Die emotionale Einsamkeit schmerzt am meisten

Emotionale Einsamkeit kann verheerend sein. Wie wir wissen, kann man zwar begleitet werden, aber sich tief fühlen, ohne Wertschätzung, Aufmerksamkeit, Reziprozität und die authentische Verbindung zu erleben, die Ruhe und Wohlbefinden erzeugt. Wir alle brauchen die ehrliche und sinnvolle Unterstützung, mit der wir uns als Teil von etwas oder jemandem fühlen, den wir lieben.

Der britische Schriftsteller Julian Barnes erklärte uns in seinem Buch Lebensniveaus was Nur wenige Dinge können schmerzhafter sein als die Einsamkeit, die nicht gewählt wird. Demnach gibt es nichts Vergleichbares mit dem emotionalen Schmerz, den man erleben kann, wenn jemand verloren geht oder er wahrnimmt, dass die Person, die wir lieben, nicht zu uns gehört..

Es ist ein Zustand, in dem wir nach und nach unsichtbar werden. Nicht nur für andere, nicht nur für das soziale Universum, das von Individuen bewohnt wird, die uns plötzlich nicht sehen oder schätzen. In dem Moment, in dem andere uns nicht sehen, fangen wir an, uns selbst als unsichtbar wahrzunehmen und erleben die psychischen Qualen, die uns zum Abgrund der Depression führen.

Wenn die Liebe (auf der Ebene eines Paares, einer Freundschaft oder zwischen Eltern und Kindern) durch Schmerzen ersetzt wird, ändert sich alles. Nun ist es notwendig, einen Aspekt zu verstehen. Die Tatsache, dass jemand uns körperlich verlässt oder uns seine Zuneigung zurückzieht, ist unersetzlich, aber nicht unersetzlich. Wir können (und müssen) diesen verwundeten Raum reparieren, indem wir ihn mit Selbstliebe füllen und neue Verhaltensweisen einleiten.

"Einsamkeit ist sehr schön ... wenn Sie jemanden haben, der Ihnen davon erzählt".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Die emotionale Einsamkeit, die Leere nicht gesucht

Richard Yates war ein bekannter Essayist, der zwischen 1951 und 1960 eine Reihe von Geschichten schrieb, die unter dem Titel veröffentlicht wurden Acht Möglichkeiten, sich alleine zu fühlen. In dieser interessanten Arbeit erfuhren wir die Geschichte einer schwangeren jungen Frau, eines Kindes ohne Freunde, eines frustrierten Schriftstellers, einiger junger Leute, die auf Reisen gingen, eines Mannes, der keine Liebe findet, und einem Lehrer, der in seinem Beruf frustriert ist.

Diese einfachen Porträts repräsentierten in sich die verschiedenen Arten von Einsamkeit, die der Mensch in einer ganz bestimmten Zeit des zwanzigsten Jahrhunderts erlebte. Bis heute haben sich die Dinge nicht viel geändert. Trotzdem, Zu den von Yates hinterlassenen Zeugenaussagen konnten wir zweifellos die unserer Jugendlichen und wie nicht die unserer Ältesten hinzufügen.

Wir können Familie haben und uns allein fühlen. Wir können einen Partner haben und uns hoffnungslos allein fühlen. Denn nicht gewählte soziale Einsamkeit ist schmerzhaft und sogar schädlich, aber emotionale Einsamkeit ist genauso schädlich. Schauen wir uns also an, welche Prozesse diese Art von Erfahrung normalerweise definieren.

Merkmale der emotionalen Einsamkeit

Die emotionale Einsamkeit wird von zwei sehr spezifischen Arten von Realitäten erlebt. Die erste ist, einen geliebten Menschen verloren zu haben, entweder durch Tod durch Bruch. Der zweite Typus wird bei Menschen wahrgenommen, die, auch wenn sie ein Familien- oder Freundschaftsnetzwerk haben, ein emotionales Vakuum wahrnehmen. In beiden Fällen sind die Erfahrungen normalerweise vom gleichen Typ:

• Die mit der Umgebung aufrechterhaltenen Wechselwirkungen sind nicht zufriedenstellend.
• Die Person fühlt sich missverstanden, nicht emotional bestätigt.
• Manche Menschen definieren dieses Gefühl als "existentielles Vakuum". Manchmal können sie mehrere Aufgaben erledigen, sogar den ganzen Tag außer Haus arbeiten und Dinge erledigen. Allerdings ist diese Lücke, die Abwesenheit unmöglich zu definieren ist, immer noch vorhanden.
• Die emotionale Einsamkeit erzeugt Unbehagen und Traurigkeitsgefühle, die sich abwechselnd mit Apathie, schlechter Laune und Frustration abwechseln.
• Es gibt Zeiten, in denen diese Erfahrung belastend ist und die gleichen affektiven Zustände wie Depressionen und Angstzustände teilen.

Wie können wir emotionale Einsamkeit bekämpfen??

Die Bewältigung und Bewältigung der emotionalen Einsamkeit kann komplizierter sein als das Arbeiten mit sozialer Einsamkeit. Wir sprechen nicht von Isolation, manchmal haben wir nicht einmal eine Person, die in Bezug auf ihre sozialen Fähigkeiten Schwierigkeiten hat. Es ist eine tiefere und empfindlichere psychologische Realität.

In diesen Fällen ist es sehr praktisch, die Hilfe eines Experten zu haben. Hinter diesen Zuständen verbirgt sich häufig ein depressiver Prozess, der angegangen werden muss. Es reicht nicht aus, der Person was zu empfehlen "Geh raus und finde Freunde". Es ist notwendig, zu vertiefen, zu arbeiten, neu zu fokussieren, Erleichterung zu geben, zu unterstützen und in der Lage zu sein, Veränderungen zu erzeugen.

Auf der anderen Seite gibt es viele, die Einsamkeit als eine Epidemie betrachten, die sich nicht nur bei älteren Menschen etabliert. Unsere Kinder und Jugendlichen leiden auch unter dieser emotionalen Angst, wenn sie feststellen, dass die Freundschaften, die sie eingehen, nicht signifikant sind, und das hat im Menschen nicht diese grundlegende Dimension: Vertrauen. Mal sehen, welche mentalen Ansätze und Strategien uns in diesen Fällen helfen können.

Schlüssel, um die Leere der emotionalen Einsamkeit zu lindern

• Emotionale Einsamkeit schmerzt, weil sie uns mit unseren größten Ängsten konfrontiert: die Leere, der Mangel an Sinn, die Existenzangst.
• Alle Angst, alle Angst, können und müssen sich neuen Denkansätzen und vor allem mit Entscheidungen stellen.
• Wenn wir den geliebten Menschen verloren haben, müssen wir der Akzeptanz dieser Realität weichen. Es wird Zeit sein, sich mit uns zu verbinden und einen neuen Lebensplan zu gestalten, einen neuen persönlichen Weg, auf dem neue Illusionen, Pläne und Motivationen gefunden werden können.
• Auch wenn unsere Umgebung uns keine Zuneigung, Reziprozität oder Vertrauen schenkt, müssen wir möglicherweise neue Verbindungen und Beziehungen schaffen. In diesen Fällen, Es wird dringend empfohlen, Menschen mit ähnlichem Geschmack zu treffen. Ausgehend von einer Leidenschaft oder einem gemeinsamen Hobby können sinnvolle Verbindungen hergestellt werden.
• Wie eine Studie des Zentrums für kognitive und soziale Neurowissenschaften an der University of Chicago zeigt, brauchen die Menschen ein sicheres soziales Umfeld, um Wohlbefinden zu erleben. Daher wird die Investition von Ressourcen, um sich mit Menschen zu umgeben, die uns Sicherheit und Vertrauen bieten, immer eine Rendite erzielen.

Zum Schluss muss nur noch einmal eine Tatsache betont werden: Um der emotionalen Einsamkeit zu begegnen, brauchen wir psychologische Hilfe. Wir müssen unsere psychologische Architektur bearbeiten, Schäden reparieren, das Selbstwertgefühl stärken und vor allem einen Sinn des Lebens finden. Wie Viktor Frankl uns sagte, wenn wir einen Sinn für unsere Existenz finden, erwachen die Stärken.

Anzeichen dafür, dass Sie emotional verbrannt sind Wenn jemand emotional verbrannt ist, lebt er auf mechanische Weise, als ob alles geschrieben wäre und es nur nötig war, loszulassen. Lesen Sie mehr