Emotionen sind Energie, schaffen uns und verwandeln uns

Emotionen sind das Ergebnis, das unseren Alltag bestimmt. Manchmal ist die Musik fröhlich, lebendig und intensiv, aber nach einer Weile umgibt sie uns mit ihrer Melodie, traurig und voller Enttäuschung. Es sind ihre Notizen, die uns nähren, die uns die Energie bieten, die notwendig ist, um unsere Realität zu transformieren ...

Es gibt ein altes arabisches Sprichwort, das uns sagt: "Wer einen Blick nicht versteht, wird auch keine Erklärung verstehen". Ein Satz voller Weisheit, denn er gibt die Natur der Emotionen als Universalsprache an.

Ihre Emotionen können Ihre große Stärke oder der Kristall sein, der Ihre Existenz vor der Dunkelheit verbirgt. Wenn Sie lernen, sie kennenzulernen und zu handhaben, werden Sie ein großer Architekt Ihrer Realität sein: Ihres Glücks.

Vielleicht interessiert Sie das Thema der emotionalen Intelligenz, und Sie haben viel darüber gelesen. Heute jedoch Wir möchten Sie einladen, Emotionen auf andere Weise zu sehen: als Machtwaffe, als Energie dass Sie wissen und kontrollieren können, um viele Aspekte von sich selbst und Ihrer Realität neu zu definieren.

Emotionen schaffen unsere Realität

Laut einem von der Sozialpsychologin Barbara Fredrickson in "Review of General Psychology" (2008) veröffentlichten Artikel wirken positive Emotionen zusätzlich zu einer bestimmten Zufriedenheit als Lernmechanismen. Das heißt, wir würden über die folgende Beziehung sprechen: Je größer die angesammelte befriedigende Emotionalität ist, desto besser sind die persönlichen Ressourcen, um sich in Krisenzeiten zurechtzufinden.

Als Menschen, die wir sind, möchten wir alle glücklich sein. Dafür ist es notwendig, sich daran zu erinnern, dass es manchmal genug ist, inneren Frieden zu haben, frei von Groll der Vergangenheit, Hass oder Frustration zu sein. Ein freier Geist ist ein Herz, das sich ein Lächeln leisten kann ...

Wenn Emotionen in der Lage sind, unsere Realität zu transformieren, geschieht dies nicht durch einfache Magie. Etwas, das wir berücksichtigen müssen, ist das Die Emotion ist nicht nur ein innerer Zustand, sondern eine Kombination mehrerer Elemente mächtig:

• Erkenntnisse, das ist die Art und Weise, wie wir alles verarbeiten, was uns umgibt, was wir sehen, fühlen und erleben. Alles bekommt für uns eine innere Bedeutung.

• Unsere Gefühle und wie wir reagieren. Um es zu verstehen, geben wir Ihnen ein einfaches Beispiel: Sie lieben jemanden und Sie trauen sich nicht, es ihnen zu sagen. Am Ende ist es spät und diese Person verschwindet aus Ihrem Leben und verliert zumindest die Gelegenheit, es versucht zu haben.

Die Emotion, die Sie fühlen werden, ist Traurigkeit, weil Sie nicht wussten, wie Sie rechtzeitig reagieren sollten, wenn dieses Gefühl positiv und intensiv war. Die richtige Handlung wurde nicht gegeben und Ihre Realität wird jetzt durch eine Bedingung verwischt, die Sie nicht mehr lösen können: "und wenn es ...".

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Unser Gehirn, ein erstaunlicher chemischer Tanz

Unser Gehirn ist ein komplexes Netzwerk, das jede Sekunde große Informationsmengen verarbeitet. Wir verarbeiten Sinnesreize, speichern Erfahrungen, Träume, gesehene Szenarien ... Die meisten dieser Elemente, ob Sie es glauben oder nicht, werden in unserem Gehirn gespeichert, verbunden mit einer bestimmten Emotion.

Meine Augen suchen immer nach den schönen Dingen, die mich umgeben, und wenn ich sie nicht sehe, mache ich sie leichter. Weil es nichts kostet zu lächeln, weil es keine Anstrengung erfordert, um mir zu erlauben, auf Dinge zu vertrauen und zu hoffen, zu glauben, dass ich es verdient habe, glücklich zu sein und dass ein schlechter Moment meinen Tag nicht verderben muss.

In vielen Fällen sehen wir unser Gehirn auch als kleines biochemisches Chaos, in dem wir durch den Einfluss von Neurotransmittern bestimmt werden. Sie sind tatsächlich die wahren Vermittler unserer Gefühle.

Hauptneurotransmitter bezogen auf Emotionen

Die wichtigsten Neurotransmitter, die unsere Emotionen fördern, sind:

• Dopamin bezieht sich auf Erlebnisse der Freude und Belohnung in unserem Lernprozess. Das heißt, wenn wir etwas Gutes tun, freuen wir uns über die Dopaminsegregation und wir bekommen ein angenehmes Gefühl.

• Serotonin dagegen ist ein Neurotransmitter in Verbindung mit Gedächtnis und Lernen. Nun ist es wichtig, das zu wissen Ein Ungleichgewicht im Serotoninspiegel kann Wut, Angst und Depression auslösen und das Gefühl der Panik.

• Noradrenalin hält auf einem angemessenen Niveau Stress und Angst unter Kontrolle.

Emotionale Energie, um dein Leben zu verändern

Dr. Fredrickson, zuvor zitiert und ein Experte auf dem Gebiet der emotionalen Psychologie, erklärt, dass positive Emotionen ein merkwürdiges Paradoxon sind: Ihre Intensität ist viel kürzer als negative Emotionen. Einfacher ausgedrückt: das Gefühl intensiven Glücks ist kürzer als der Zustand der Traurigkeit.

Es ist am ratsamsten, dies zu wissen, viele positive Erfahrungen zu "sammeln", die diesen Negativitätszuständen wirksamer entgegenwirken können. Wir erklären es genauer.

Die Theorie der Expansion und Konstruktion positiver Emotionen

Wie gesagt in der Einleitung, Wenn der Mensch in der Lage ist, zahlreiche positive Emotionen anzusammeln, wird er kompetentere grundlegende Werkzeuge erwerben, um sich den schwierigen Momenten zu stellen.

• Experten nennen es "Expansions- und Konstruktionstheorie", und es basiert auf der Notwendigkeit, unsere positiven Erfahrungen auszubauen, um neue Fähigkeiten zu erwerben.

• Während negative Emotionen als übliche Reaktion Vermeidung, Leugnung oder Immobilität haben, "erbauen" wir positive Gefühle und begünstigen die Beziehung zwischen "Denken und Handeln"..

Also und nach dem Prinzip dieser Theorie Wir sollten unsere Tage auf der Suche nach positiven Emotionen ausrichten. So einfach, wie wir neue Dinge lernen, miteinander in Beziehung treten, gehen, berühren, fühlen, tanzen, gehen oder lesen können ... Sie sind kleine "Steine ​​der Positivität", die eine ständige Veränderung bewirken. Wagen Sie es zu versuchen.

Emotionen sind manchmal wie treibende Sterne, die ohne Kontrolle oszillieren. Nur wenn wir sie kennen und sich selbst kennen, werden sie sich wie leuchtende Sterne erheben, die unseren Weg leiten können.

Die Bedeutung emotionaler Intelligenz Sie ermöglicht uns, Kontakte zu knüpfen, unsere Impulse zu kontrollieren und manchmal sogar zu überleben, aber die Wichtigkeit emotionaler Intelligenz wird nicht immer geschätzt. Lesen Sie mehr