Die Theorie der kleinen Errungenschaften zum Wiederaufbau des Selbstwertgefühls

Die Theorie der kleinen Leistungen sagt uns, dass das Leben immer besser ist, wenn wir lernen, es zu vereinfachen. Die größeren und unlösbaren Probleme zum Beispiel werden leichter zu ihrem Ergebnis kommen, wenn die "Elemente" in mehr oder weniger großen Teilen zerfallen.

Daher kann nichts für das Selbstwertgefühl kathodischer sein als das Sammeln kleiner Siege, die täglichen Triumphe, mit denen man weiterkommen kann. Anthropologen sagen, dass die Fähigkeit zum Fortschritt beim Menschen etwas Natürliches ist.

Der technologische, soziale und kulturelle Fortschritt ist fast nicht aufzuhalten. So viel, dass wir nicht zu lange brauchen werden, um neue Generationen zu erforschen und neue Planeten zu erschaffen und einen qualitativen und quantitativen Sprung in der Welt der Medizin zu machen, um Krankheiten zu beseitigen, die jetzt chronisch oder tödlich sind.

"Ich gehe langsam, aber meine Schritte nie zurückverfolgen".

-Abraham Lincoln-

Nun können wir eine zentrale Idee aufzeigen: Diese Errungenschaften sind sehr kompliziert, wenn wir nicht ihre Motivation und ihr Interesse daran wecken, wenn wir nicht an ihre Möglichkeiten glauben. So werden wir nachgeben Männer und Frauen, die auf ihre Fähigkeiten vertrauen, die ein gutes Selbstverständnis und ein starkes Selbstwertgefühl haben.

Zum Beispiel erklärt der berühmte Biologe James Watson, Mitentdecker der molekularen Struktur von DNA, in seinen Memoiren das in der Schule Niemand erklärt normalerweise, wie die Motivation funktioniert oder wie diese Zeiten der ausgeprägten Dunkelheit und des persönlichen Defätismus gemanagt werden.

Dr. Watson und Francis Crick scheiterten mehrfach bei ihrem Versuch, die DNA zu entschlüsseln. Darüber hinaus haben sie mehrere Jahre lang die Idee in Betracht gezogen, dass ihr Modell versagen würde lachen von seinem Beruf.

Beide entschieden sich jedoch, ihre mentale und emotionale Herangehensweise zu korrigieren und das, was wir heute kennen, als Theorie kleiner Erfolge zu verwenden. Weil Es gibt nichts Besseres als nach und nach zu gehen, um Sicherheit, Vertrauen, Sicherheit zu gewinnen. Und den Triumph erreichen.

Die Theorie der kleinen Errungenschaften, um das Image, das wir von uns haben, zu verbessern

Wir können nicht verlangen, dass ein Kind rennt, wenn es nicht zuerst laufen gelernt hat. Auch kann niemand auf dem Dach ein Haus gründen, wenn er nicht zuerst den Grundstein gelegt hat. Das Leben erfordert Ruhe, Know-how und vor allem jene Intelligenz, die die empfindlichste Geduld pflegen kann. In unserem Alltag gibt es jedoch nicht viel Raum für die Klugheit derjenigen, die langsamer gehen, kleine Versuche vorziehen, die lieber 100 zählen, bevor sie einen Schritt machen.

Die meisten von uns bewegen sich tatsächlich in diesem Extrem, wo alles vergrößert erscheint. Wir haben große Träume, hohe Wünsche und auch große Probleme. Alles übertrifft uns, alles scheint uns aus den Händen zu entkommen, so sehr zu glauben, dass wir keine Flucht haben, dass wir alle unsere Schiffe verbrannt haben. Diese Art der Wahrnehmung untergräbt unser Selbstwertgefühl und lehnt jegliche Motivation gegen Leistung ab.

Nun, es gibt einen Namen, der unsere Anerkennung in der Welt der Psychologie verdient, weil er zur Motivation des Menschen beiträgt. Teresa Amabile, Harvard-Professorin und Spezialistin für Kreativität, Produktivität und Zufriedenheit bei der Arbeit, unterstreicht alles, was die Theorie der kleinen Leistungen bringen kann. Um große Ziele zu erreichen oder die komplexesten Probleme zu lösen, ist es am besten, den ganzen Weg mit kleinen Maßstäben zu beginnen.

Die kleinen Revolutionen des Tages

Karl Weick ist ein bekannter Sozialpsychologe und Experte für Motivation. Nach ihm, Die meisten modernen Gesellschaften stehen ihren schwerwiegendsten Problemen ineffizient gegenüber, wie Arbeitslosigkeit, Schulversagen oder Delinquenz. Was soziale Akteure und politische Bereiche am Ende immer tun, investiert viel Geld, um ihrer Meinung nach "großartige Lösungen" zu geben..

Jedoch, Die großartigen Lösungen bleiben immer in Rauch, auf nassem Papier, in etwas, das mit guten Absichten kommt und dort verschwindet, wo es herkommt. Denn der eigentliche Schlüssel ist nicht mehr oder weniger als in der Theorie der kleinen Errungenschaften, in den kleinen Umwälzungen des Alltags. Erkennen, was nicht funktioniert, als geschulter und geduldiger Mikrochirurg, der erkennen kann, wo das eigentliche Problem liegt.

Das wissen sie in Ländern wie Norwegen oder Finnland Ideal ist es, auf lokaler Ebene einfache und bescheidene Pläne zu erstellen, in der Nähe von Menschen sein, barrierefreie Körper entwerfen, mit denen sich kleine Mentalitäten ändern lassen.

"Wenn Sie große Änderungen vornehmen möchten, sollten Sie auf die kleinen Details achten.".

-Rudolph Giuliani-

Kleinere Ziele, um unser Selbstwertgefühl zu verbessern

Es ist egal, wie groß dieses Problem oder die Herausforderung ist, die wir am Horizont haben. Zerbröckeln Sie es einfach, teilen Sie es in kleinere Teile, um diese Dimensionen viel handhabbarer zu machen.. Die Theorie der kleinen Leistungen sagt uns, dass wir tägliche Siege brauchen, um unsere emotionale Gesundheit aufrechtzuerhalten und um sie zu erreichen, nichts besser als tägliche Ziele zu setzen.

Nach und nach wird sich unser Selbstwertgefühl verbessern, und wir werden in der Lage sein, Änderungen etwas größer zu gestalten, damit unsere Schritte länger und sicherer werden und unser Blick jeden Tag ein wenig näher kommt. Lassen Sie uns daher unsere Anstrengungen in die Anwendung dieses einfachen und bescheidenen Ansatzes investieren unsere Grenzen ein wenig zu überschreiten.

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