Yoga Nidra, eine Übung, um deinen Geist freizusetzen und zu reinigen

Yoga Nidra ist eine sehr mächtige Disziplin, die von Swami Satyananda Saraswati entwickelt wurde und hat ihren Ursprung in der Tradition des Yoga Tantra. Es geht darum, bewusst zu lernen, sich zu entspannen, Befreiung unserer kreativen Fähigkeiten und Entwicklung unseres inneren Potenzials.

Die Nidra ist eine körperlich passive Praxis was getan wird, in einem Raum in der Stille liegend. Eine der wesentlichen Voraussetzungen ist jedoch, durch die Haltung des Zeugen und des aktiven Gewissens wach zu bleiben.

Durch Yoga Nidra Der Geist erreicht einen unbewussten Zustand, der normalerweise mit tiefem Schlaf verbunden ist. Darüber hinaus wird ein Zustand der Ruhe und Stille erreicht, der es erlaubt, in Sanskrit innere Stille zu erreichen Antar Mouna. Lasst uns in diese wunderbare Disziplin eintauchen.

Was ist Yoga Nidra??

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "zusammenbinden", "Anstrengung" oder "Vereinigung".. Das Ziel dieser weiten Disziplin ist es, uns bewusst zu machen, dass wir mit allem, was im Universum existiert, vereint sind. Daher können wir die Art und Weise, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen, sowie unsere Lebensweise ändern.

Yoga Nidra ist eine der Varianten dieser Disziplin und unter anderem, es hilft uns zu verstehen, was der Verstand ist. Der Begriff Nidra bedeutet auf Sanskrit "schlafen". Aus der Sicht von Yoga Nidra, Wir schlafen, wenn wir erkennen, dass die Welt aus festen und getrennten Objekten besteht. Wenn wir also träumen, nehmen wir die Bilder der Träume als real an. Wenn wir aufwachen, wird erkannt, dass diese geträumten Objekte ohne Substanz sind, und wir erkennen, dass sie die ganze Zeit nur Erfindungen des Geistes waren.

Während des Wachbewusstseins nehmen wir unsere Gedankenbilder und die festen Objekte der Welt so wahr wie die Bilder von Träumen, wenn wir schlafen. Nun sind die Gedanken und Objekte, die im Wachzustand erscheinen so leer wie die Bilder von Träumen. Auf diese Weise ist Yoga Nidra ein Prozess, der uns dabei hilft, diese Erfahrung zu erkunden und vor allem die Wahrheit dieser Tatsache zu entdecken.

Was passiert während der Praxis von Yoga Nidra?

Bei der Durchführung von Yoga-Nidra Untersuchen Sie sorgfältig und systematisch die Art der Strukturen und Überzeugungen, die unsere persönliche Identität bestimmen. Dazu gehören der physische Körper, Energie, Empfindung, Emotionen, Gedanken- und Bildkörper und die persönliche Identität des Ich.

Im Allgemeinen glauben wir, dass diese Elemente solide und reale Strukturen sind. Während der Praxis des Yoga Nidra untersuchen wir die Realität dieser Überzeugungen, um jeden einzelnen von ihnen gründlich zu untersuchen. Das Ziel ist eine tiefe und hautnahe Erfahrung über die Struktur unserer wahren Identität entwickeln.

Auch, es vertieft sich auch im Bereich des Bewusstseins, das, aus dem alle Überzeugungen entstehen. Daher ist diese Art von Yoga eine Untersuchung der wirklichen Substanz und der Natur, aus der alles gemacht ist. Ihr Ziel ist es, die letzte Frage nach dem Wesen unserer inneren spirituellen Identität zu beantworten.

Yoga Nidra fragt: "Wir sind getrennte oder endliche Entitäten, oder wir sind etwas Unendliches und Ewiges? Und wenn wir es sind, können wir uns dann als das erkennen, nicht intellektuell, sondern als eine echte Erfahrung, die vollständig und zu allen Zeiten einbezogen ist? ".

Die Erfahrung, die während des Yoga Nidra auftritt führt unweigerlich zur Dekonstruktion und Desidentifizierung unserer grundlegenden Überzeugungen, wer wir sind. Während sich diese auflösen, können wir unsere essentielle Natur als Präsenz erkennen und aus erster Hand davon überzeugen, dass wir keine begrenzten und begrenzten Kreaturen sind, die wir uns fälschlicherweise als für uns erachtet. Stattdessen stellen wir fest, dass wir für den Geist eine unergründliche Unermesslichkeit sind, ein fröhliches Wesen, das selbst in der größten Schwierigkeit immer präsent ist.

Vorteile von Yoga Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), einer der bekanntesten Meister der Yoga-Welt, erklärt einige der Vorteile von Yoga Nidra. Sie sind die folgenden:

• Hilft bei der Reinigung und Auflösung von mentalen Blockaden.
• Lassen Sie Kreativität einfach entstehen.
• Das Gedächtnis wird geklärt und gestärkt.
• Die Vorstellungskraft wird durch die entsprechenden Kanäle entwickelt.
• Kreativität und Lernen werden gefördert.
• Intuition und tiefes Wissen manifestieren sich.
• Das Bewusstsein hat die Möglichkeit, sich vom physischen Körper und vom Geist zu unterscheiden und sich in die Erfahrung des Seins einzutauchen.

Darüber hinaus ist zu beachten, dass aus verschiedenen Studien und Forschungen mit Menschen, die Yoga Nidra praktizieren, dies bekannt ist Dieser Zweig des Yoga hat eine Reihe von physiologischen Vorteilen. Dies sind die folgenden:

• Verlangsamung des Körperstoffwechsels.
• Reduktion des Sauerstoffverbrauchs.
• Erhöhter Hautwiderstand.
• Herabgesetzte Herzfrequenz.
• Erhöhung der Aktivität von Alphawellen des Gehirns.
• Senkung des Blutdrucks.
• Erhöhter Blutfluss durch den Körper.

Auch, Die Praxis des Yoga Nidra begünstigt und stärkt die Verbindung zu unseren inneren Organen und zu unserer äußeren Muskulatur. Dadurch können wir eine zunehmend definierte Wahrnehmung des Zustands entwickeln, in dem sich jeder Teil unseres Körpers befindet. Auf diese Weise können Sie mehr Körperbewusstsein haben. Dies impliziert eine Steigerung des Seinsbewusstseins, wodurch Verhaltensweisen angeregt werden, die vor allem auf Selbstpflege ausgerichtet sind.

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