Übungen, um eine positive Einstellung zu entwickeln

Obwohl wir wissen, dass das Leben einfacher ist, wenn wir positiv sind, ist es nicht immer leicht, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten, insbesondere in jenen Momenten, in denen alles schief läuft oder alles um uns herum schwankt. In Zeiten wie diesen treten Angst und Angst in Erscheinung, was es noch schwieriger macht, diese Momente zu überwinden. Damit uns dies nicht geschieht und wir die Möglichkeit nutzen können, können wir eine Reihe von Übungen durchführen, die uns dabei helfen, den linken Teil des Gehirns zu stimulieren, der die emotionale Intelligenz reguliert. Hier stellen wir einige davon vor Übungen zur Entwicklung einer positiven Einstellung.

1. Zeichne, um positiv zu leben
2. Übung zur Stimulierung der Gehirnhälften
3. Umgib dich mit guten Gefühlen

Zeichne, um positiv zu leben

Zeichnen Sie mit der linken Hand Ovale, wenn Sie Rechtshänder sind, oder Rechts, wenn Sie Linkshänder sind. Du musst üben bis du es so gut bekommst wie bei der dominanten Hand. Wenn Sie es erreicht haben, malen Sie mit der am wenigsten dominanten Hand die Zeichnung einer Farbe, die Sie sich gut fühlen lassen, weil sie gute Empfindungen hervorruft, wie das Blau des Meeres.

Übung zur Stimulierung der Gehirnhälften

Steh auf und Schließe deine Augen. Heben Sie dann beide Arme an und strecken Sie sie zur Seite. Heben Sie jetzt das Bein an, das Sie am meisten benutzen, und beugen Sie es am Knie, als würden Sie vorrücken. Öffnen Sie Ihre Augen nicht, es sei denn Sie bemerken, dass Sie fallen. Drücken Sie das Gesäß und die Bauchmuskeln zusammen, um es nicht zu verlieren. Atmen Sie tief ein, Langsam die Luft ausatmen. Bewegen Sie die Arme schließlich nach unten, ohne die Arme oder das Bein zu senken, und halten Sie sie fünf Sekunden lang in ihre Ausgangsposition. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Fuß.

Umgib dich mit guten Gefühlen

Machen Sie eine Collage mit Fotos, Zeitschriftenausschnitten und anderen Bildern, die an Sie erinnern Orte und Menschen, an denen man sich fühlen lässt gut oder mit Bildern, die das darstellen, was Sie erreichen möchten. Wenn Sie darüber nachdenken, wenn Sie sich versunken fühlen, fühlen Sie sich positiver. Versuchen Sie, die Bilder mit der nicht dominanten Hand aufzuhängen.