Ängste eine intelligente Animation kurz

Im folgenden Interview teilen uns die Therapeuten der Personal Growth Workshops des Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute "Fears", einen animierten Kurzfilm von Nata Metlukh, auf intelligente Weise, zeigt uns die Essenz der Ängste und ihren konstruktiven Sinn.

Ein kurzer Film, um Ängste zu verstehen

Zuallererst können Sie sich den Kurzfilm vorstellen:

Das Leben ohne Furcht beraubt uns?

Das ist lustig Wir lehnen die Angst ab, aber in Wirklichkeit brauchen wir sie, um leben zu können. Wie wir im Video gesehen haben, ist Angst ein Schutzsystem. Das Verständnis des konstruktiven Gefühls der Angst hilft uns, uns mit ihm einzufühlen und zuzuhören, anstatt es abzulehnen und sogar zu fürchten. Wenn wir ihre Bedeutung nicht verstehen, wächst die Angst und wird zu unserem schlimmsten Feind.

Wenn wir von Angst sprechen, denken wir selten an ein "Schutzsystem". In der Regel verstehen wir Angst als Einschränkung. Daher wird der Ausdruck "mit Angst leben", wie die Gesellschaft ihn interpretiert, abgelehnt, niemand will es. Das Vermeiden von Angst führt jedoch zu anderen Symptomen, die als Warnmechanismus wirken: Wenn wir nicht auf ihn hören, sucht er nach einer Möglichkeit, sich zu manifestieren.

Wenn wir jedoch nicht von Angst sprechen, sondern von "konstruktiver Angst" sprechen, ändern sich die Dinge. Dann kann "mit Angst leben" ein weiteres reicheres und umfassenderes Konzept werden, das wir akzeptieren: "mit einer Angst leben, die uns schützt, aber uns nicht einschränkt".

Verstehen wir dann, dass wir keine Angst vermeiden sollten?

Genau Die Angst enthält wie alle anderen Emotionen eine Botschaft, die wir nicht ablehnen können. Ansonsten wird Angst erzeugt und negative Gedanken wachsen so weit, dass der primäre Gedanke und die Emotionen in ein System voller Katastrophen und Totalismen umgewandelt werden ("alles wird schief gehen" / "Ich werde ein Misserfolg sein" / " Ich werde niemals in der Lage sein ").

Wie können wir die Angst vor der Angst verlieren??

Wie Luis Muiño sagt: "Angst schützt uns vor Gefahren und begrenzt gleichzeitig unser Leben. Glücklich zu sein bedeutet, die Angst vor der Angst zu verlieren und mit diesen Emotionen so umzugehen, dass wir vorsichtig sind, aber frei leben können. ".

Wenn wir von Begrenzung sprechen, beziehen wir uns auf Angst, die nicht zum Nachdenken einlädt, sondern die Entscheidung und das Handeln verlangsamt. Unkonstruktive Angst kann unsere Ziele ernsthaft verlangsamen. Das bekannte Buch und das Video mit dem Titel "Sie wagen es zu träumen" spricht nur davon, wie oft Angst die Motivation überwindet (sie wirken als Gegenkräfte) und der erste Schritt, der uns helfen würde, eine Komfortzone zu verlassen Vergesslichkeit wegen "und wenn es nicht gut geht".

Natürlich ist die Überwindung von "Angst vor der Angst" keine leichte Aufgabe, es erfordert ein positiv-realistisches Denken, um die Früchte des Kontakts mit unseren Leistungen zu trainieren. Die Anerkennung von Fähigkeiten macht es uns leichter zu schätzen, was wir gewinnen können, anstatt uns auf das zu konzentrieren, was wir verlieren können. In dieser Zeile erklärt Matti Hemmi: "Ihre Haltung, Ihre Überzeugungen und Ihre Ängste sind in Ihrem Gehirn ausgerichtet und Sie werden sich nicht über Nacht ändern können." In der Tat, was ich Sie einlade, ist nicht sich zu ändern, sondern sich selbst zu entwickeln. ".

Sich als Menschen zu entwickeln, die keine Angst vor Angst haben und Angst als konstruktives Element verstehen, ist eine sehr intelligente Vision.

Was ist der Unterschied zwischen Veränderung und Entwicklung??

Entwicklung ist Wachstum, Steigerung, Fortschritt, Fortschritt, Fortschritt, Verbesserung usw..

Wenn wir von Entwicklung sprechen, impliziert dies die Wortänderung, aber auf diesen ersten Begriff zu verweisen, ist besonders zweckmäßig. Reden über Entwicklung lädt uns ein zu denken, dass wir die gleiche Person sind, die wir am Anfang waren, aber reicher sind und verschiedene Elemente integriert haben.

Wenn man das persönliche Wachstum als Entwicklung versteht, kann der Einzelne verstehen, dass das, was er braucht, möglicherweise nicht draußen ist, sondern das Ergebnis einer internen Arbeit ist, die mit der Ordnung und Struktur von Gedanken und Emotionen zusammenhängt (Frucht der Erfahrung und des erhaltenen Erbes). ).

"Fears" ist ein Video, das in Workshops zur persönlichen Entwicklung gearbeitet wurde. Im Einzelnen wurde der Workshop "Wo Sie sind und wo Sie hin wollen" vorgestellt, um den Teilnehmern zu zeigen, welche Ängste sie einschränken und was sie schützen. Wie kann konstruktive Angst funktionieren??

Die konstruktive Angst, die uns vor der Gefahr bremst und zum funktionalen Denken einlädt, kann aus den Übungen der Selbsterkenntnis herausgearbeitet werden, die Botschaften in Bezug auf wer wir sind und wie wir die Welt wahrnehmen. Der Psychotherapeut ist dafür verantwortlich, die Entdeckung der "Stimme der konstruktiven Angst" mit Interviews, narrativen Techniken, illustrierten Geschichten und Erlebnisübungen zu leiten..

Das Ergebnis dieser Art von Dynamik ist ein stärkerer Kontakt mit dem Diskurs der funktionalen Angst. Kurz gesagt, das Ziel ist es, zuzuhören, es zu verstehen und zu akzeptieren

Akzeptanz ist der Schlüsselpunkt, den "wir uns erlauben dürfen", ist die Redundanz wert. Ich, du, er und wir fühlen alle Angst, es ist eine natürliche und notwendige Emotion, es ist ein wesentliches Element, um sich an die Umgebung anzupassen und die Umgebung passt sich an uns an. Die Arbeit mit dem Widerstand (Gedanken, die es nicht zulassen) ist eine weitere grundlegende Aufgabe, um unseren Glauben zu lockern und das Verständnis von Angst zu erleichtern.

Vielen Dank.

Interview geführt von Mª Teresa Mata.