Die Regulierung von Emotionen im Alter ist der Schlüssel zum Wohlbefinden

Die korrekte Regulierung von Emotionen im Alter ist eine Übung in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden. Interessanterweise wurde in mehreren Studien festgestellt, dass ältere Menschen nach dem physischen und kognitiven Verfall im Durchschnitt viel besser auf positive Emotionen eingestellt sind. Sie legen Wert auf soziale Beziehungen und haben auch mehr Kontrolle über ihr emotionales Universum.

Sagte der Schweizer Philosoph Henri-Frédéric Amiel dazu Zu wissen, wie man altert, ist das Meisterwerk des Verstandes und einer der schwierigsten Teile der großen Lebenskunst. Es ist nicht leicht, ohne Zweifel ein hohes Alter mit dem gleichen Optimismus zu erreichen wie der junge Mann, der alles im Leben erwartet. Ältere Menschen wissen jedoch gut, dass der Schlüssel zum Glück nicht in der Realität wartet. Das wahre Wohlergehen liegt darin, den gegenwärtigen Moment mit Demut, Einfachheit und Positivität zu betrachten.

"Altes Holz zu brennen, alter Wein zu trinken, alte Freunde zu vertrauen und alte Autoren zu lesen".

-Francis Bacon-

Das zeigen uns viele Arbeiten zur Gerontologie. Im Alter, angesichts der objektiven Verschlechterung des eigenen Körpers und des fortschreitenden Verfalls der eigenen Fähigkeiten, fördert die Person ein subjektives, bewunderndes Glück. Die richtige emotionale Regulierung im Herbst des Lebens zeigt sich daher in einem großen Teil der Bevölkerung, bessere Anpassung an die Realität des Alterns.

Die Regulierung von Emotionen im Alter ist der Schlüssel zum Wohlbefinden.

Die Regulierung von Emotionen im Alter, neueste Entdeckungen

Die Untersuchung der Regulierung von Emotionen im Alter ist ein relativ neues Gebiet. Angesichts der steigenden Lebenserwartung ist jedoch klar, dass dieser Bevölkerungssektor in den kommenden Jahrzehnten ein großes Gewicht in unserer Gesellschaft haben wird. So, Eine wesentliche Herausforderung, die wir alle vor uns haben, ist es, dieses fortgeschrittene Alter in bestmöglichem Zustand zu erreichen. Und wir sprechen nicht nur über körperliches Wohlbefinden. Wir beziehen uns vor allem auf die emotionale Ebene.

Das Feld der Alterungsforschung reift sprunghaft. Dr. Derek Isaacowitzel, Experte für Emotionen an der Yale University, hat eine Technologie entwickelt, mit der die Aufmerksamkeit von älteren Menschen auf die Aufmerksamkeit untersucht werden kann. Es geht um eine Brille, die jene Reize aufzeichnet, die die Aufmerksamkeit der Patienten auf sich ziehen, um später ihre emotionale Reaktion zu analysieren.

Was bewiesen wurde, ist das in In 90% der Fälle interessiert sich der ältere Erwachsene viel mehr für die Gesichter, die positive Emotionen zeigen. Diese Vorliebe, diese ständige Suche nach dem lächelnden Gesicht, dem warmen Look oder dem freundlichen Wort hilft ihnen, ihre eigenen Emotionen zu regulieren. Experten glauben, es sei, als würde das Gehirn als kognitiver Vermittler wirken, indem es die Aufmerksamkeit auf diese Reize richtete, um negative Emotionen zu reduzieren und mit Positivität zu imprägnieren..

Die Gefühle nehmen mit dem Alterungsprozess nicht ab

Mit dem Alter passiert vor allem eine Motivationsänderung. Diese langfristigen Ziele sind auf Investitionen in eine bessere Lebensqualität in der Gegenwart beschränkt. Deshalb Die Regulierung von Emotionen im Alter hat einen ganz bestimmten Zweck, eine sehr definierte Motivation: Emotionale Erfahrungen optimieren, um das Gleichgewicht zu genießen, von innerer Ruhe, von Beziehungen zu Freunden und Familie.

• All dies macht wiederum das, was bekannt ist Paradox des Wohlbefindens im Alter. Das ist so auffallend wie es sein mag Ältere Menschen haben im Durchschnitt eine höhere Lebenszufriedenheit als jüngere Menschen. Die Tatsache, dass dies so ist, ist auf diese Fähigkeit zurückzuführen, ihre Emotionen zu regulieren, ein Mechanismus, der auf der anderen Seite keine parallele Verschlechterung darstellt, die für die kognitiven Prozesse so offensichtlich ist.
• Wir wissen zum Beispiel, dass das Altern hauptsächlich die Stirnlappen betrifft, wo sich unsere Aufmerksamkeit, Problemlösung, Planung usw. befindet. Jedoch, Emotionen und unsere Fähigkeit, mit unserer Umwelt durch Blicke zu interagieren, zu lächeln und positiv auf Affekte zu reagieren, bleibt erhalten. Etwas, das an so ernsten und traurigen Krankheiten besteht, wie Alzheimer sein kann.

Das Alter macht uns selektiver

In vielen Fällen, wenn Sie jung sind, filtern Sie einfach Ihre Realität. Man lässt alles kommen, möchte experimentieren, mit offenen Armen und willigem Herzen fühlen. Wenn wir jedoch reifen, setzen wir Filter und sogar Palisaden ein. Wenn Sie nun diese Schwelle überschreiten, die uns in den Herbst des Lebens führt, erscheint eine neue Vision. Die Palisaden fallen weg und die Filter sind selektiver. Es zielt darauf ab, Prioritäten zu setzen und die Aufmerksamkeit auf alles zu richten, was uns Wohlbefinden und keine Probleme bieten kann.

Auf diese Weise erklärt uns der Psychologe und Forscher Heiner Ellgringdes Max-Planck-Instituts in München in seinem Buch "Die Motive und Emotionen des Alters", Der ältere Erwachsene konzentriert seine Aufmerksamkeit auf drei Aspekte:

• Genieße Beziehungen mit Familie und Freunden.
• Investiere in deine Gesundheit.
• Pflege und Genuss Ihrer Ressourcen (Zuhause, Garten, Feld, Tiere ...).

Ein positives Leben für die ältere Person beruht auf der Beachtung dieser Aspekte. Das subjektive Glück liegt in diesen drei Faktoren, wobei der soziale, relationale und affektive Aspekt der wichtigste ist. Altern mit Gesundheit liegt daher darin, selektiv zu sein und klare Prioritäten zu Das Bedürfnis, täglich positive Emotionen zu genießen, ist zweifellos eine Priorität.

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