Übungen, um positiv zu lernen

Sicherlich haben Sie das oft gehört, um glücklicher zu sein, ist es wichtig, dass Sie eine haben mehr positive Einstellung dem Leben gegenüber und optimistisch, aber ¿Wie bekommst du es? Die Wahrheit ist, dass es nicht mehr als ein mentaler Chipwechsel ist, der dazu führt, dass dein Geist umgedreht wird, um sicherzustellen, dass alles, was du negativ wahrnimmst, transformiert ist und nicht so "schlecht" erscheint. In diesem Artikel von Psychology-Online möchten wir Ihnen helfen, einen viel wohltuenderen Gedanken für Sie zu entwickeln, und aus diesem Grund werden wir einige davon aufdecken beste Übungen, um positiv zu lernen das wird Ihnen helfen, diese Änderung der Einstellung einfach und effektiv vorzunehmen.

So lernen Sie, positiv zu sein: 5 Übungen

Wenn Sie lernen wollen, positiv zu sein, ist es wichtig, dass Sie etwas versuchen. Wenn Sie so weit gekommen sind, denken Sie daran, dass Sie sich mehr als einmal in eine Wolke der Negativität und der Selbstzerstörung versunken gesehen haben. Denken Sie daher daran, dass es für Ihre Veränderung wichtig ist, dass Sie Ihre Rolle spielen und sich bemühen, diese Änderung vorzunehmen.

Wenn Sie also Ihre Sichtweise der Dinge ändern möchten, finden Sie hier 5 Übungen, um zu lernen, wie man positiv ist und diese Perspektivenänderung ermöglicht.

Sei nett und dankbar

Wütend auf die Welt wird dir nichts Gutes tun, ganz im Gegenteil. Es ist wahr, dass es in der Gesellschaft gute und schlechte Menschen gibt. Wenn Sie sich jedoch nur auf die schlechten konzentrieren, wird Ihre Perspektive negativer und verheerender. Also ermutigen wir Sie dazu Sie sind einer dieser guten Menschen in der Welt und dafür empfehlen wir, dass Sie eine offenere, freundlichere Einstellung haben und sich mit Ihrem besten Lächeln kleiden. Versuchen Sie, Ihre Versprechen zu kontrollieren und sich nicht auf ein Mindestmaß aufzuregen, lächeln Sie mit Freundlichkeit und Sie werden andere dazu bringen, sich mit Ihrer guten Energie anzustecken.

Liebe dich selbst sehr

Um positiv zu lernen, ist es wichtig, dass Sie eine gesunde Beziehung zu sich selbst haben. Wenn es Ihnen gut geht und Sie sich gut fühlen, werden Sie Ihre Energie positiver und nützlicher bekommen, als wenn Sie in einer schlechten Beziehung zu Ihnen und Ihrem Leben stehen. Deshalb, Kümmere dich um dich drinnen und draußen, widmen Sie sich dem, was Sie gerne tun und genießen Sie Ihr Unternehmen. Holen Sie sich das Projekt oder den Traum zurück, den Sie aufgegeben haben, und lassen Sie sich als Eigentümer Ihres Lebens betrachten.

Vergib deine Fehler und Mängel

Wenn Sie mit dem Vorstehenden fortfahren, ist es sehr wichtig, dass Sie das akzeptieren du bist nicht perfekt und das ist eigentlich niemand. Es ist klar, dass etwas an Ihnen sein wird, das Ihnen nicht so gut gefällt und dass wir alle Mängel haben. Aber wir sollten nicht auf sie einschlagen, wir sollten uns vergeben und uns so akzeptieren, wie wir sind. Und wenn es etwas gibt, das uns wirklich stört oder daran hindert, glücklich zu sein, dann ist es an der Zeit, es zu ändern und als Menschen zu verbessern. Persönliches Wachstum ist etwas, das wir unser ganzes Leben lang tun sollten, und so werden wir mit uns selbst besser.

Visualisieren Sie Ihren Erfolg

Eine der besten Übungen, um positiv zu lernen, besteht darin, dass Sie versuchen, eine erfolgreiche Zukunft zu visualisieren. Sicher haben Sie einen Sinn in Ihrem Leben, ein Ziel, einen Traum, den Sie erreichen wollen. Um zu versuchen, die gute Seite der Dinge zu sehen, möchten wir Sie dazu ermutigen, ein wenig zu träumen, sich diesen Erfolg vorstellen zu lassen und sich so mit positiven Gefühlen zu füllen Sie werden dir helfen, Kraft zu sammeln und weiter daran arbeiten, deine Ziele zu erreichen. Denken Sie daran: Alles hängt von Ihnen ab.

Wöchentlich meditieren

Und schließlich ist Meditation eine weitere perfekte Übung, die Ihnen zu einer positiveren und optimistischeren Haltung verhelfen wird. Diese orientalische Praxis ist vollständig darauf ausgelegt, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen, in der Gegenwart zu leben und eine große innere Ruhe zu spüren. Versuchen Sie im Idealfall täglich zu meditieren. Wenn Sie dies nicht können, empfehlen wir, dass Sie dies mindestens zweimal pro Woche tun. In diesem anderen Artikel entdecken wir einige gute Meditationstechniken für Anfänger, falls Sie es wagen, es auszuprobieren.

Techniken, um positive Gedanken zu haben

Neben den Übungen, um positiv zu lernen, ist es auch wichtig, einige Techniken zu befolgen, die Ihnen helfen können, diese neue Vision der Welt und Ihres Lebens besser zu kultivieren. Es gibt etwas, das offensichtlich ist und das ist, um eine optimistische Vision des Lebens zu haben, muss man ein positives Leben genießen und gesund Daher hinterlassen wir Ihnen einige perfekte Techniken, um positive Gedanken zu haben.

Übung

Es ist erwiesen, dass körperliche Bewegung eine gesunde Übung ist, um eine entspanntere und positivere Einstellung zu erhalten. Denken Sie daran, Sport, bekommen Lassen Sie uns Endorphine freigeben, Das ist eine Art Hormon, das uns besser und glücklicher macht. Darüber hinaus wird Sport Ihren Körper aktivieren und die Zellen dazu bringen, Ihren Körper schneller zu bewegen, wodurch Sie sauerstoffhaltiger, wacher und besser gelaunt werden. Wenn Sie also optimistischer sein wollen, melden Sie sich für ein gesundes Leben an.

Widmen Sie den Hobbys Zeit

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihr Leben mögen. Sie können niemals eine positive Einstellung zum Leben haben, wenn Sie nicht mögen, wie Sie leben, wenn Sie sich festgefahren oder verloren fühlen oder wenn Sie nichts motivieren. Deshalb raten wir Ihnen, im Rahmen aller Verpflichtungen und Ihrer Routine einen Freiraum für Ihre Hobbys und Ihre Leidenschaft zu schaffen. Gib niemals auf, was du bistWeder Familie noch Freunde noch Arbeit können Sie von sich trennen.

Achte auf deine Ernährung

Auf dieselbe Weise, wie der Sport das empfohlene Meer ist, um eine positivere Sicht des Lebens zu haben, geschieht dies auch beim Essen. Wir sind was wir essen und deshalb, wenn wir eine gesunde, ausgewogene und nahrhafte Diät genießen Unser Organismus wird voll sein und wir werden uns gut, energisch und gut gelaunt fühlen. Auf der anderen Seite, wenn wir ungesunden Gewohnheiten folgen (essen Sie viel Fette, Zucker, rauchen, viel trinken usw.), werden wir unseren Körper unausgeglichen machen, und daher wird es viel schwieriger sein, eine optimistische Perspektive zu entwickeln.

Reduzieren Sie den Stress Ihres Lebens

Und eine der besten Techniken und Übungen, die Sie lernen müssen, um positiv zu sein, besteht darin, dass Sie Stress und Ängste von Ihrem Alltag entfernen. Wenn wir in einem Zustand ständiger Nervosität leben, verändert sich unser Nervensystem. Dies wird eine Reihe von Situationen in unserem Leben betreffen: Wir werden uns nachts nicht gut ausruhen, wir werden uns nicht richtig ernähren, wir haben keine Zeit zum Ausruhen oder Entspannen und so weiter. All dies wird im Laufe der Zeit unseren Zustand ausmachen Humor ist viel irritierbarer und deshalb ist es fast unmöglich, das Leben mit guten Augen zu sehen. In diesem anderen Artikel entdeckten wir vier Übungen, um Stress abzubauen.