Was ist emotionale Kompetenz?

Emotionale Kompetenz wird als die Fähigkeit eines Menschen beschrieben, seine eigenen Gefühle in völliger Freiheit auszudrücken. Es basiert auf emotionaler Intelligenz, der Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und zu regulieren. Kompetenz wird gelernt und bestimmt die Fähigkeit einer Person, konstruktiv mit anderen zu interagieren.

Diese persönliche emotionale Kompetenz basiert auf Selbsterkenntnis. Es basiert auf der Erkennung einzelner Emotionen und wie sie sich auf andere Menschen auswirken. Es basiert auch auf der Fähigkeit, die emotionale Kontrolle aufrechtzuerhalten und mit Anpassung umzugehen. Denken Sie daran, dafür, Wir müssen in der Lage sein, unsere persönlichen Gefühle zu verstehen, bevor wir die Gefühle anderer Menschen beurteilen können.

"Mindestens 80% des Erfolgs im Erwachsenenalter beruht auf emotionaler Intelligenz"

-Daniel Goleman-

Soziale Kompetenz, die notwendig ist, um in Beziehungen erfolgreich zu sein

Ein weiterer individueller Aspekt der emotionalen Kompetenz ist soziale Kompetenz, die auf Empathie mit anderen verweist. Es zeigt soziale Kompetenzen, die in einem Arbeitsumfeld sehr wichtig sind. In gleicher Weise, um Erfolg in Beziehungen zu erzielen, ist es wichtig, mit effektiver Kommunikation umzugehen und Konflikte zu beherrschen.

Durch emotionale Kompetenz haben Menschen die Fähigkeit, auf ihre persönlichen Emotionen und auf die Erfahrungen anderer Menschen zu reagieren. Eine Person kann richtig reagieren, wenn jemand negative Gefühle wie Ärger, Angst und Schmerz empfindet.

Das Erkennen persönlicher Emotionen eröffnet die Möglichkeit, angemessen auf die Emotionen anderer Menschen zu reagieren. Ohne die eigenen Emotionen zu kennen, ist es schwierig, einem anderen Menschen zu helfen oder Mitgefühl zu empfinden.

Wenn wir die eigenen Emotionen kennen, können wir die der anderen erkennen und unser Einfühlungsvermögen entwickeln

Dies ist jedoch etwas, was wir normalerweise nicht tun. Die Selbsterkenntnis unserer eigenen Gefühle ist etwas, das uns nicht gelehrt wird und aus diesem Grund ergeben sich unterschiedliche Probleme. Wir wissen zum Beispiel nicht, wie wir unsere Emotionen richtig ausdrücken können. Und manchmal wissen wir nicht, wie wir uns gut an das anpassen können, was eine andere Person aufgrund ihrer persönlichen Probleme fühlt..

Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit emotionaler Kompetenz

Viele Experten gehen davon aus, dass mangelnde emotionale Kompetenz zu unterschiedlichen Problemen führt, die zu einer Unterdrückung von Emotionen führen können. Das ist bewiesen Emotionen zu verinnerlichen, kann zu einer Verschlechterung der körperlichen und geistigen Gesundheit führen. Sie erhöhen auch die Belastung, was zu Bluthochdruck, schneller Gewichtszunahme, Gewichtsverlust oder Müdigkeit führen kann.

Die Unterdrückung von Emotionen kann zu Depressionen führen.  Beziehungen zu anderen Menschen können zu Leiden aufgrund von emotionaler Inkompetenz führen, die durch mangelnden emotionalen Austausch verursacht wird. Obwohl es viele Arten von emotionalen Problemen gibt, die Schwierigkeiten bei der emotionalen Kompetenz verursachen können, spielt die emotionale Intelligenz eine wichtige Rolle für die Fähigkeit einer Person, Fähigkeiten zu erlernen..

Für Menschen, die an Krankheiten oder psychischen Problemen leiden, die in die Kompetenzen eingreifen, ist es wichtig, als ersten Schritt zur Entwicklung emotionaler Intelligenz beizutragen. Wenn eine Person mit Problemen in der Lage ist, zwischen einer Emotion und einer anderen zu unterscheiden, kann sie lernen, diese Emotionen im täglichen Leben anzuwenden.

"Es gibt keine Trennung von Geist und Emotionen; Emotionen, Gedanken und Lernen hängen zusammen "

-Eric Jensen-

Wenn Sie Ihre Emotionen unterdrücken oder ernsthafte Schwierigkeiten haben, mit ihnen umzugehen, sie zu identifizieren und auszudrücken, sollten Sie wissen, dass dies eine Lösung hat. Emotionale Kompetenz wird erlernt, obwohl Geduld notwendig sein wird, weil das Gelernte keine unmittelbare Wirkung hat, sondern eher progressiv ist.

In dem Moment, in dem Sie das Gefühl haben, dass Sie überlaufen, kann professionelle Hilfe erforderlich sein. Auf diese Weise werden Sie den Pfad kennen, den Sie befolgen müssen, die Richtlinien, die Sie befolgen müssen, und Sie werden sich nicht so verloren fühlen. Verletzen Sie Ihre Gesundheit nicht aus Angst oder Angst, sich dem zu stellen, was Sie lernen können. Niemand wird geboren, der alles weiß.

Intrapersonelle und zwischenmenschliche Intelligenz

Laut Howard Gardner gibt es nicht eine einzige Intelligenz, sondern mehrere. Unter ihnen finden wir die intrapersonale Intelligenz und die zwischenmenschliche Intelligenz. Die Intrapersonal es bezieht sich auf das emotionale Wissen von sich selbst. Die Fähigkeit, unsere Emotionen zu kontrollieren, zu regulieren und in uns zu verinnerlichen. Die Zwischenmenschlich Es ist das Gleiche, aber auch anderen gegenüber, Emotionen und Gefühle anderer erkennen. Die Empathie Ich würde in diese Intelligenz eingehen.

Emotionale Kompetenz würde beide Arten von Intelligenz teilen. Einerseits sind wir mit uns selbst und andererseits mit anderen emotional kompetent. Laut Gardner sind Intelligenzen nicht statisch, sondern können entwickelt werden. Jeder von uns ist mit jeder dieser Intelligenzen geboren, aber in der Regel können wir eine oder mehrere von ihnen entwickeln.

So kann unsere emotionale Kompetenz trainiert werden. Auf diese Weise werden wir viele Vorteile daraus ziehen und sehen eine wesentliche Verbesserung unserer Beziehung zu uns selbst und zu anderen.

Unterdrückung von Emotionen kann krank werden Wenn negative Emotionen unterdrückt werden, wenn sie sich nicht ausdrücken, dass sich das Unbehagen anhäuft und zu einem oder anderen Zeitpunkt beginnt unsere Gesundheit es zu reflektieren. Lesen Sie mehr "