Zuerst der Gedanke und dann die Emotion

Als ich von einer englischen Akademie kam, wurde ich inspiriert, diesen Artikel zu schreiben. Als ich die Schüler beobachtete, konnte ich auf praktische Weise die Theorie sehen, aus der zuerst der Gedanke und dann die Emotion kommt.

An diesem tag In der Akademie kam ein neues Mädchen in die falsche Klasse. Unsere Klasse war auf mittlerem Niveau und das Mädchen, das gerade beigetreten war, hatte ein Anfangsniveau, verstand kaum etwas und war als Beweis dafür da, um die Funktionsweise der Klassen zu sehen.

Es war eine Klasse, in der die Lehrer die ganze Zeit auf Englisch sprachen, absolut nichts auf Spanisch sprachen und sich an das neue Mädchen auf Englisch richteten, und sie verstand überhaupt nichts. Sie sprachen mit Zeichen und sagten ihm, er solle sich setzen, um die Klasse ruhig zu beobachten, dass er nach und nach so viel zuhören würde, um auf Englisch zu sprechen, er würde etwas verstehen.

Die Klasse begann, sie machten verschiedene Übungen, die anderen hatten ein mittleres Niveau, aber sie verstanden den Lehrer perfekt, was er auf Englisch sprach. In einer der Übungen, Der Lehrer wandte sich an einen Schüler, stellte einige Fragen und plötzlich wurde er rot.

Warum errötete er? Etwas sehr Persönliches fragte ihn, was ihn störte. Die Emotion der Schüchternheit trat auf, nachdem Ihr Gedanke Ihnen negative Informationen geschickt hatte

Es wird gedacht, dass Emotionen weichen

Wenn wir Informationen erhalten, nimmt der Geist in Sekundenschnelle eine Bewertung vor. Wenn dies positiv ist, erhalten wir eine positive Emotion und wenn sie negativ ist, erhalten wir eine negative Emotion, aber ohne zu denken gibt es keine Emotion.

Ein Beweis dafür ist, dass die Lehrerin, als sie sich an das neue Mädchen wandte, das kein Englisch verstand, ebenso engagierte Fragen stellte wie der andere Junge, aber sie fühlte keine Emotionen, weder gut noch schlecht. Sie nahmen es an die Tafel und folgten den Anweisungen, ohne etwas zu verstehen. Die Gefährten sagten, dass er viel Gesicht hatte und dass er, um neu zu sein, zu entspannt und zu bequem war.

Später erzählte mir dieses Mädchen, dass sie sehr überrascht war, dass sie ein sehr schüchternes und unsicheres Mädchen war. Aber Da ich nichts verstand, wurde keine negative Emotion aktiviert. Sein Verstand erhielt keine Informationen, weil er kein Englisch verstand, so dass er keine internen Interpretationen vornehmen konnte.

Die Emotionen hängen von der internen Interpretation der Informationen ab. Da kommen unsere Überzeugungen und Denkweisen ins Spiel

Bevor uns jemand schmeichelt, der uns sagt, dass wir schön sind, wird sich ein Mensch, der sich selbst mag, wohl fühlen wenn sie es dir sagen Eine Person, die Komplexe hat und es vor einer solchen Schmeichelei nicht mag, wird sich unbehaglich fühlen, weil sie innerlich interpretiert, dass sie aufgefordert wird, zu befolgen oder zu ermutigen.

Emotionen kontrollieren

Emotionen werden von uns mit den inneren Interpretationen erstellt, die wir jedes Mal vornehmen, wenn wir Informationen erhalten. Viele sagen, dass sie über nichts nachdenken und dennoch negative Emotionen spüren. Sie glauben also nicht, dass zuerst der Gedanke und dann die Emotion geht.

Aber die Wahrheit ist die, obwohl man nicht erkennt, dass er denkt, Diese Gedanken und Bewertungen erfolgen unbewusst. Daher ist der Schlüssel für die Kontrolle unserer Gefühle darin, diese internen Interpretationen bewusst zu machen und sie jedes Mal zu bearbeiten, wenn wir Informationen erhalten..

Denken Sie jedes Mal, wenn Sie sich unwohl fühlen, darüber nach, was denke ich über diese Situation oder über das, was sie mir erzählt haben? Eigentlich schadet uns niemand, Keine Situation verursacht Unbehagen, Wir sind diejenigen, die sich mit den Dingen, die wir denken, verletzen.

"Das Denken ist die Hauptfähigkeit des Menschen, und die Kunst, Gedanken auszudrücken, ist die erste Kunst."

-Étienne Bonnot de Condillac-

Wenn dich etwas betrifft, dann weil du eine innere negative Interpretation hast und selbst wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, haben Sie es. Wenn Sie diese negative Bewertung erkennen und ändern können, ändern sich auch Ihre Emotionen.

Das Eingeben der Gedankenstruktur ist ein sehr wertvolles Werkzeug, um Emotionen zu verändern, weil Zuerst kommt der Gedanke und je nachdem, wie es ist, wird die Emotion danach sein.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Alba Soler.

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