Die Technik des Mandalas

Mandala ist ein Sanskrit-Begriff und bedeutet "Zentrum, Kreis, magischer Ring". In der RAE wird sie als komplexe Zeichnung definiert, die in der Regel kreisförmig ist und die regulatorischen Kräfte des Universums darstellt, die in der Meditation als Unterstützung dienen.

Es gibt eine unendliche Vielfalt an Mandalas, von einfachen bis zu komplexeren Figuren in Form eines Lotus oder Rades. Auf einem Folio gezeichnet, bemalt oder zu Stoff gewebt, bildet sogar den Plan einiger Gebäude.

Sie werden aus abgelegenen Zeiten verwendet, haben ihren Ursprung in Indien, werden von der orientalischen Kultur propagiert und später dank des Schweizer Psychiaters Carl Gustav Jung durch den Westen Seine Bedeutung spiegelt sich in der großen Verbreitung zwischen verschiedenen Kulturen und Religionen wider.

Jung behauptete, die Mandalas seien die Repräsentation des Geistes in seiner Gesamtheit, vom bewussten zum unbewussten. Für den berühmten Schweizer Psychiater enthielt diese Figur zudem eine große transformierende Kraft.

"Das Mandala ist ein lebendiges Symbol. Es ist die Repräsentation der Sehnsucht nach Einheit und das hilft uns im Prozess der Individuation ".

-Carl Jung-

Die Vorteile des Mandalas

Von einer spirituellen Vision aus sind die Mandalas wie Energiezentren des Gleichgewichts und der Reinigung, das hilft uns, die Vision unserer Umwelt und uns selbst zu verändern.

Jede Person, unabhängig von ihrem Alter, kann ein Mandala zeichnen und malen, wodurch nach verschiedenen durchgeführten Untersuchungen zahlreiche Vorteile erzielt werden. Die einfache Tatsache der Farbgebung hilft der Person, Ruhezustände zu erreichen.

Die Formen und Farben der Mandalas drücken die Gedanken, Emotionen und Intuitionen der Person aus, die es getan hat. Sie sagen, die Wahl ist nicht zufällig. Die gleiche Farbe kann je nach Stimmung der Person unterschiedliche Bedeutungen haben.

So weisen sie mit Studien wie der an der California State University durchgeführten Studie darauf hin, dass diese Technik in der Kunsttherapie besonders nützlich ist. Lindert Stress, verbessert die Aufmerksamkeit und erhöht die gewohnheitsmäßige Ressource.

Mandalas repräsentieren normalerweise die Verbindung zwischen der inneren Welt und der äußeren Realität. Zeichnen und interpretieren Sie ein Mandala, in der Regel erleichtern Sie uns unter anderem den Kontakt mit der eigenen Privatsphäre.

Jedes Mandala behält eine Bedeutung der Person, die es zeichnet.

Die Mandalas Sie können in Meditation oder als Entspannungstechnik verwendet werden Letzteren stärken, den kreativen Prozess der Person.

So wurde in einer 2005 von Nancy A. Curry und Tim Kaser durchgeführten Studie zum Beispiel festgestellt, dass dies der Fall ist Die Ausarbeitung der Sandmandalas war wirksam, um Angstzustände abzubauen und Stress.

Mandalas sind wie eine Form der Meditation in Aktion. Wenn der Mensch es schafft oder beobachtet, befreit er sich von seinen Gedanken und macht seinen Geist frei. Sie helfen der Konzentration und Aufmerksamkeit. Neben der Erreichung von psychischer Stabilität und spirituellem Gleichgewicht vertiefen sich Wissen über sich.

Verwendung von Mandalas

Im Bildungsbereich werden Mandalas verwendet als Mittel zur Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration von Kindern, Entwicklung feinmotorischer Fähigkeiten sowie Kommunikationsmittel, Ausdruck und Überwindung stressiger emotionaler Situationen. Selbst in einigen Tageskliniken werden Krebspatienten angeboten, Mandalas zur Entspannung und Konzentration zu färben.

Um mit Mandalas zu arbeiten, haben wir verschiedene Möglichkeiten:

• Beachten Sie ein Mandala, an einem ruhigen Ort für drei oder fünf Minuten. Diese Übung ist wie eine Übung in der Meditation, die das Mandala als Unterstützung verwendet und uns in einen Zustand der Entspannung und inneren Ruhe bringt.
• Ein Mandala färben. Dazu können wir online oder in einem Mandalebuch nachschauen und dasjenige auswählen, das uns am meisten anzieht oder interessiert. Nach der Auswahl können wir damit beginnen, sie zu färben, und achten auf das, was wir tun.
• Erstelle dein eigenes Mandala. In diesem Fall wird zuerst das Mandala-Design erstellt und dann wird es farbig dargestellt. Diese Praxis ist am besten für die persönliche Arbeit geeignet. Einmal gezeichnet und farbig müssen Sie durch Beobachtung herausfinden, was Sie ausdrücken. Obwohl Sie möglicherweise keine Bedeutung finden, wirkt das Mandala möglicherweise unbewusst auf Sie.

Zum Abschluss derzeit, Die Technik des Mandalas ist in künstlerischen Therapien der Achtsamkeit zunehmend vorhanden. Daher ist es üblich, diese Ressource mit Meditation und Yoga zu kombinieren. Es ist ein anderer Ansatz, der immer eine Überlegung wert ist.

Färben, ein therapeutischer Genuss Färben ist ein stiller und befreiender Akt, bei dem eine innere Poesie durch mehrere Emotionen ausgeübt wird und die Welt plötzlich zu harmonieren scheint. Lesen Sie mehr