Emotionen sind auch Ihre Nahrung und beeinflussen Ihren Bauch

Sowohl angenehme als auch unangenehme Emotionen wirken wie eine Nahrung, die unser Körper verdauen muss. Es ist daher nicht überraschend, dass der Magen je nach Art der erlebten Emotionen so wirkt, als wäre es eine köstliche Mahlzeit oder eine Mahlzeit in schlechtem Zustand.

Wenn wir Angst haben, einen Knoten im Magen zu spüren oder die berühmten Schmetterlinge, die wir lieben, zu flattern, sind nur einige Beispiele für diese Verbindung zwischen Geist und Verdauungssystem. Aber ... können wir es kontrollieren oder seine negativen Auswirkungen minimieren??

"Das Leben ist ein Gerund und kein Partizip"

-Ortega und Gasset-

Warum Emotionen und das Verdauungssystem miteinander verbunden sind?

Dr. Mario Alonso Puig, Spezialist für Allgemeinchirurgie und Verdauungsmedizin, erklärt, dass die unmittelbaren Auswirkungen von Gefühlen im Magen auf Folgendes zurückzuführen sind Eine der wichtigsten emotionalen Karten des Gehirns, die Insula von Reil, sammelt Informationen aus dem Verdauungstrakt.

Auch, Der Teil des Nervensystems, der sich um das Magen-Darm-System und den Magen kümmert, enthält Neurotransmitter wie das Gehirn. Überraschenderweise ermöglicht die Struktur, die durch ein Netzwerk von hundert Millionen Neuronen gebildet wird, diesem System, sich unabhängig vom Gehirn zu erinnern und zu lernen, weshalb es als "zweites Gehirn" bezeichnet wird..

Wir haben drei "Gehirne"

Wir haben weder eins noch zwei, In unserem Körper wurden bis zu drei "Gehirne" identifiziert. Zweites und Drittes befinden sich neben dem bereits bekannten im Verdauungstrakt und im Herzen. Tatsächlich werden 90% des Serotonins - des hormonregulierenden Hormons - im Verdauungssystem produziert.

Diese 3 "Gehirne" müssen miteinander verbunden sein und zusammenarbeiten. Dr. Puig sagt, dass, wenn man unabhängig wird, die schädlichen Auswirkungen sich auf der körperlichen Ebene manifestieren.

Im Falle des Verdauungstraktes leidet die Person an Störungen wie Reizdarm, Krämpfe, Verdauungsproblemen ... Aus medizinischer Sicht kann der Betroffenen leider wenig Hilfe angeboten werden. Auf der emotionalen Seite gibt es jedoch Lösungen:

Beseitigen Sie Angstzustände

Wenn die Person die Angst reduziert oder das Leben mit mehr Illusion sieht, wird das Verdauungssystem häufig und auf natürliche Weise wieder synchronisiert mit dem Gehirn der Schädelhöhle.

Übe das Lächeln, auch wenn es falsch ist!

Etwas so einfaches - oder in manchen Situationen nicht so sehr - wie das Lächeln eines Lächelns, hat die Fähigkeit, den Kreislauf der Angst zu verändern, da es dem Gehirn eine Nachricht sendet, dass alles in Ordnung ist.

Obwohl es anfangs schwer zu erreichen ist, muss das Gehirn in der unangenehmen Situation gezwungen sein, sich an die empfangene Nachricht anzupassen.

Das "authentische Lächeln", das Duchenne 1862 entdeckte, Das unwillkürliche oder spontane Lächeln hätte die gleiche Wirkung wie ein vorgetäuschtes Lächeln für das Gehirn. So etwas, wenn wir ein Kompliment oder eine gute Nachricht erhalten hätten.

Befreien Sie sich von giftigen Emotionen

60% bis 90% der Konsultationen in medizinischen Zentren beruhen auf den sogenannten "toxischen Emotionen" (Wut, Angst, Trauer, Wut, Scham, Neid, Schuld, Feindseligkeit, Abscheu ...) und der Trennung von Cortisol. das Hormon der Angst.

Nach der positiven Seite des Lebens zu suchen, bedeutet eine körperliche Veränderung. Die Bildung eines neuen Hirngewebes, das es uns ermöglicht, uns neu zu erfinden und uns so auf das Positive zu konzentrieren.

Hör auf, deine Emotionen zu essen, schreibe sie auf

Der Preis der fortgesetzten negativen Emotionen kann Krankheit sein. Grund vom Gewicht in Bezug auf das Schlucken von Negativität auf eine Diät zu gehen.

Eine von Dr. Puig empfohlene Technik besteht darin, sie zu schreiben, da Indem sie die Emotionen schriftlich widerspiegeln, bewegen sie sich in den linken vorderen oder präfrontalen Bereich, der Grundlage für positive Emotionen.

Indem sie die negative Emotion in der Sprache artikuliert, durchläuft sie notwendigerweise den linken präfrontalen Bereich und reduziert automatisch deren Stärke.

Wenn die Emotion Wut ist, renne

Vor einem Gefühl der Wut rät Mario Alonso Puig auch, schnell zu gehen Oxytocin und Beta-Endorphin, die durch die Rasse erzeugt werden, trennen die Verbindung zwischen Amygdala und Hypothalamus, die Grundlagen von Wutreaktionen.

Mit diesen Informationen ist es klar, dass das Beste für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin besteht, keine negativen Emotionen mehr zu essen. Auf diese Weise vermeiden wir Verdauungsstörungen oder andere ernstere Erkrankungen im Magen- oder Darmbereich.

Bevor Sie eine Enttäuschung essen, Ihre Angst essen oder mit Wut essen, denken Sie daran Nehmen Sie einen Stift und erfassen Sie negative Gefühle auf dem Papier. Dies ist eine gesündere Alternative als das Schlucken.

Stimmt es, dass wir ein zweites Gehirn haben? Es mag Sie überraschen, aber in unserem Magen gibt es fast 100 Millionen Neuronen, die sich wiederum mit dem Gehirn verbinden. Es ist für die Freisetzung bestimmter Hormone verantwortlich und darüber hinaus eng mit Emotionen verbunden. Lesen Sie mehr