erfüllen können.

"Nur eine Gewohnheit kann eine andere Gewohnheit beherrschen".

-Og Mandino-

Wir wollen von einem Tag auf den anderen wechseln, und wenn wir es nicht tun, fühlen wir uns schuldig und frustriert. Der Punkt ist, dass wir vielleicht genug Willen haben, um es zu erreichen, aber vielleicht verwenden wir nicht die richtige Methode. Dann werden einige Tricks gültig, wie zum Beispiel die Minutenregel: Es ist kostenlos, einfach und die, die es praktiziert haben, sagen, es sei sehr effektiv.

Was ist die Minutenregel??

Wie der Name schon sagt, Die Minutenregel ist eine Methode, die auf einer minimalen Zeiteinheit basiert. Es kommt aus Japan und wurde sowohl in Aspekten des Arbeitslebens als auch in persönlichen Situationen verwendet.

Die Orientalen haben den Vorteil, dass sie verstehen, dass alles ein Prozess ist und dass die großen Erfolge das Ergebnis langjähriger Bemühungen sind, in denen verschiedene Stufen erreicht werden müssen. Ihre größte Tugend ist es zu verstehen, dass Geschwindigkeit fast immer uns nirgendwohin führt.

Die Minutenregel besagt, dass Sie nur eine Minute in Ihrem Leben eine Änderung vornehmen sollten. Wenn Sie eine Übungsroutine beibehalten möchten, beginnen Sie mit einer Minute pro Tag. Dasselbe gilt für jeden Zoll, den Sie einführen oder ausrotten möchten. Ja, Sie können nicht jeden Tag versagen.

Ist die Minutenregel wirksam??

Diejenigen, die es praktiziert haben, stellen sicher, dass die Minutenregel äußerst effektiv ist, um die Änderungen zu erreichen, gegen die wir uns wehren. Der Hauptfeind der Aktion ist geistige, körperliche und emotionale Faulheit, die auftritt, wenn wir etwas tun müssen, das mehr Anstrengung erfordert, als wir investieren können.

Wir glauben, dass etwas sehr schwer zu erreichen ist, weil unser Gehirn Veränderungen widersteht. Wir haben bereits vorab festgelegte Handlungsweisen, die sich tagtäglich wiederholen, ist eine praktische Möglichkeit, um mit der Routine fertig zu werden, ohne zu müde zu werden, indem wir rationalisieren, was wir tun werden.

Deshalb ist die Minutenregel so effektiv. Es erlaubt das Markieren im Gehirn, um eine Veränderung einzuführen, und das tut es auch ohne dass wir das Gefühl haben, dass wir große Anstrengungen unternehmen müssen, um uns anzupassen. Eine Minute vergeht schnell, aber die Marke bleibt erhalten: Auf diese Weise wird die Veränderung des Lebensstils verstärkt, ohne dass wir es kaum merken.

Von der Minute zum Leben

Idealerweise sollte die Regel mindestens 60 Tage hintereinander angewendet werden. Es ist eine ausreichende Zeit für das, was vorher völlig fremd war, um eine Familienaktivität zu werden. Und wenn wir es schaffen, diese Aktion als "normal" zu erleben, werden die Widerstände, die sie ausführen, verschwinden..

Die Orientalen wissen, dass alles seine Zeit hat und große Veränderungen allmählich eintreten. Die Minutenregel ist nur eine erste Hilfe, mit der Körper und Geist für das Neue arrangiert werden können. Aber natürlich können die Dinge nicht einfach in einer Minute verlassen werden. Es ist notwendig, dass die Übungszeit der neuen Aktivität nach und nach verlängert wird: von einer bis fünf Minuten; von fünf bis zehn und so weiter.

Die Zyklen können 60 Tage sein, dies hängt jedoch immer vom jeweiligen Fall ab. Manche Menschen sind durchlässig für Veränderungen und können schneller von einer Stufe zur nächsten wechseln. Andere wiederum benötigen mehr Tage, um die Übungszeit der neuen Aktivität zu verlängern. Daher ist es wichtig, dass Sie sich selbst genug kennen, um die Zeiten zu bestimmen.

Die Regel der Minute ist ideal für Aufgaben, die uns nicht zu sehr motivieren oder große Faulheit erzeugen. Ein Beispiel ist das der Übungsroutine, aber es kann auch auf jede Art von Gewohnheit angewendet werden, die wir erwerben möchten. Denken Sie: mit einer so einfachen Methode, warum nicht??

Füllen Sie diese Minute weiter mit Gründen zum Atmen. Suchen Sie nach den Gründen, um weiterzumachen, schauen Sie in sich hinein und Sie werden sehen, dass es viele gute Dinge in Ihrer Seele und in Ihrem Leben gibt. Lesen Sie mehr