Die 5 Elemente der emotionalen Intelligenz

Emotionale Intelligenz können wir dank der Untersuchungen von Daniel Goleman definieren, die sie als Fähigkeit beschreibt, sowohl unsere eigenen Emotionen als auch die Emotionen anderer zu verstehen, zu erkennen und zu handhaben. Nicht nur das, wir können auch viele andere Elemente der emotionalen Intelligenz auflisten. Dazu gehören Funktionen wie das Verbinden und Verwalten unserer Emotionen, die Motivation von uns selbst, die Überwindung von Frustrationen, die Verbesserung unserer Beziehung zu anderen ... Wenn Sie mehr darüber wissen möchten Die 5 Elemente der emotionalen Intelligenz, Wir laden Sie ein, diesen Artikel von Psychology-Online weiter zu lesen.

1. Emotionale Intelligenz nach Daniel Goleman
2. Die 5 Komponenten der emotionalen Intelligenz nach Goleman
3. Emotionales Selbstbewusstsein
4. Emotionale Selbstregulierung
5. Motivation
6. Empathie
7. Soziale Fähigkeiten

Emotionale Intelligenz nach Daniel Goleman

Wir verstehen die emotionale Intelligenz dank Daniel Goleman besser. Dieser amerikanische Psychologe näherte das Konzept der gesamten Bevölkerung an, obwohl zuvor emotionale Intelligenz beschrieben worden war. Weltweit wurde er berühmt, indem er einen Aufsatz schrieb, der bis heute zu einem Bestseller und das hat den Namen selbst: Emotionale Intelligenz

Goleman definiert Emotionale Intelligenz als eine Möglichkeit, Intelligenz zu verstehen jenseits von logischem und rationalem Denken. Es wird durch fünf Komponenten oder Prinzipien der emotionalen Intelligenz definiert. Auf diese Weise können wir die Konflikte, die in unserem Leben auftauchen, besser lösen, die Menschen in unserer Umgebung besser verstehen und in neuen Situationen effektiver werden. Kurz gesagt: Emotionale Intelligenz besteht aus einer Reihe von Komponenten, die uns den Alltag erleichtern Tag besser und das hat wenig mit dem Konzept der traditionellen Intelligenz zu tun.

Die 5 Komponenten der emotionalen Intelligenz nach Goleman

Wie bereits erwähnt, gibt es einige Komponenten oder Prinzipien, die bestimmen, wie emotionale Intelligenz in unserem Leben funktioniert. Dies sind die folgenden:

• Emotionales Selbstbewusstsein
• Emotionale Selbstregulierung
• Motivation
• Empathie
• Soziale Fähigkeiten

Emotionales Selbstbewusstsein

Diese erste Komponente wird auch als emotionale Selbsterkenntnis bezeichnet, dh mit der Fähigkeit dazu die eigenen Emotionen erkennen und verstehen und die Stimmung. Es ist ein intellektueller Prozess, und dank ihm können wir eine Beziehung herstellen zwischen dem, was wir fühlen, wie wir es ausdrücken und wie andere es erleben. Wir legen den Fokus in unser Interieur, um uns selbst etwas besser zu verstehen.

Dank emotionalem Selbstbewusstsein können wir Identifizieren Sie die konkreten emotionalen Zustände, die wir leben im Laufe des Tages auch analysieren zu können, welche Auswirkungen diese Zustände auf die Umwelt haben und dass Emotionen auch in die sozialen Beziehungen eingreifen.

An einem Tag, an dem Sie glücklich sind, genießen Sie Ihre Pläne mit Ihren besten Freunden. Es ist jedoch möglich, dass die Geschäfte Sie in einem Moment des Ärgers auf Distanz halten und die negative Seite anderer sehen. In gewisser Weise verändern Emotionen das Aussehen der Welt um Sie herum.

Emotionale Selbstregulierung

Auch als emotionale Selbstkontrolle bekannt Fähigkeit, Impulse zu kontrollieren und Emotionen auf eine durchsetzungsfähige und korrekte Art und Weise, um zu vermeiden, den primitivsten Instinkten ausgeliefert zu sein. Eine geringe emotionale Selbstregulierung kann zu vielen Konflikten, Auseinandersetzungen und Auseinandersetzungen mit unseren Mitmenschen führen. Dies kann auf lange Sicht ein sehr negatives persönliches Image erzeugen und uns von unseren engsten Freundschaften und Beziehungen entfernen.

Dank der emotionalen Selbstkontrolle können wir unsere emotionalen Reaktionen regulieren, indem wir auf die Ereignisse, die das Leben für uns bereithält, angemessen reagieren Wir können uns besser an die Umgebung anpassen, die uns umgibt.

Es geht darum zu lernen, Dinge zu denken, bevor man spricht, um Emotionen zu rationalisieren, um Überlaufen zu vermeiden und ängstlich zu werden, oder um unsere eigenen Ressourcen zu erwerben, um zu lernen, unser Verhalten und unsere Gefühle selbst zu steuern.

Motivation

Motivation ist die dritte Komponente der emotionalen Intelligenz. Dies ist ein psychologischer Prozess, der Folgendes beinhaltet Fähigkeit, unsere emotionalen Zustände auf ein bestimmtes Ziel oder Ziel zu richten, immer mit positiver fokussierung und mit viel energie. Dank der Motivation können wir uns auch leichter von Rückschlägen im Leben erholen, schnell Lösungen finden und zu unseren Zielen zurückkehren, beharrlicher und nachdrücklicher sein.

Wenn unser Ziel zum Beispiel darin besteht, einen guten Job zu erhalten, werden wir dies möglicherweise zunächst nicht erreichen. Dank der Motivation werden wir jedoch nie vergessen, was unser Ziel ist, und wir werden weiterhin nach dem besten Weg suchen, um das gewünschte Ziel zu erreichen.

Mangelnde Motivation führt zu Langeweile, Müdigkeit, Negativverständnis, Traurigkeit ... Stattdessen, haben einen Grund zu kämpfen wird zum Motor zum Leben.

Empathie

Das vierte Element der emotionalen Intelligenz ist Empathie. Wenn wir von Empathie sprechen, beziehen wir uns auf die berühmte Fähigkeit von setzen wir uns an die Stelle des anderen, die Gefühle und Gefühle anderer zu erkennen. In einigen extremen Fällen leben sogar diese Emotionen.

Dank dieser Fähigkeit sind wir dazu in der Lage die Gefühle anderer verstehen und verinnerlichen von dem emotionalen Ausdruck, den diese uns zeigen. So werden wir uns der Gefühle und Emotionen unserer Mitmenschen bewußt, wir sehen unsere Umwelt aus einer anderen Perspektive, anstatt uns auf uns selbst zu konzentrieren. Zu wissen, wie sich eine andere Person fühlt, wenn sie ihre Gesten versteht, ist eine Fähigkeit dazu begünstigt das gegenseitige Verständnis und es ermöglicht uns, mehr und bessere zwischenmenschliche Beziehungen zu haben.

Wenn zum Beispiel jemand an unserer Seite weint, können wir verstehen, dass er unter Schmerzen leidet, sei es körperlich oder emotional. Wenn wir wissen, was mit Ihnen passiert, können wir, wenn wir die Einfühlungsfähigkeit entwickelt haben, diesen Schmerz als unseren empfinden.

Soziale Fähigkeiten

Schließlich finden wir die letzten 5 Elemente der emotionalen Intelligenz: soziale Fähigkeiten.

Wir verstehen unter sozialen Fähigkeiten die Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, angemessene Antworten auf die Umwelt zu geben und eine bessere Beziehung zu den Menschen in unserer Umgebung zu haben. Sie sind der Schlüssel zu einer guten persönlichen und beruflichen Entwicklung. Dank ihnen können wir unmissverständlich kommunizieren und unsere Bedürfnisse bekannt machen, sodass die Menschen in unserer Umgebung besser verstehen, wie wir uns fühlen.

Ein Beispiel für gute soziale Fähigkeiten sind Menschen, die ruhig bleiben und wissen, wie sie ihre Meinungen und Gefühle ruhig ausdrücken können, um Konflikte mit potenziell gefährlichen Ereignissen wie einer Diskussion oder Debatte zu vermeiden..

Wir dürfen soziale Kompetenzen nicht mit der Manipulation von Menschen verwechseln, in diesen gibt es keinen Raum für Lügen oder für Erpressung oder psychischen Missbrauch.