Sag Hallo zu deinen Gefühlen!

Emotionen sind Teil unseres Alltags, unserer Routinen und doch bleiben die meisten von uns unbemerkt ... Selbst wenn wir das Ende erreichen, hören wir wenig oder nichts auf, um herauszufinden, was sie uns sagen.

Emotionen sind wie Alarmsignale unseres Körpers, die, wenn sie erscheinen, uns etwas anzeigen. Warum nicht in sie eindringen? Haben wir Angst? In dem heutigen Artikel möchten wir Ihnen die grundlegenden Emotionen vorstellen.

"Emotionen prädisponieren uns auf unterschiedliche Weise zum Handeln; Jeder von ihnen weist uns in eine Richtung, die es uns in der Vergangenheit ermöglichte, die unzähligen Herausforderungen, denen die menschliche Existenz ausgesetzt war, angemessen zu lösen."

-Daniel Goleman-

Glück

Freude ist die Emotion, die entsteht, wenn wir ein Ziel oder ein Ziel erreichen, Wir erleben eine Erfahrung, die wir als angenehm empfinden oder die Beschwerden reduzieren. Freude ist eine der Emotionen, die als positiv betrachtet werden.

• Unter seinem Einfluss können wir glückliche Erinnerungen in Erinnerung rufen. Es funktioniert als Motor, der unser Leben entfernt und uns die Momente auswählen lässt, in denen wir diese positive Emotion hatten.
• Löst hormonelle Veränderungen aus, indem es den Stress reduziert, die Immunantwort und die kardiovaskulären Reaktionen verbessert.
• Erleichterung der sozialen Interaktion uns kommunikativer machen, eher dazu beitragen, anderen zu helfen und die Auswirkungen negativer Emotionen zu mildern.
• Freude ist ansteckend. Wenn wir glücklich sind, neigen wir dazu, es mit anderen und mit der Welt zu teilen und zu versuchen, dass unsere Umgebung es auch genießt.

Ohne Traurigkeit würden wir keine Freude fühlen können

Traurigkeit

Traurigkeit ist eine negative Emotion, die durch einen Verfall gekennzeichnet wird und es führt dazu, dass unsere geistige Aktivität und unsere Handlungen reduziert werden.

• Traurig zu sein ist sehr subjektiv und persönlich. Es erscheint in Situationen, in denen wir etwas oder jemanden verlieren oder in denen unser Selbst beschädigt ist. Es kann von milder Melancholie bis zu heftiger Trauer reichen, aber wir können es nicht mit Depressionen verwechseln.
• Es beeinflusst unsere Denkprozesse Dadurch sind wir weniger kreativ. Wir konzentrieren uns auf die verfügbaren Daten, versuchen, das aufgetretene Negativ zu reflektieren, und untersuchen keine anderen Optionen, um einen Konflikt zu lösen oder eine negative Situation zu hinterlassen.
• Wenn wir uns traurig fühlen, haben wir keine gute Bereitschaft für soziale Kontakte und dass wir uns isolieren oder im Gegenteil ermutigen, Hilfe zu suchen.
• Wenn wir ständig traurig sind, können wir erlernte Hilflosigkeit erleben, die uns denken lässt, dass wir bei allem, was wir tun, nichts ändern werden.

Traurigkeit hat auch eine positive Seite: Sie lässt Sie darüber nachdenken, was Ihnen wirklich wichtig ist

Ira

Wut ist eine negative Emotion, die auftritt, wenn wir Situationen ausgesetzt sind, die wir als frustrierend oder schädlich für unsere Integrität und die der von uns geschätzten Menschen betrachten. Wut weist auf eine Bedrohung hin, gegen die wir uns verteidigen müssen.

• Es mobilisiert uns zum Handeln, während es uns rational blendet. Dies führt dazu, dass wir unser komplexes Denken unterbrechen und negative Auswirkungen auf den Fokus unserer Frustration ausüben, sei es eine Person oder eine Situation.
• Wenn wir schätzen, dass es möglich ist, auf die Faktoren zu reagieren, die unsere Ziele blockieren, wird Wut aufkommen. Im Gegenteil, wenn wir bedenken, dass wir nichts tun können, wird die Emotion, die wir fühlen werden, die Traurigkeit sein.
• Es erscheint auch vor der Übertretung von Normen und Rechten in unserer Gemeinschaft: Ungerechtigkeit.
• Es gibt viele Möglichkeiten, es zu kanalisieren und kann erscheinen, wenn wir keine Belohnung für unsere Arbeit oder Handlungen erhalten. ZB: wenn unser Chef uns nicht bezahlt oder wenn wir die Anstrengungen, die wir für andere unternehmen, nicht erkennen.

Gib dir nicht zu viel Ärger; Ein anhaltender Zorn bringt Hass hervor.

Angst

Angst ist die Emotion, die durch eine unmittelbare Gefahr erzeugt wird, von der wir glauben, dass sie uns schaden kann oder Menschen in unserer Umgebung schaden.

• Diese Emotion ist komplex und gleichzeitig grundlegend für unser Überleben. Seit prähistorischen Zeiten hat Angst dem Menschen geholfen, zu fliehen oder sich etwas zu stellen, das eine echte Gefahr für unsere Sicherheit darstellt, und Entscheidungen darüber zu treffen, welche Situationen wir vermeiden sollten.
• Das Schlechte an Angst ist, wenn das, was wir fürchten, keine wirkliche Gefahr darstellt, sondern aufgrund der Interpretation, die wir über Ereignisse machen, befürchtet wird. Wir projizieren uns in eine imaginäre Zukunft, in der die Folgen des Gefühls für uns schrecklich sein werden. Dies ist, was als Angst bekannt ist.
• Sowohl die Erfahrungen, die wir erleben, als auch die Ängste, die die Gesellschaft und die Bildung in uns versetzen, beeinträchtigen unsere Wahrnehmung der Welt.

Es ist nicht notwendig, die Gefahr zu kennen, um Angst zu haben; In der Tat sind es die unbekannten Gefahren, die die meisten Angst wecken.

Ekel

Ekel ist die emotionale Reaktion, die wir auf etwas geben, das uns Ekel verursacht oder weil wir einen unangenehmen Eindruck von etwas haben.

• Die Reaktionen des Ekel in unserem Körper sind diejenigen, die uns am meisten geben, um sehr intensiv zu sein, wir können sie kaum verbergen.
• Ihre Überlebensfunktion besteht darin, uns zu schützen vor einer möglichen Vergiftung oder Vergiftung, aber dass wir uns mit ungiftigen Lebensmitteln angewidert fühlen, hat eher damit zu tun, dass bestimmte Aromen mit unangenehmen Erfahrungen oder Gedanken in Verbindung gebracht werden.
• Wir fühlen uns nicht nur verärgert über das Essen oder die Gerüche verschiedener Substanzen, sondern auch die moralischen Vorstellungen, die für uns und die Menschen, die sie repräsentieren, unangenehm sind, erzeugen diese Emotion.

"Jeder hat eine Skala des Abscheulichen und reicht von etwas, was wir nicht mögen, bis zu scheinbar ekelhaft, sogar schwer zu ertragen."

-Roger-Pol Droit-

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Gemeinsames Verhalten bei Menschen mit emotionaler Intelligenz Emotionale Intelligenz ist nichts anderes als die Fähigkeit, Ihre Emotionen und die Ihrer Mitmenschen zu identifizieren und zu handhaben. Lesen Sie mehr