Wie man aufhört so boshaft zu sein

Wir können Ressentiments als unangenehmes Gefühl definieren, das durch einen Streit oder eine Meinungsverschiedenheit mit jemandem ausgelöst wird. Wenn eine Person uns verletzt hat, können wir denken, dass sie Rache verdient, oder wenn nicht, empfinden wir Hass und Groll dagegen. Dies ist ein Schutzmechanismus, um den Schmerz zu vermeiden, den diese Wunde verursacht hat. Wenn wir dieses unangenehme Gefühl umwandeln und auf eine andere Person projizieren, vermeiden wir es, uns schlecht zu fühlen wir kanalisieren den Unmut und machen ihn zum Groll.

Diese Strategie wird nicht als die wirksamste Methode zur Wundheilung angesehen. Dies ist so, weil es uns daran hindert, frei zu leben, indem wir weiterhin dieses Band der Rache und des Grolls beibehalten. Wenn du es wissen willst wie man aufhören kann, so gehässig zu sein, In Psychology-Online bieten wir Ihnen diesen Artikel mit den besten Schlüsseln für ein friedlicheres Leben.

1. Was ist Ressentiments nach der Psychologie??
2. Ist es schlecht, boshaft zu sein??
3. Wie man aufhören kann, rachsüchtig und boshaft zu sein
4. Schlüssel und Strategien, um Groll zu vermeiden

Was ist Ressentiments nach der Psychologie??

Es ist wahrscheinlich, dass wir dieses Gefühl gelegentlich nicht richtig erkennen können. Es ist wichtig wissen, wie man den Groll definiert in der Lage sein, es zu finden und zu beseitigen.

Nach der Psychologie können wir den Groll als eine Menge von beschreiben unangenehme Gefühle, Gedanken und Ideen, in der Zeit beharrlich und insbesondere auf eine Person (oder Personengruppe) gerichtet. Diese Ideen können Pläne für Rache, irrationalen Hass, Angst vor der Beziehung zu der Person enthalten, für die Sie Ressentiments empfinden, und sogar Absichten der Aggression..

Die Ursachen von Ressentiments sind vielfältig, hängen aber in der Regel mit einigen zusammen Tatsache oder Kommentar, die uns schlecht gemacht haben und das kommt von einer anderen Person. Wir kanalisieren all diese Unannehmlichkeiten in ihr und bilden einen großen Groll. Wenn wir es nicht richtig kommunizieren, weiß die betroffene Person vielleicht nicht einmal, dass sie etwas Schlechtes getan oder gesagt hat. Was für uns etwas unverzeihliches ist, für die andere Person ist es vielleicht Unsinn und es wurde nicht mit schlechten Absichten getan.

Ist es schlecht, boshaft zu sein??

Es ist zwar wahr, dass wir alle Gefühle von Groll erlebt haben, aber es gibt Menschen, deren Eigenschaften und Einstellungen es haben Neigung zu Ressentiments. Sie neigen dazu, unsichere Individuen zu sein, sich leicht verletzt zu fühlen und wenig mit Emotionen umgehen zu können. Eine boshafte Person kann vergeben, aber nicht vergessen.

Das Ressentiment gegenüber dem Paar, der Familie oder bei der Arbeit zu projizieren, ist weder für uns noch für die Menschen in unserer Umgebung etwas Angenehmes. Trotz des anfänglichen Zweckes, unser Selbstwertgefühl zu schützen, ist Groll überhaupt nicht nützlich, sperrt uns ein und lässt uns nicht klar denken. Manchmal wissen wir nicht einmal, warum wir dieses Gefühl behalten. Es ist wichtig, die richtigen Werkzeuge zu haben, um zu wissen, wie man aufhören kann, so gehässig zu sein. Auf diese Weise können wir frei von unangenehmen und unnötigen Gedanken leben.

¿Sie können vermeiden, boshaft zu sein?

Obwohl, wie bereits erwähnt, Persönlichkeitsmerkmale mit Neigung zu Ressentiments vorhanden sind, können wir alle diese Emotionen vermeiden. Es reicht aus, das Gefühl zu erkennen, zu rationalisieren und eine Reihe von Schlüsseln und Strategien für Stück für Stück zu verwenden, Groll beseitigen.

Wie man aufhören kann, rachsüchtig und boshaft zu sein

Der erste Schritt zu wissen wie man aufhören kann, so gehässig zu sein und dieses Gefühl zu vermeiden heißt, es zu identifizieren. Es ist nicht so einfach, da wir oft glauben, dass die Menschen, denen wir Ressentiments gegenüber empfinden, es verdienen. Um den Groll richtig zu erkennen, müssen wir uns also fragen "¿warum ich Hass auf diese Person fühle?""¿Was hat er mit mir gemacht??"

Sobald das Gefühl erkannt ist, können wir es vom anderen Individuum wegleiten. Wir müssen uns daran erinnern, dass die Quelle des Ressentiments eine schlechte emotionale Managementstrategie ist. Daher ist es ein gutes Werkzeug, unsere Emotionen durch positive Gedanken zu bearbeiten, die die Ressentiments ablenken. Wenn wir es für notwendig halten, können wir mit dem anderen Beteiligten sprechen, um zu erklären, was uns verletzt oder beleidigt hat. Auf diese Weise vermeiden wir es, es noch einmal zu tun, oder wir haben zumindest die Verantwortung dafür übernommen.

Um den Groll zu beseitigen, können wir einige Schlüssel der kognitiven Therapie verwenden. Es ist nützlich, sich Fragen zu stellen, um das Gefühl zu lenken und den Ursprung des Grolls zu hinterfragen. Wenn wir die Sinnlosigkeit sehen können, rachsüchtig zu bleiben, werden wir am Ende die Ressentiments aus unseren Gedanken lassen.

Ein Beispiel für Hinterfragen negativer Gedanken Es ist das Folgende:

• ¿Was nützt es, diese Person weiterhin zu hassen??
• ¿Was kann ich mit diesem Gefühl in meinem Leben reparieren??
• ¿Dieser Groll erlaubt mir, weiterzumachen?

Schlüssel und Strategien, um Groll zu vermeiden

• Lerne zu vergeben: Wenn wir immer daran denken, dass die Person, die uns beschädigt hat, es absichtlich getan hat, ist es Zeit zu lernen, zu vergeben. Wenn sich herausstellt, dass dieser Mensch andere Menschen verletzen muss, liegt dies möglicherweise daran, dass er nicht in der Lage ist, seine persönlichen Probleme zu lösen. In diesem Fall sollten wir Konflikte mit dieser Person vermeiden und von ihnen wegkommen.
• Lass es gehen: Es ist wichtig, unnötige Probleme in unserem Leben zu vermeiden. Es ist wahr, dass Konflikte wertvolles Lernen sein können, aber Ressentiments beinhalten normalerweise ein unangenehmes Gefühl. Aus diesem Grund ist es eine intelligente Entscheidung, es loszulassen und unser Leben auf der Suche nach persönlichem Glück fortzusetzen.
• Verwandle Schuld in Verantwortlichkeiten: Schuld ist ein Gefühl im Zusammenhang mit der Anklage, wir können nichts damit anfangen, außer es zu ziehen. Stattdessen wird Verantwortung übernommen. Wenn wir, anstatt jemanden für seine Handlungen zu beschuldigen, Verantwortung übernehmen und mit dieser Person sprechen, geben wir jemandem die Chance, sich zu verbessern, und auf diese Weise vermeiden wir den Groll.
• Durchsetzungsfähige Kommunikation üben: Wenn wir uns entschließen, mit der Person zu sprechen, für die wir Ressentiments empfinden, sollten wir dies auf die bestmögliche Weise tun. Obwohl es viele kommunikative Stile gibt, besteht die beste Strategie darin, Durchsetzungsvermögen zu erlernen.
• Ersatz positives Denken: Diese Strategie basiert darauf, einen negativen Gedanken durch die positive Version zu ersetzen. Zum Beispiel können wir das ändern "Diese Person ist schlecht, er hat mich verletzt und verdient das Schlimmste"für"Diese Person wollte mich sowieso nicht verletzen, viel Zeit ist vergangen und es muss mir nichts ausmachen".

Nach einem Lernprozess und mit der richtigen Anwendung dieser Tipps können wir unser Temperament entwickeln aufhören, so gehässig zu sein. Alle Menschen haben die Möglichkeit, sich zu entwickeln. Die Beseitigung dieser Art unangenehmer Gefühle sollte der Prozess eines jeden sein, der seine Beziehung zu anderen Menschen und sich selbst verbessern möchte.