Moderne Anwendungen der Emotionskontrolle

Die Stoiker kehren zurück und tun es mit Gewalt. Die Lehren der klassischen Denker haben sich durch verschiedene Techniken an unsere Zeit angepasst und behaupten sich neu, insbesondere in der Geschäftswelt.

Die Kontrolle der Emotionen ist seit Jahrzehnten in bestimmten entschlossenen Praktiken präsent, vom notwendigen Pokergesicht der Texas Holdem-Spieler bis zum erzwungenen Temperament in den höchsten Bereichen der Politik. Vom banalsten bis zum komplexesten unserer Gesellschaft. In den letzten Jahren hat sich jedoch die Anwendung dieser Philosophie - des Stoizismus und seiner Derivate - auf praktisch alle Lebensbereiche verbreitet..

Die Woche des Stoizismus

Vor nur drei Jahren, im Jahr 2012, startete eine Gruppe von der University of Exeter im Vereinigten Königreich ein Experiment, bei dem versucht wurde, die Lehren der stoischen Philosophen auf den Alltag der Studenten anzuwenden und zu sehen, was die wirklichen Auswirkungen davon sind diese alte Disziplin.

Zu Beginn bestand die Praxis darin, ein "Tugenden" -Tagebuch zu führen, in dem jeden Tag etwas Positives markiert werden musste und das Tugendhafte geschrieben wurde, das jeder fühlte. Das Gute hervorheben, es sogar übertreiben und das Schlechte vergessen, um zu sehen, ob das positiv beeinflusst wurde (und es stellte sich heraus, dass dies der Fall war), auf die Stimmung der Teilnehmer.

Dieses erste Experiment hat zur Gruppe Stoizismus heute geführt und dauert eine Woche lang Stoizismus, in der die Teilnehmer ein Handbuch über stoische Praktiken und eine Online-Überwachung der Fortschritte jedes Einzelnen befolgen. In der zweiten Ausgabe, die im November 2014 stattfand, waren bereits über 2.400 Teilnehmer anwesend.

Stoizismus heute

Was im antiken Griechenland Stoizismus genannt wurde, bedeutete keine psychologische Therapie, sondern eine Lebensweise, die sich auf die Tugend, die positive Seite der Dinge, konzentrierte. Diese so partielle Sichtweise diente jedoch als Grundlage für einige psychologische Strömungen, insbesondere für kognitive Verhaltenstherapien (auf Englisch). kongnitive Verhaltenstherapie, CBT), die hauptsächlich bei Depressionen oder Angstzuständen eingesetzt werden.

Die CBT glaubt ebenso wie Stoizismus, dass bestimmte Praktiken letztendlich die Art und Weise verändern können, in der wir Dinge wahrnehmen, und daher unser Verhalten und unsere Emotionen verändern können.

Den Weg zu finden, wie man im Volksmund sagt: "Die Tortilla wenden" ist eine Waffe, die uns in vielen Bereichen unseres Lebens helfen kann. Deshalb wurden diese Arten von Theorien von Pathologien auf die gewöhnliche Welt übertragen.

Die neuen Stoiker

Die Kontrolle von Emotionen wurde in den letzten Jahrzehnten im Spitzensport sehr deutlich angewendet. Die Wettbewerber auf höchster Ebene sind zunehmend mental stark, weil sie immer versuchen, den Nutzen zu finden, der sie auch in den widrigsten Situationen nutzt. Sie konzentrieren sich nicht auf das, was sie haben, egal wie schlecht sie sind, sondern auf die Gewinnchancen, egal wie klein sie auch sein mögen. Wie Pokerspieler, Experten in der Kunst, Emotionen während des Wettkampfs unter Kontrolle zu halten, müssen Sie das Beste aus dem machen, was Sie haben, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben. zu wissen, was unsere Grenzen sind, und Niederlage als Chance zu nutzen, um sich weiter zu verbessern, denn in der Praxis gibt es Exzellenz.

In jüngerer Zeit finden sich diese stoischen Lehren auch in der Vorstellung der modernen Gesellschaft, was ein guter Manager ist, das heißt: ein Führer.

In einem Artikel der Forbes-Journalistin Carrie Sheffield, die sich mit den Bereichen Wirtschaft und Politik befasst, riet sie der stoischen Philosophie, eine unmögliche Niederlage zu erreichen. Er gab Beispiele von starken Charakteren, denen der Stoizismus in ihrer Karriere geholfen hatte, und fasste die fünf Hauptideen zusammen, die die heutigen Stoiker nutzen können, um ihr Berufsleben voranzutreiben:

Erkennen Sie, was sich außerhalb Ihrer Kontrolle befindet. Ein Problem muss per Definition eine Lösung haben, und wenn nicht, ist es kein Problem. Was außerhalb unserer Kontrolle liegt, können wir nicht lösen. Dies bedeutet nicht "alles durchgehen", sondern uns auf das konzentrieren, was wir zum Besseren verändern können.

Emotionen sind persönlich, sie haben nichts mit dem Äußeren zu tun. Die größte Macht über unsere Emotionen wird immer unsere sein.

Sie müssen sich auf Ihre eigenen Prinzipien konzentrieren, nicht auf Material, Macht, Anerkennung oder andere.

Reagieren Sie nicht auf das negative Verhalten anderer. Es ist nicht wert, wütend zu werden, weil jemand wütend ist. Sie müssen sich auf das Verständnis der Gründe konzentrieren und versuchen, dieses Verhalten zu ändern, anstatt es zu kopieren.

Nachdenken. An diesem Punkt kommt Meditation ins Spiel, um sich selbst besser zu verstehen und auch als Werkzeug, um unsere Fehler zu erkennen und uns zu unseren Erfolgen zu beglückwünschen.

Die Falle des Stoizismus

Stoizismus sündigt vor allem eines: das Fehlen von FLEXIBILITÄT.

Es ist richtig, dass es viele positive Aspekte hat, die uns nicht nur im Berufsleben oder bei Sportwettkämpfen effektiv helfen können, sondern auch persönlich. Der Punkt ist, dass nicht alle Probleme auf dieselbe Weise gelöst werden. Dies bedeutet, dass in bestimmten Situationen die positive Seite der Dinge gefunden wird oder sich nur auf das konzentriert, was wir kontrollieren können.

Sagen wir jemanden, der bei der Arbeit nicht produktiv ist; Wenn wir in diesem Fall nach dem guten Teil suchen, nicht produktiv zu sein, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich diese Person in diese Situation einfügt und nie eine wird. Es wäre notwendig, nach Möglichkeiten zu suchen, um eine Änderung in dieser Situation voranzutreiben, und der Stoizismus kostet ihn die Änderung.

Um vorwärtszukommen, müssen wir manchmal unsere Kontrollzone (Komfort) verlassen und versuchen zu verstehen, was uns entgeht. Das Gleichgewicht zwischen der Kontrolle unserer Komfortzone und unseren Abenteuern für das Unbekannte wird der Schlüssel zum Erfolg sein.