Wie kann man emotionale Anhaftung beseitigen?

Eine der einfachsten "Fallen", in die wir fallen, wenn wir in einer Beziehung sind (sei es ein Paar, eine Freundschaft oder eine Familienbeziehung), ist die emotionale Bindung. Es geht um die Abhängigkeit, die zwischen zwei Personen entsteht und das bedeutet, dass wir nicht zu 100% unabhängig sein können. Unser Glück hängt also nicht von uns selbst ab, sondern hängt sehr stark von der Beziehung ab, die wir mit dieser anderen Person unterhalten. Es kann ein zweischneidiges Schwert sein, besonders wenn wir über eine Paarumgebung sprechen, denn wenn die Beziehung endet, fühlen wir uns leer und deprimiert. In diesem Artikel über Psychologie-Online werden wir Sie entdecken wie man emotionale Anhaftung beseitigt Sie haben also einige wichtige Aspekte im Auge, die Ihnen in dieser Situation helfen werden. Gesunde Beziehungen bringen mehr Glück und Verbindung.

1. Bin ich emotional abhängig? Test
2. Tipps, um die emotionale Abhängigkeit zu beseitigen
3. Überwinden Sie die emotionale Bindung des Paares

Bin ich emotional abhängig? Test

Emotionale Bindung ist eine Situation, die sehr häufig vorkommt jede Art von Beziehung. Es kann sowohl im romantischen Flugzeug als auch in der Freundschaft oder Familie sein. Darüber hinaus spüren Sie die Anhaftung nicht nur für Menschen, sondern auch auch für die sachen. Tatsächlich können Sie sich zu Ihrem Haus, zu Ihrer Stadt, zu Ihrer Arbeit, zu Ihrer Kleidung hingezogen fühlen ... eine Emotion, die Sie daran hindern kann, in Ihrer Komfortzone zu bleiben.

Um zu wissen, ob Sie eine emotionale Abhängigkeit haben, bieten wir Ihnen einen Test mit Fragen an, die Sie ehrlich beantworten müssen. Es ist wichtig, dass Sie ehrlich zu sich selbst sind, damit Sie zu diesem Thema ein wahrheitsgetreues Ergebnis haben können. Beantworten Sie diese Fragen mit WAHR oder FALSCH in der Lage sein zu wissen, ob Sie emotional abhängig sind:

• Ich bin sehr betroffen von der Kritik anderer
• Es ist mir wirklich wichtig, was sie von mir halten
• Ich mag nicht das Gegenteil, weil ich Konfrontationen nicht mag
• Ich schließe meine Meinungen, wenn sie sich vom Rest unterscheiden
• Es fällt mir schwer, die Initiative zu ergreifen, wenn ich mit mehr Leuten zusammen bin
• Ich habe Angst davor, meinen Partner / Freund / Familie zu verlieren und oft leide ich unter diesem Gedanken
• Wenn ich Angst habe oder Angst habe, mache ich normalerweise eine emotionale Erpressung
• Es fällt mir schwer, Entscheidungen für mich selbst zu treffen
• Ich habe das Gefühl, dass ich diese Person brauche, um glücklich zu sein
• Ich möchte gerne wissen, wo sich diese Person zu jeder Zeit befindet, um zu wissen, dass es okay ist
• Ich habe mich ein wenig von meinen Freunden und / oder meiner Familie getrennt
• Ich habe oft Angst, wenn ich an diese Beziehung denke
• Ich bin normalerweise traurig
• Ich habe das Gefühl, dass ich mich nicht zu sehr liebe, dass ich ein geringes Selbstwertgefühl habe

Wenn Sie eine Mehrheit von WAHR beantwortet haben

Für den Fall, dass Sie mit einer Mehrheit von TRUE auf die obigen Aussagen geantwortet haben, empfinden Sie eine Anhaftung oder emotionale Abhängigkeit für jemanden in Ihrer Umgebung. Dieses Gefühl kann mehr oder weniger offensichtlich sein, beeinflusst aber Ihr Privat- und Privatleben. Wenn Sie Freunde beiseite stellen oder sich gegenseitig das Leben anderer überlassen, kann Ihre eigene Sicherheit und Ihr Glück schief gehen. Sie müssen sich vorstellen, dass die andere Person eine unabhängige Person ist und nicht den ganzen Tag über Konten erstellen muss.

Wenn Sie eine FALSE-Mehrheit erhalten haben

Im Allgemeinen können wir also bestätigen, dass Sie nicht zu 100% abhängig sind. Es ist klar, dass in der großen Mehrheit der Beziehungen ein gewisses Maß an Abhängigkeit besteht. In Ihrem Fall ist es jedoch ein Grad, der gehandhabt werden kann und der weder Ihr Leben noch Ihr Selbstwertgefühl beeinflusst.

Wenn Sie gebunden haben

Sie müssen sehr vorsichtig sein, da Sie sich an einem Wendepunkt befinden, der Sie zu einer toxischen oder gesunden Beziehung führen kann. Sie müssen die Einstellungen korrigieren und daran denken, dass niemandem jemand gehört. Sie sind zwei unabhängige Menschen, die zusammen eine gute Zeit haben und glücklicher werden. Aber das Glück ist in dir und in dir, ¡nicht vergessen!

Tipps, um die emotionale Abhängigkeit zu beseitigen

Wenn Sie sich selbst ehrlich gemacht haben, ist es wichtig, sich dem Problem zu stellen und zu wissen, wie Sie die emotionale Bindung beseitigen können. Es muss sein Ändern Sie den Verlauf dieser Situation Denn die Abhängigkeit, das Einzige, was Sie tun können, ist, dass Ihr Schicksal und Ihr Glück viel verletzlicher sind. Der Grund dafür ist, dass Sie Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden in den Händen anderer lassen und daher sehr gefährlich sein können.

Um die emotionale Abhängigkeit zu beseitigen, empfehlen wir Ihnen, diese Tipps zu berücksichtigen, die Ihnen sicherlich helfen werden.

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Einer der Hauptgründe, warum wir Menschen "haken", ist, sich stärker und sicherer zu fühlen. Dies ist jedoch ein grundlegender Fehler. Sicherheit und unsere Selbstliebe müssen von innen geboren werden und können nicht mit etwas oder jemandem außerhalb von uns zusammenhängen. Deshalb müssen Sie sich zuerst mehr selbst lieben, sich Zeit widmen und Misserfolge vergeben sowie Ihre Tugenden erkennen. Die Veränderung beginnt in dir selbst, also gib dir den Wert, den du wirklich willst, und du wirst keine anderen brauchen, um dieses positive Selbstbild zu stärken.

Lerne allein zu sein

Um die emotionale Bindung zu beseitigen, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie mit sich selbst sein müssen. Die Menschen, die zwangsweise vor der Einsamkeit fliehen, sind, weil etwas darin ist, das nicht aufhört zu arbeiten. Denken Sie daran, dass Sie nur lernen müssen, glücklich zu sein, dass Sie nicht mehr Gesellschaft benötigen als Sie selbst, um sich zu entspannen und in Frieden zu sein. Daher empfehlen wir Ihnen, mehr Zeit in der Einsamkeit zu verbringen, diese Momente nur für Sie zu genießen und mit sich selbst Frieden zu schließen. Andere können Ihnen rechtzeitig helfen, die Probleme des Lebens zu überwinden, aber Sie sind es, die am Ende die Wunden heilen müssen.

Seien Sie sich klar über Ihre Ziele

Menschen, die emotional abhängig sind, verlieren oft ihre Ziele und persönlichen Ziele im Leben. Normalerweise klammern sie sich an die Träume und Wünsche dieser anderen Person und "überlassen" sich den gemeinsamen Plänen. Dies geschieht in der Regel vor allem innerhalb einer Paarbeziehung, in der die Grenzen der Individualität oft gelöscht zu sein scheinen. Dies ist jedoch etwas, das Sie in vollem Umfang vermeiden sollten. Es ist gut, dass Sie Projekte gemeinsam haben, aber Sie sollten auch separate Projekte haben. Unsere Träume und Ziele sollten niemals aus unserem Kopf gelöscht werden.

Lernen Sie, durchsetzungsfähig zu sein

Wenn Sie Ihre persönliche und emotionale Unabhängigkeit zurückgewinnen möchten, ist es wichtig, dass Sie es wagen, der zu sein, der Sie sind. Haben Sie keine Angst zu sagen, was Sie denken (solange Sie es auf respektvolle und gebildete Weise tun). Oft kann die Anwesenheit einer anderen Person, die sicherer und "härter" ist, dazu führen, dass wir uns klein fühlen. Es ist jedoch wichtig, dieses Minderwertigkeitsgefühl zu vermeiden und Ihre Persönlichkeit und Ihre Meinungen zu bestätigen. Nur dann können Sie Ihre Autonomie zurückgewinnen und sich nicht zum Schweigen bringen oder sich schlecht behandeln lassen.

Überwinden Sie die emotionale Bindung des Paares

Obwohl diese Abhängigkeit auf jeder emotionalen Ebene stattfinden kann, ist es die Wahrheit, dass sie im romantischen Bereich am üblichsten ist. Der Grund ist, dass manchmal die Tatsache, einen Partner zu haben, mit der Tatsache verwechselt wird, ein "Rudel" zu werden. Und wir dürfen nicht vergessen, dass ein Paar das ist Vereinigung von zwei Einzelpersonen und unabhängig die beschließen, zusammen zu sein, um glücklicher zu sein. Erhöhen Sie das Glück, aber schaffen Sie es nicht. Weil Sie für sich selbst schon glücklich sein müssen.

Ein sehr häufiger und gefährlicher Fehler ist Glaube, dass unser Glück von unserem Partner abhängt. "Es macht mich nicht glücklich", das ist einer der häufigsten Kritikpunkte auf diesem Gebiet. Aber denk daran, dass dich niemand glücklich machen muss, du musst nur glücklich sein und die anderen sind Leute, die dich glücklicher machen.

Falls Sie bei Ihrem Partner unter dieser Situation leiden, finden Sie hier einige Tipps, um die emotionale Anhaftung auf der romantischen Ebene zu beseitigen.

Eine gesunde Beziehung haben

Abhängigkeit ist eines der Symptome, dass eine Beziehung toxisch ist. Geistig musst du dir klar sein, dass diese Person bei dir ist, weil er dich liebt und weil er dich liebt. Aber so wie es ist, können Sie gehen. Es gehört dir nicht und auch nicht dir. Diese Person ist unabhängig von Ihnen und steht Ihnen aufgrund der Gefühle, die Sie haben, zur Seite. Behandeln Sie sie deshalb so, wie Sie einen Freund behandeln, und vermeiden Sie Vorwürfe, vermeiden Sie Eifersucht, vermeiden Sie Besitzverhältnisse. All dies wird nichts Gutes bringen, das einzige, was getan wird, ist, dem Feuer Brennstoff hinzuzufügen, und das Paar wird verdorren.

Geh weg von deinem Partner

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine abhängige Beziehung zu Ihrem Partner haben, empfehlen wir eine Übung: Versuchen Sie, sich davon zu distanzieren. Und mach es wirklich. Nehmen Sie sich die Zeit, um bei Ihnen zu sein, vermeiden Sie den ganzen Tag mit dem Telefon und so weiter. Wenn Sie Ihr eigenes Leben wiedergewinnen, können Sie sich von Ihrem Partner "lösen" und die Beziehung wieder sanieren. Darüber hinaus, manchmal verpassen und sehen wollen, macht die Beziehung, sowie die Leidenschaft wiedergeboren.

Hab dein eigenes Leben

Und schließlich, um die emotionale Bindung des Paares zu beseitigen, empfehlen wir Ihnen, ein eigenes Leben zu führen. Es ist gut, dass Sie intime Momente, gemeinsame Momente mit Freunden teilen, aber es ist auch gut, dass alle ihre Pläne mit ihren Freunden machen. Dieses Maß an Unabhängigkeit ist notwendig und sehr gesund, deshalb verlieren Sie es nicht. Und wenn Sie es bereits verloren haben, passiert nichts, Sie können es neu erstellen.

Hier entdecken wir als Paar die Ursachen und Symptome der emotionalen Abhängigkeit, damit Sie diese Situation so schnell wie möglich lösen können.